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體內濕氣重怎樣祛除

發(fā)布時(shí)間: 2018-03-15 57894次播放

彭玉清 主任醫師

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三甲北京中醫藥大學(xué)東方醫院中醫科

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答

冬季如何排毒

冬季排毒可通過(guò)適量飲水、調整飲食結構、規律運動(dòng)、保證充足睡眠、適當泡腳等方式實(shí)現。冬季人體新陳代謝減緩，毒素易堆積，需通過(guò)綜合方式促進(jìn)代謝。

57580次瀏覽 2025-08-25
體內濕氣重能喝酒嗎

體內濕氣重一般不建議飲酒。濕氣重多與脾胃運化功能失調有關(guān)，而酒精可能加重脾胃負擔，導致濕濁內生。

62535次瀏覽 2025-08-25
兒童濕氣重怎么調理

兒童濕氣重可通過(guò)調整飲食、適量運動(dòng)、中醫調理、改善環(huán)境、藥物治療等方式調理。濕氣重可能與脾胃虛弱、環(huán)境潮濕、飲食不當、缺乏運動(dòng)、疾病影響等因素有關(guān)。

66016次瀏覽 2025-08-23
身體濕氣重怎么調理才好

身體濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、穴位按摩、環(huán)境改善等方式調理。濕氣重可能與脾胃虛弱、外感濕邪、飲食不當、缺乏運動(dòng)、居住潮濕等因素有關(guān)，通常表現為頭身困重、舌苔厚膩、食欲減退、大便黏滯、皮膚濕疹等癥狀。

65232次瀏覽 2025-07-10
濕氣重可以吃什么水果？

濕氣重可以適量吃一些具有祛濕利水作用的水果，如木瓜、西瓜、柚子等水果。濕邪是中醫外感六種病邪之一，具有重濁黏滯、趨下的特點(diǎn)，所致疾病纏綿難愈。體內濕盛主要與過(guò)食生冷、油膩之品，脾胃運化失常有關(guān)。嚴重的濕氣重應及時(shí)到正規中醫院接受治療，飲食可以作為輔助治療方法。濕氣重的人飲食上要注意避免助濕之品，如具有滋陰生津作用的中藥或食物，避免暴飲暴食，少吃油膩、過(guò)甜、辛辣、煎炸、生冷食物。濕氣重的人飲食要清淡、易消化，適當吃一些具有祛濕作用的水果，如木瓜、西瓜、柚子等。木瓜能健脾和胃助消化，柚子能健脾和胃寬胸，西瓜能清熱解暑利小便，適量應用可以起到祛濕的功效。但水果都不宜多吃，因為水果有偏性，過(guò)食寒性水果會(huì )阻礙脾胃運化功能，過(guò)食溫性水果又容易化生濕熱，所以可以適量吃，但不宜多吃。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:26

14393次收聽(tīng) 2022-08-18
濕氣重可以吃什么？

濕氣重可以吃具有祛濕作用的食物，如薏米紅豆粥、荷葉粥、綠豆粥、山藥、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜等，嚴重的濕氣重應接受中醫治療。外濕入里，內濕不化，內外濕邪相互影響都可導致濕氣重，阻遏氣機升降，引發(fā)疾病，常見(jiàn)頭重如裹、胸悶、脘痞腹脹、身體浮腫、小便淋澀不暢、大便不爽等癥狀。嚴重的濕氣重應及時(shí)到正規中醫院接受治療，飲食可以作為輔助治療方法。濕氣重的人飲食上要注意避免助濕之品，如具有滋陰生津作用的中藥（熟地、阿膠、沙參、黃精、麥冬、玉竹、知母等）或食物，避免暴飲暴食，少吃油膩、過(guò)甜、辛辣、煎炸、生冷食物。濕氣重的人飲食要清淡、易消化，適當多吃具有祛濕作用的食物，如薏米紅豆粥、荷葉粥、綠豆粥、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、山藥、扁豆、芡實(shí)、橘子、柚子等。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:24

