醫生回答(1)

• 邵自強

  主任醫師 中日友好醫院

  指導意見(jiàn)：口臭可通過(guò)自我檢測和他人反饋兩種方式判斷。自我檢測包括聞口水、使用牙線(xiàn)、觀(guān)察舌苔等方法；他人反饋則需直接詢(xún)問(wèn)親友或口臭可能由口腔衛生不良、飲食習慣、消化系統問(wèn)題等因素引起，及時(shí)調整生活方式和就醫檢查有助于改善。
  1、聞口水：用干凈的手背或手腕輕輕擦拭舌頭表面，待口水稍干后聞一聞。如果有異味，可能是口臭的跡象。這種方法簡(jiǎn)單易行，但準確性有限，建議結合其他方法判斷。
  2、使用牙線(xiàn)：取一段干凈的牙線(xiàn)，輕輕在牙縫間滑動(dòng)，然后聞一聞牙線(xiàn)的氣味。如果牙線(xiàn)有明顯異味，說(shuō)明口腔中可能存在食物殘渣或細菌，這是口臭的常見(jiàn)原因之一。
  3、觀(guān)察舌苔：用鏡子觀(guān)察舌頭的表面，如果舌苔厚重、發(fā)黃或發(fā)白，可能是口臭的信號。舌苔是細菌和食物殘渣的聚集地，定期清潔舌頭有助于減少口臭。
  4、詢(xún)問(wèn)親友：直接向親友詢(xún)問(wèn)是否有口臭問(wèn)題，可以獲得更客觀(guān)的反饋。親友的觀(guān)察和感受往往比自我檢測更準確，但需要一定的信任和溝通技巧。
  5、就醫檢查：如果自我檢測和他人反饋均提示口臭，建議及時(shí)就醫。醫生可以通過(guò)口腔檢查、呼氣測試等方法，判斷口臭的具體原因，并提供針對性的治療方案。
  日常生活中，保持口腔衛生是預防口臭的關(guān)鍵。每天刷牙兩次，使用牙線(xiàn)和漱口水清潔口腔，定期更換牙刷和牙線(xiàn)。飲食上，減少攝入大蒜、洋蔥等易產(chǎn)生異味的食物，多吃富含纖維的蔬果，促進(jìn)消化。適當運動(dòng)有助于增強免疫力，減少口腔細菌滋生。如果口臭持續存在，建議及時(shí)就醫，排除潛在的健康問(wèn)題。