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如果寶寶便秘明顯的話(huà)，在輔食方面可以適當的多吃一些水果和長(cháng)纖維的蔬菜是有助于通便的，可以榨成水果汁，蔬菜汁等。必要的時(shí)候可以用一些下火通便的藥物和益生菌類(lèi)的藥物來(lái)調理。發(fā)病原因有可能和孩子現在還比較小，他的消化系統還沒(méi)有發(fā)育完全等原因有關(guān)系。如果這期間有服用魚(yú)肝油或者是鈣劑的話(huà)，還有可能屬于藥物的副作用，建議暫時(shí)停藥。

存在便秘的情況，建議你平時(shí)不要吃辛辣刺激性的食物可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃粗纖維類(lèi)食物，平時(shí)多飲水，可以適當的喝一些蜂蜜水，規律作息時(shí)間，不要熬夜。老年人吃完飯后要適當的活動(dòng)。平時(shí)飲食不易吃過(guò)于油膩，含熱量過(guò)高的食物，以清淡飲食為主。平時(shí)要多吃一些易消化的食物。如果便秘嚴重，可以使用開(kāi)塞露進(jìn)行治療。

出現便秘，主要原因是飲食結構合理，缺乏體育鍛煉，以及胃腸動(dòng)力不好的情況。建議多吃五谷雜糧，含纖維素高，增加大便容量的食物，比如地瓜，土豆，高粱，玉米豆制品等食物，蔬菜多吃菠菜，芹菜，韭菜;水果多吃香蕉，獼猴桃，火龍果等，可以治療避免;藥物可以應用黃連上清丸，麻仁丸治療。

便秘是指大便次數減少，排便困難，糞便干結。一般每周排便少于三次，就可稱(chēng)為便秘。引起便秘的原因有很多，以腸道疾病最為常見(jiàn)。是器質(zhì)性的便秘，已經(jīng)找到原發(fā)病因。如非器質(zhì)性便秘。應改善生活方式，增加膳食纖維攝取量，多飲水，養成每天定時(shí)排便的習慣，調整心理狀態(tài)。避免服用引起便秘的藥物，如止痛藥物，麻醉劑，以及降壓藥等

小孩子出現便秘大多與偏食有關(guān)，有可能是高脂食物攝入過(guò)多而青菜水果類(lèi)食物攝入過(guò)少所引起，但也有可能是腸道菌群失調所導致，所以在日常飲食中要注意給孩子增加青菜水果的攝入量，少吃辛辣刺激油膩的食物及其他一些零食，而且要養成三餐規律作息規律的習慣，如果孩子便秘的癥狀遲遲得不到改善也可以服用益生菌來(lái)改善腸道菌群增強胃腸蠕動(dòng)。

孕期便秘的情況可以注意調理個(gè)人的生活習慣和飲食習慣來(lái)進(jìn)行調理為好的，平時(shí)多吃一些粗纖維的食物，水果和蔬菜，粗糧，也是可以喝一些酸牛奶來(lái)進(jìn)行調理便秘的情況，堅持才是有效果的，平時(shí)多喝水，適當的活動(dòng)身體，也是可以加速腸蠕動(dòng)，也是可以調理便秘，同時(shí)要注意孕期有規律的作息，不要熬夜，保持良好的心情，有利于優(yōu)生。