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蘋(píng)果是帕金森的超級食物，保護大腦、延緩病情發(fā)展！

醫心科普

關(guān)鍵詞：帕金森

吃蘋(píng)果真的能預防帕金森病嗎？這個(gè)看似普通的日常水果，最近被神經(jīng)科學(xué)研究賦予了新的意義。那些被我們隨手丟棄的蘋(píng)果皮，可能藏著(zhù)保護大腦的秘密武器。

一、蘋(píng)果中的神.奇成分

1、槲皮素的神經(jīng)保護作用

蘋(píng)果皮中富含的槲皮素，能穿透血腦屏障。實(shí)驗顯示，這種黃酮類(lèi)物質(zhì)可以減少多巴胺能神經(jīng)元的損傷，這正是帕金森病的關(guān)鍵病理特征。

2、原花青素的抗氧化能力

蘋(píng)果果肉中的原花青素，抗氧化能力是維生素C的20倍。它能中和導致神經(jīng)元老化的自由基，延緩神經(jīng)退行性病變進(jìn)程。

3、膳食纖維的腸道調節

一個(gè)中等蘋(píng)果含4克膳食纖維，最新研究證實(shí)腸道菌群失衡與帕金森病存在關(guān)聯(lián)。蘋(píng)果纖維能促進(jìn)有益菌增殖，形成“腸-腦軸”保護機制。

二、如何吃蘋(píng)果效果最佳

1、帶皮食用是關(guān)鍵

蘋(píng)果皮中的活性物質(zhì)含量是果肉的5-8倍，徹底清洗后建議連皮食用。有機蘋(píng)果的農殘風(fēng)險更低，是更好的選擇。

2、搭配堅果增強吸收

堅果中的健康脂肪能促進(jìn)槲皮素吸收，蘋(píng)果配核桃是最佳組合。但要注意控制堅果攝入量，每天不超過(guò)30克。

3、不同顏色各有所長(cháng)

紅蘋(píng)果含更多花青素，青蘋(píng)果的有機酸含量高，黃蘋(píng)果維生素C豐富。建議輪換食用不同品種，獲取全面營(yíng)養。

三、科學(xué)食用建議

1、每天1-2個(gè)中等大小

過(guò)量攝入果糖可能帶來(lái)代謝負擔，建議分兩次食用。血糖偏高者可選擇餐后食用，搭配蛋白質(zhì)食物。

2、避免高溫長(cháng)時(shí)間烹煮

活性成分在高溫下易被破壞，制作蘋(píng)果醬建議采用短時(shí)間低溫熬煮。鮮榨蘋(píng)果汁要盡快飲用，避免氧化。

3、特殊人群注意事項

胃酸過(guò)多者避免空腹食用，腎功能不全者要控制攝入量。服用特定藥物者需咨詢(xún)醫生，避免影響藥效。

四、健康生活綜合建議

1、配合規律運動(dòng)

每周3次30分鐘的有氧運動(dòng)，能增強蘋(píng)果活性成分的效果。太極拳、游泳等運動(dòng)對神經(jīng)系統特別有益。

2、保證充足睡眠

深度睡眠時(shí)大腦會(huì )清除異常蛋白，建議保持7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。建立固定的作息時(shí)間很重要。

3、控制環(huán)境毒素接觸

減少農藥殘留食物攝入，避免長(cháng)期接觸重金屬。使用玻璃容器替代塑料制品，降低環(huán)境毒素暴露。

蘋(píng)果雖好，但不能替代正規治療。帕金森病患者仍需遵醫囑用藥，定期復診。把蘋(píng)果納入日常飲食，配合健康生活方式，或許能為大腦撐起一把保護傘。記住，預防永遠比治療更重要，從今天開(kāi)始，給每天的果盤(pán)留個(gè)位置給這個(gè)“全能型”水果吧！

