醫生嚴肅提醒：三伏天，糖尿病患者最怕這7件事，別大意！
關(guān)鍵詞：糖尿病
三伏天的高溫就像無(wú)形的蒸籠，對糖尿病患者來(lái)說(shuō)更是一場(chǎng)"甜蜜的考驗"。血糖儀上的數字在這個(gè)季節特別容易"上躥下跳"，稍不注意就可能引發(fā)嚴重后果。別以為只是多出點(diǎn)汗那么簡(jiǎn)單，這些隱藏風(fēng)險可能正在悄悄威脅你的健康。
一、高溫脫水引發(fā)血糖危.機
1、出汗過(guò)多會(huì )導致血液濃縮
大量出汗后若不及時(shí)補水，血液黏稠度升高，血糖值會(huì )出現假性升高現象。建議每小時(shí)補充100-150ml溫水，避免一次性豪飲。
2、脫水可能誘發(fā)酮癥酸中毒
當體內水分不足時(shí)，尿液排出減少，酮體堆積風(fēng)險增加。要特別注意尿液顏色，淡黃色為正常狀態(tài)。
二、胰島素儲存不當易失效
1、未開(kāi)封胰島素要冷藏
溫度超過(guò)30℃時(shí)，胰島素活性會(huì )快速下降。未使用的胰島素應存放在2-8℃冰箱門(mén)格處。
2、隨身攜帶注意隔熱
正在使用的胰島素筆避免陽(yáng)光直射，可用專(zhuān)用保溫袋存放。切忌放在汽車(chē)儀表盤(pán)等高溫位置。
三、足部護理要格外謹慎
1、每天檢查雙腳
高溫潮濕易引發(fā)真菌感染，要特別注意腳趾縫等隱蔽部位。發(fā)現紅腫、破潰要及時(shí)處理。
2、選擇透氣鞋襪
避免穿露趾涼鞋，優(yōu)選棉質(zhì)襪子。新鞋要循序漸進(jìn)適應，防止磨破皮膚。
四、運動(dòng)時(shí)間選擇有講究
1、避開(kāi)正午高溫時(shí)段
建議選擇早晨6-8點(diǎn)或傍晚6點(diǎn)后運動(dòng)，避免在日曬強烈時(shí)外出。
2、調整運動(dòng)強度
將劇烈運動(dòng)改為溫和的散步、太極等，時(shí)長(cháng)控制在30分鐘以?xún)取?/p>
五、飲食衛生不容忽視
1、水果攝入要適量
夏季水果豐富，要嚴格控制攝入量。西瓜等含糖量高的水果要計入每日碳水總量。
2、避免生冷食物
涼拌菜、冰鎮飲品可能刺激腸胃，引發(fā)腹瀉導致血糖波動(dòng)。
六、藥物調整需專(zhuān)業(yè)指導
1、不要自行增減藥量
高溫可能影響藥物吸收率，但擅自調整劑量風(fēng)險更大。任何用藥變化都要咨詢(xún)醫生。
2、注意藥物保存條件
部分降糖藥對濕度敏感，要放在干燥陰涼處。受潮變質(zhì)的藥物必須丟棄。
七、警惕低血糖癥狀
1、癥狀可能不典型
出汗、心慌等典型癥狀在高溫下容易被忽視。要隨身攜帶血糖儀及時(shí)檢測。
2、應急食品要常備
建議攜帶葡萄糖片、糖果等快速升糖食品，但要注意保質(zhì)期和儲存條件。
特殊天氣要特別關(guān)愛(ài)自己，糖尿病患者在夏季更要做好健康管理。建議準備一個(gè)"三伏天健康包"，里面放好血糖儀、應急藥品、消毒用品等必需品。記住控制血糖就像走鋼絲，需要時(shí)刻保持平衡?，F在就開(kāi)始檢查你的防暑降糖裝備是否齊全吧！