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瘦人吃什么能變胖

發(fā)布時(shí)間: 2021-07-29 73702次播放

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一般，瘦人進(jìn)食以下食物可變胖：

第一，多進(jìn)食碳水化合物和高熱量的食物。此外，多進(jìn)食一些高蛋白的食物，如雞、鴨、魚(yú)、肉，包括一些豬的瘦肉，通過(guò)高蛋白的食物，促進(jìn)肌肉和脂肪的合成。另外，還需多注意休息，特別是要規律的休息，減少熬夜，減少一些其他的不利于身體健康的日常的活動(dòng)。

第二，促進(jìn)腸道的吸收。通過(guò)中醫中藥的方式，來(lái)促進(jìn)脾胃協(xié)調，來(lái)促進(jìn)機體腸道的吸收。從西醫的方面，可以吃一些促進(jìn)消化的食物，可以吃一些益生菌，來(lái)調整胃腸道的功能狀態(tài)，來(lái)促進(jìn)食物在胃腸道的吸收。

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