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葉奎 副主任醫師 天津市第四中心醫院
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熊革 主任醫師 北京積水潭醫院
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周常青 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
女左下腹痛是什么原因
女左下腹痛可能由生理性因素和病理性因素引起，生理性因素包括月經(jīng)周期相關(guān)疼痛、腸道功能紊亂、運動(dòng)后肌肉拉傷等，病理性因素可能與婦科疾病或腸道疾病有關(guān)。常見(jiàn)原因包括卵巢囊腫、盆腔炎、腸易激綜合征、便秘等。 1、月經(jīng)周期：女性在月經(jīng)周期中可能出現左下腹疼痛，特別是排卵期或經(jīng)期前后，這種疼痛通常與子宮內膜脫落或卵泡破裂有關(guān)。建議通過(guò)熱敷、適當休息和避免劇烈運動(dòng)緩解不適。 2、腸道功能紊亂：腸易激綜合征或便秘可能導致左下腹疼痛，通常伴隨腹脹、排便異常等癥狀。調整飲食結構，增加膳食纖維攝入，如燕麥、蔬菜，同時(shí)保持規律作息有助于改善癥狀。 3、運動(dòng)后拉傷：劇烈運動(dòng)或不當姿勢可能導致左下腹肌肉拉傷，疼痛通常為鈍痛或酸痛。適當休息、局部熱敷和輕柔按摩有助于緩解疼痛。 4、卵巢囊腫：卵巢囊腫可能導致左下腹持續性或間歇性疼痛，通常伴隨月經(jīng)不規律或異常出血。卵巢囊腫可能與激素水平異?；蜓装Y有關(guān)，通常表現為下腹墜脹感。建議及時(shí)就醫，通過(guò)超聲檢查明確診斷，必要時(shí)進(jìn)行藥物治療或手術(shù)干預。 5、盆腔炎：盆腔炎可能引起左下腹疼痛，通常伴隨發(fā)熱、白帶異常等癥狀。盆腔炎可能與細菌感染有關(guān)，表現為下腹壓痛或性交疼痛。需及時(shí)就醫，通過(guò)抗生素治療如頭孢曲松、甲硝唑等進(jìn)行控制。 女性左下腹疼痛可能與多種因素有關(guān)，日常生活中應注意飲食健康，多攝入富含纖維的食物如全谷物、蔬菜，避免辛辣刺激性食物。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步、瑜伽，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和緩解疼痛。若疼痛持續或加重，應及時(shí)就醫進(jìn)行詳細檢查。
袁曉勇 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
耳膜塌陷怎樣治療
耳膜塌陷可通過(guò)藥物治療、氣壓治療、手術(shù)治療等方式緩解。耳膜塌陷通常由中耳炎、氣壓變化、咽鼓管功能障礙等原因引起。 1、藥物治療：耳膜塌陷可能與中耳炎有關(guān)，通常表現為耳痛、聽(tīng)力下降等癥狀?？墒褂每股厝绨⒛髁帜z囊500mg，每日三次、頭孢克肟片200mg，每日兩次控制感染，同時(shí)使用鼻噴劑如布地奈德鼻噴霧劑每日一次減輕咽鼓管水腫。 2、氣壓治療：咽鼓管功能障礙是耳膜塌陷的常見(jiàn)原因，通常表現為耳悶、耳鳴等癥狀?？赏ㄟ^(guò)Valsalva動(dòng)作或使用氣壓平衡器幫助調節中耳壓力，促進(jìn)耳膜恢復。 3、手術(shù)治療：對于嚴重或長(cháng)期未緩解的耳膜塌陷，可能需要手術(shù)治療。常見(jiàn)手術(shù)包括鼓膜置管術(shù)和鼓膜成形術(shù)，前者通過(guò)放置通氣管平衡中耳壓力，后者通過(guò)修復受損鼓膜恢復功能。 4、日常護理：避免用力擤鼻或潛水等可能加重耳膜塌陷的行為，保持鼻腔通暢，使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于減輕咽鼓管負擔。 5、聽(tīng)力保護：耳膜塌陷可能導致聽(tīng)力下降，建議避免長(cháng)時(shí)間暴露于噪音環(huán)境，必要時(shí)使用助聽(tīng)器輔助聽(tīng)力，保護殘余聽(tīng)力功能。 耳膜塌陷的治療需結合具體病因和癥狀，日常護理中可通過(guò)清淡飲食、適量運動(dòng)增強體質(zhì)，避免辛辣刺激性食物，同時(shí)注意保暖，預防感冒，減少中耳炎的發(fā)生風(fēng)險。定期復查耳部情況，及時(shí)調整治療方案，有助于改善預后。
于淑霞 副主任醫師 山東省立醫院
藍樂(lè )這個(gè)藥物的使用注意事項有哪些？
