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體內濕氣重的表現

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濕氣對于大多數人來(lái)說(shuō)，都是存在的，但是很多人卻不知道自己有沒(méi)有濕氣，一般體內濕氣重的表現有舌苔厚膩、頭部、臉部容易出油、出現水泡、四肢無(wú)力等。即使是不了解，如果身體已經(jīng)出現了體內濕氣重的表現，那么也要引起重視了。

其實(shí)，如果體內有過(guò)重的濕氣，對身體健康是非常不好的，而產(chǎn)生濕氣的原因也有很多，大部分都是因為日常中的飲食，和不當的生活習慣引起的，可能很多人對于濕氣并不是很了解，那么體內濕氣重的表現都有哪些呢？一般有以下幾種：
　　1.舌苔厚膩
　　大家在平時(shí)照鏡子的時(shí)候，可以觀(guān)察一下自己的舌頭。在一般情況下，我們的舌苔呈現的都是淡紅色的。但如果你體內的濕氣比較重的話(huà)，那么就會(huì )比較厚膩一些。
　　主要是因為舌頭，能夠在一定程度上，直接看出人體的健康狀態(tài)。所以很多醫生在診治的時(shí)候，都會(huì )觀(guān)察一下舌頭。
　　2.頭部、臉部容易出油
　　如果在早上起床的時(shí)候，發(fā)現自己的頭部以及面部，有著(zhù)不同程度的出油情況，那么很有可能是體內的濕氣過(guò)重了。
　　主要是因為如果體內的濕氣過(guò)重的話(huà)，那么就很容易會(huì )導致代謝的紊亂，從而影響到其他器官的正常運行，這個(gè)時(shí)候就會(huì )表現得愛(ài)出油。
　　3.出現水泡
　　有的人會(huì )發(fā)現自己的手上出現了一些小水泡，并且還會(huì )有著(zhù)瘙癢的情況，這很有可能是因為，我們體內濕熱的上升。而經(jīng)常酗酒和經(jīng)常吃辛辣食物的人，一般都會(huì )有著(zhù)這種情況，那么這個(gè)時(shí)候就要注意濕氣的排出了。
　　4.四肢無(wú)力
　　體內的濕氣過(guò)重，通常和缺乏運動(dòng)，以及飲食過(guò)于油膩，有著(zhù)很大的關(guān)聯(lián)。所以，這類(lèi)人一般都會(huì )覺(jué)得身體很沉重、四肢無(wú)力。在這種狀態(tài)下，也會(huì )導致不愿意運動(dòng)，但如果不運動(dòng)的話(huà)，體內濕氣就越來(lái)越嚴重。
　　總的來(lái)說(shuō)，如果身體已經(jīng)有了濕氣以后，日常一定要注意好自己的飲食和運動(dòng)，平時(shí)適當的進(jìn)行一些鍛煉，對于祛除濕氣是有很大的幫助作用。排出體內的濕氣，我們才能保持健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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