14607次收聽(tīng) 2022-08-18
濕氣重會(huì )不會(huì )拉肚子

濕氣重可能會(huì )導致拉肚子。中醫講濕盛則濡瀉，一般的濕氣盛就容易導致泄瀉，也就是常說(shuō)的拉肚子。脾濕運化以后，運化水濕的功能失常就容易導致舌苔厚膩、大便溏泄等表現。治療濕氣重的一個(gè)重要的治療原則就是健脾祛濕，中醫常用的方劑是健脾丸，參苓白術(shù)散、資生丸等等。作為一種食療，中醫也常用山藥、薏米、蓮子、芡實(shí)煮粥治療濕氣盛導致的大便溏泄。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:29

82212次收聽(tīng) 2021-12-30
汗蒸可不可以去濕氣減肥

汗蒸不能祛濕減肥。汗蒸就是通過(guò)人處于一個(gè)很熱的環(huán)境里面，讓人體熱的發(fā)汗，人在熱的發(fā)汗之后，出來(lái)的時(shí)候可能感覺(jué)到很輕松。但是中醫認為，汗為心之液，氣隨津脫，就是出汗之后，人體會(huì )感覺(jué)很虛弱，很虛弱，人體代謝就比較慢，代謝一減慢，人體的消化也減慢，也就是攝入和消耗不在一個(gè)平衡點(diǎn)上。汗蒸之后讓人體更虛弱，氣隨津脫，消耗更少，人體不但不能減肥，反而可能會(huì )長(cháng)胖。要想減肥，還得從源頭上抓，從基本原理上抓，多運動(dòng)，少吃飯。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:14

73475次收聽(tīng) 2021-12-30
胖是因為濕氣重嗎
02:27

濕氣重是可能引起肥胖的，但是肥胖并不一定都是由濕氣重引起。從中醫角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎虛關(guān)系密切，與心肺的功能失調以及肝失疏泄也有關(guān)系。所以肥胖是由一系列復雜的病因引起，并不是單一的濕氣可以解釋。通常來(lái)說(shuō)，肥胖的人群多伴有脾腎氣虛，或兼有心肺氣虛，同時(shí)可能伴有胃熱、痰濕、氣郁、淤血、水濕等相兼為病。所以肥胖不能靠單一的去濕氣來(lái)解決，需要在補虛的同時(shí)，根據不同患者的不同病因，采取清熱，除濕，行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者主要癥狀包括形體肥胖，喜歡吃肥甘厚膩的食物，或者喜好喝酒、身體沉重、肢體困倦，可能還會(huì )伴有頭暈、胸悶、腹脹、大便黏滯不爽。而痰濕型肥胖的患者，如果服用去濕氣的中藥，確實(shí)可以起到一定的療效，但是療效也是有限的。

79524次播放 2021-09-06
濕氣大什么癥狀
03:13

濕氣大是會(huì )有很多的癥狀：第一，會(huì )出現睡眠質(zhì)量差，睡眠不足的情況，睡眠前夜里多夢(mèng)，容易醒，早上起床后全身乏力，注意力也不集中；第二，會(huì )出現舌苔發(fā)黃；第三，會(huì )出現疼痛，早晨起床感覺(jué)到自己的小腿肚酸痛，四肢的關(guān)節也會(huì )出現疼痛，腰部、頸椎也可能出現疼痛；第四，會(huì )出現浮腫，濕氣會(huì )導致很多人小肚子增大，常常會(huì )出現腹部的脹氣，整個(gè)人會(huì )顯得浮腫；第五，會(huì )變得脾氣變大，特別是容易情緒化，脾氣也變得火爆，動(dòng)不動(dòng)就容易發(fā)怒，自己也很難控制；第六，耐受力降低。

66957次播放 2021-09-02
胖是因為濕氣重嗎
02:01

胖不是因為濕氣重，胖就等于濕氣重。胖是體內的脂肪太多，體內的垃圾太多排不出體外，而濕氣實(shí)際上是中醫的一種說(shuō)法，它就是人體的能量過(guò)多儲存在體內，也就是脂肪太多，本身就是痰濕太多，所以胖就等于濕氣多。但是胖不是因為濕氣重，胖更多的是一種能量代謝失衡，人體攝入能量過(guò)多，吃的太多，消耗太少，有更多的食物停留在體內就會(huì )長(cháng)脂肪，如果食物吃的比較少和消耗過(guò)多，人體就會(huì )消耗脂肪，就會(huì )偏瘦。所以胖不是因為濕氣重，胖和濕氣基本上是同一概念在不同的語(yǔ)義環(huán)境里面的表達。