前列腺增生會(huì )給男性的健康帶來(lái)不少的影響，現在不少的中老年男性受到了前列腺增生的影響，對于前列腺增生發(fā)生了還是要及時(shí)重視起來(lái)的，任由它發(fā)展對于健康的影響是很大的。而藍樂(lè )就可以治療此病。但是藥物都可能存在副作用情況，那么我們就看下，藍樂(lè )這個(gè)藥物的使用注意事項有哪些
力如太是治療什么呢？應該怎么吃？
現在的疾病種類(lèi)是越來(lái)越多了，疾病對人體健康造成很大的危害，有些疾病會(huì )危及到生命。因此，當發(fā)現自己的身體不適的時(shí)候應該及時(shí)去醫院做檢查，確診病情之后就應對癥用藥治療。那么，力如太是治療什么呢，應該怎么吃?力如太用于延長(cháng)肌萎縮側索硬化(ALS)患者的生命或延長(cháng)其發(fā)
歐蘭寧平時(shí)如何保存
精神分裂癥是目前生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，大家應該要注意用正確的方法來(lái)對待可以用于精神分裂癥的藥品是比較多的，應該在醫生的指導下進(jìn)行，選擇使用的過(guò)程中也應該要做好保存工作，那么歐蘭寧平時(shí)如何保存?歐蘭寧需要在遮光，密封，在陰涼處(不超過(guò)20℃)保存。歐蘭寧說(shuō)明
天欣泰血栓心脈寧片有哪些注意事項 用法是怎樣的
中風(fēng)也是生活中比較常見(jiàn)的現象，中老年人出現中風(fēng)的情況是比較多的，有中風(fēng)的情況要了解清楚原因，然后再對癥進(jìn)行處理，患有中風(fēng)可以在醫生的指導下通過(guò)藥物天欣泰血栓心脈寧片來(lái)調理身體，下面一起來(lái)看看天欣泰血栓心脈寧片有哪些注意事項?用法是怎樣的?天欣泰血栓心脈寧片注意
hpv和尖銳有什么關(guān)系呢？
尖銳濕疣是常見(jiàn)性病，很多人不清楚hpv和尖銳濕疣是什么關(guān)系，其實(shí)尖銳濕疣是屬于HpV感染導致的一種病毒性的疾病，但是HpV卻分為很多種，除了會(huì )導致人患上尖銳濕疣之外，還會(huì )導致女性宮頸的感染，宮頸部位的HpV感染是有可能會(huì )誘發(fā)宮頸癌的，一旦發(fā)現患上了尖銳濕疣，是
可定到底有啥作用，主要功能有哪些
高膽固醇血癥是一個(gè)比較糟糕的問(wèn)題，需要患者在日常飲食中多加注意，可以通過(guò)一些比較常見(jiàn)的運動(dòng)療法來(lái)改善，當然有的患者情況會(huì )比較嚴重一點(diǎn)，需要在醫生的指導下使用一些針對性藥物，那么可定到底有啥作用?可定適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動(dòng)治療、減輕體重)仍不
瑞邁特呼吸機能有什么作用
鼾癥在我們的生活中較為常見(jiàn)，也許自己一不小心就會(huì )成為這類(lèi)患者。因為生活中很多人都會(huì )認為打鼾是睡得熟的表現，其實(shí)并不是這樣的，打鼾往往是睡眠質(zhì)量偏差的表現。瑞邁特呼吸機的療效較好。那么，瑞邁特呼吸機能有什么作用?瑞邁特呼吸機能有什么作用?瑞邁特呼吸機作用:瑞邁特
吃恩瑞格會(huì )有什么不良反應嗎
地中海貧血一般多見(jiàn)于兒童，患者可出現面色蒼白、發(fā)育不良等現象，一般為地中海貧血，可在醫生指導下使用，然后具體看飲食恩瑞格會(huì )出現什么不良反應?恩瑞格用于因需要長(cháng)期輸血而引致鐵質(zhì)積聚的患者(如患有地中海貧血癥或其他罕見(jiàn)的貧血癥)，適用于兩歲以上兒童及成人服用，常見(jiàn)
保法止可以一直使用嗎
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)脫發(fā)這個(gè)疾病，甚至有很多人患有脫發(fā)這個(gè)疾病，在很多人看來(lái)，脫發(fā)的發(fā)生并不影響健康，但是會(huì )給我們的形象等造成影響，可是脫發(fā)的發(fā)生的原因有很多種，有因為壓力過(guò)大引發(fā)的，有因為飲食和作息不規律引發(fā)的，也有因為其他疾病引發(fā)的，所以我們要根據自己的情況進(jìn)行
諾和銳(筆芯)門(mén)冬胰島素注射液起效時(shí)間是什么？
漫漫人生道路中，我們不可能一直處于一個(gè)勝利者的姿態(tài)，偶爾也有可能會(huì )被某些疾病傷害，而糖尿病屬于一種慢性疾病，需要長(cháng)時(shí)間的接受藥物的治療，也需要注意嚴格按照正確的方法來(lái)進(jìn)行處理，比如有可能需要在醫生的指導下使用門(mén)冬胰島素，那么諾和銳(筆芯)門(mén)冬胰島素注射液起效時(shí)

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