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中年人的正常血壓是多少

發(fā)布時(shí)間: 2021-09-02 97112次播放

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臨床一般認為中年人的正常血壓應該是低壓在60mmHg-90mmHg之間,高壓在90mmHg-140mmHg之間。血壓不論是過(guò)低或者過(guò)高,對于人體的健康發(fā)展都是不利的。

無(wú)論是高血壓還是低血壓患者都要注意保持充足的睡眠,規律性的休息,避免熬夜,適當進(jìn)行體育鍛煉來(lái)提高身體的素質(zhì)?;颊咂綍r(shí)也要定期做好血壓的監測來(lái)跟蹤病情,同時(shí)要保持良好、健康的心態(tài),避免精神緊張,壓力過(guò)大。在此期間的飲食要注意不要吃過(guò)于辛辣刺激性的食物,飲食以清淡、低鹽、低脂、低糖為宜。

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