71258次播放 2021-08-26
去濕氣的中藥可以減肥嗎
01:54

去濕氣的中藥對減肥有幫助作用，但是單純的去濕氣的中藥，難以減肥。人體會(huì )肥胖，不外乎兩條，也就是一條攝入和消耗的平衡，攝入多，消耗少，人體就會(huì )長(cháng)胖。去濕氣的藥物對排出人體的垃圾是有作用的，但是去濕氣的藥也會(huì )增加食欲，攝取更多，單純的去濕氣的藥并不能減肥，一定是動(dòng)態(tài)的平衡，攝入少消耗多才能減肥下去。要想減肥，除了祛濕以外，還有增加人體的消化，增加人體的陽(yáng)氣，消耗更多，也就是溫陽(yáng)的藥物，溫補脾腎之陽(yáng)的藥物，其次就是抑制食欲的藥物，這些配合在一起同時(shí)配合祛濕，才能夠減肥。

67628次播放 2021-08-26
汗蒸的好處和壞處有哪些

促進(jìn)血液循環(huán)和汗液排出，減輕關(guān)節炎，美容。汗蒸是加溫使人流汗，是一種高熱的物理治療方法，汗蒸的主要功能是透過(guò)高溫使人體的毛孔打開(kāi)，促進(jìn)血液的循環(huán)和汗液的排出，能夠減輕關(guān)節炎，包括一些寒性疾病導致的胃腸病或者是寒性邪氣導致的呼吸系統疾病，而且通過(guò)高溫使人體的血液流通加快，可以起到部分的美容作用，那么通過(guò)高溫排汗能使我們的皮膚更加的光滑，而且排汗有助于我們減肥排毒，促進(jìn)了皮膚的這個(gè)整體的新陳代謝。中醫在講這個(gè)治療方法的時(shí)候有汗吐下三法，這三法都屬于瀉法，那么其中這個(gè)汗蒸與中醫的汗法實(shí)際上起到了類(lèi)似的作用，就是我們通過(guò)排汗將體內的邪氣，尤其是寒邪，還有濕邪可以通過(guò)汗液將其帶出體外，所以汗蒸可以起到同中醫汗法有類(lèi)似的治療作用。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:31

59317次收聽(tīng) 2019-11-13
汗蒸的好處
02:04

促進(jìn)血液循環(huán)、減輕關(guān)節炎、減肥排毒。汗蒸是加溫使人流汗，是一種高熱的物理治療方法。汗蒸的主要功能是透過(guò)高溫使人體毛孔打開(kāi)，促進(jìn)血液循環(huán)和汗液排出，能夠減輕關(guān)節炎，包括一些寒性疾病導致的胃腸病或寒性邪氣導致的呼吸系統疾病。汗蒸通過(guò)高溫使血液流通加快，可以起到部分的美容作用。通過(guò)高溫排汗使皮膚更加光滑，而且排汗有助于減肥排毒，促進(jìn)皮膚整體的新陳代謝。中醫在講汗蒸的治療方法時(shí)有汗、吐、下三法，這三法都屬于瀉法，通過(guò)排汗將體內的邪氣，尤其寒邪、濕邪，通過(guò)汗液將其帶出體外，所以這個(gè)汗蒸可以起到同中醫汗法相同的治療作用。

58365次播放 2019-11-13
體內濕氣重的表現

濕氣對于大多數人來(lái)說(shuō)，都是存在的，但是很多人卻不知道自己有沒(méi)有濕氣，一般體內濕氣重的表現有舌苔厚膩、頭部、臉部容易出油、出現水泡、四肢無(wú)力等。即使是不了解，如果身體已經(jīng)出現了體內濕氣重的表現，那么也要引起重視了。

54464次瀏覽 2019-07-19

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