65歲大媽每天喝天麻泡水,調理腦血管,1個(gè)月后身體驚喜變化!

關(guān)鍵詞:血管
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65歲退休教師王阿姨最近迷上了養生圈的新寵——每天清晨用天麻片泡水喝。鄰居們都說(shuō)她氣色變好了,連跳廣場(chǎng)舞都比以前靈活。這小小天麻片,真有這么神.奇?咱們今天就來(lái)扒一扒這個(gè)"植物黃金"的真相。
1、選材有講究
優(yōu)質(zhì)天麻表面有環(huán)紋,斷面呈角質(zhì)樣光澤。每次取3-5克薄片,用80℃溫水浸泡20分鐘即可。千萬(wàn)別用滾燙開(kāi)水,會(huì )破壞有效成分。
2、飲用時(shí)間很重要
建議早晨空腹或飯后2小時(shí)飲用,每天不超過(guò)300毫升。晚上喝可能影響睡眠質(zhì)量。
3、搭配有禁忌
不宜與濃茶、蘿卜同食。體質(zhì)偏寒者可加兩片生姜,陰虛火旺者要搭配麥冬。
1、改善腦部微循環(huán)
天麻素能增強腦血管彈性,緩解頭暈目眩。很多中老年朋友反映,堅持飲用后頭腦清醒了不少。
2、調節神經(jīng)系統
含有的天麻多糖具有鎮靜作用,對改善睡眠質(zhì)量有幫助。但切記不能替代安眠藥物。
3、抗氧化延緩衰老
天麻中的酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基,這也是喝久了皮膚變光滑的原因。
1、不是所有人都適合
低血壓患者、孕婦、經(jīng)期女性慎用。手術(shù)前后兩周也要暫停服用。
2、過(guò)量飲用有風(fēng)險
可能出現口干、心慌等不適。建議連續飲用不要超過(guò)3個(gè)月,需要停用1個(gè)月再繼續。
3、警惕假冒偽劣
市面上有用土豆干冒充天麻的情況,購買(mǎi)時(shí)要認準正規渠道。
1、天麻+枸杞
適合用眼過(guò)度的人群,能緩解視疲勞。
2、天麻+黃芪
適合氣虛乏力者,增強免疫力要循序漸進(jìn)。
3、天麻+三七粉
適合三高人群,但要在專(zhuān)業(yè)人士指導下搭配。
王阿姨的驚喜變化不是個(gè)例,但養生切忌盲目跟風(fēng)。每個(gè)人的體質(zhì)不同,效果也會(huì )有所差異。中老年朋友想嘗試的話(huà),建議先咨詢(xún)中醫師,從少量開(kāi)始。記住,再好的補品也比不上均衡飲食和規律作息。養生是場(chǎng)馬拉松,不是百米沖刺,找到適合自己的節奏最重要!
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲,通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
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