這3種習慣，正默默 “拖垮” 肝臟，不想肝功變差，別再不當回事
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肝臟就像人體內的"沉默勞模"，24小時(shí)無(wú)休地處理著(zhù)各種代謝任務(wù)?？珊芏嗳瞬恢?，一些看似平常的生活習慣，正在悄悄給肝臟"使絆子"。今天就來(lái)扒一扒那些披著(zhù)羊皮的傷肝行為，看看你中招了幾個(gè)？
一、你以為的養生習慣可能是肝臟殺手
1、每天一杯"護肝茶"
不少人迷信各種中藥護肝方子，天天泡著(zhù)喝。實(shí)際上，不明成分的中草藥可能含有吡咯烷生物堿，這種物質(zhì)會(huì )導致不可逆的肝損傷。肝臟最怕的不是不保養，而是亂保養。
2、周末狂補覺(jué)
工作日熬夜，周末睡到中午？這種"報復性補覺(jué)"會(huì )打亂肝臟的生物鐘。肝臟在凌晨1-3點(diǎn)工作效率最高，錯過(guò)這個(gè)黃金排毒時(shí)段，補再多覺(jué)也于事無(wú)補。
3、吃太多"營(yíng)養品"
維生素、蛋白粉、護肝片...各種補劑一把吞？肝臟表示很受傷。過(guò)量補充的營(yíng)養素需要肝臟加班代謝，特別是脂溶性維生素，過(guò)量會(huì )在肝臟蓄積造成負擔。
二、藏在飲食里的傷肝陷阱
1、水果當飯吃
水果中的果糖需要肝臟代謝，每天超過(guò)500克水果就會(huì )讓肝臟超負荷工作。尤其要當心荔枝、芒果、榴蓮這些高糖水果，吃多可能引發(fā)脂肪肝。
2、酷愛(ài)生食
生魚(yú)片、醉蝦這些美食可能攜帶肝吸蟲(chóng)。有人覺(jué)得蘸芥末就能殺菌，其實(shí)芥末根本殺不死寄生蟲(chóng)。肝臟最怕這些"不速之客"來(lái)?yè)v亂。
3、迷戀"下火"涼茶
廣東人愛(ài)喝的涼茶，很多含有傷肝成分。比如某些涼茶里的黃藥子，長(cháng)期飲用可能導致藥物性肝損傷。別以為"天然"就等于安全。
三、最容易被忽視的傷肝細節
1、憋尿
早晨賴(lài)床憋著(zhù)不去廁所？尿液中的毒素會(huì )被重新吸收，肝臟不得不進(jìn)行二次解毒。這個(gè)壞習慣讓肝臟平白多干一份活。
2、暴怒
"氣到肝疼"不是玩笑話(huà)。憤怒時(shí)身體分泌的兒茶酚胺會(huì )直接損傷肝細胞。保持好心情，就是最省錢(qián)的護肝法。
3、亂用止痛藥
頭痛吃一片，經(jīng)期吃?xún)善?..這類(lèi)藥物中的對乙酰氨基酚，超量服用會(huì )造成急性肝衰竭。記?。褐雇此幱肋h不是糖果。
肝臟是個(gè)"啞巴器官"，等它發(fā)出疼痛信號時(shí)，往往已經(jīng)嚴重受損。與其等出了問(wèn)題再補救，不如從現在開(kāi)始改掉這些傷肝習慣。記住，最好的護肝方法就是：別給肝臟添亂！