59歲阿姨飯后突發(fā)腸梗阻，告誡：老年朋友晚飯后別做這4件事
關(guān)鍵詞：腸梗阻
59歲張阿姨怎么也沒(méi)想到，晚飯后那個(gè)習慣性動(dòng)作，竟讓她半夜疼得直冒冷汗被送進(jìn)急診。醫生診斷為急性腸梗阻，而罪魁禍首就藏在很多中老年人都有的飯后習慣里。今天要說(shuō)的這4個(gè)飯后禁忌，每個(gè)都可能成為健康隱患。
一、飯后立即平躺最危險
1、重力作用讓胃酸易反流
剛吃飽就躺下，胃內容物更容易反流至食管。特別是本身有胃病的老人，可能引發(fā)反流性食管炎，長(cháng)期如此甚至會(huì )增加食管癌風(fēng)險。
2、影響消化功能
平躺姿勢會(huì )減緩胃腸蠕動(dòng)速度。臨床發(fā)現，很多老年性腸梗阻病例都有長(cháng)期飯后立即午睡的習慣。建議至少間隔1小時(shí)再休息。
二、劇烈運動(dòng)暗藏危.機
1、搶奪消化系統血液供應
運動(dòng)時(shí)血液流向肌肉，導致消化酶分泌不足。有位退休教師就是飯后跳廣場(chǎng)舞時(shí)突發(fā)腸扭轉，最后不得不手術(shù)。
2、可能引發(fā)胃下垂
特別是體型消瘦的老年人，飽腹時(shí)蹦跳可能牽拉胃部韌帶。建議選擇散步等溫和運動(dòng)，且要在餐后30分鐘進(jìn)行。
三、水果時(shí)間選錯傷身
1、加重胃部負擔
很多老人認為"飯后百步走，活到九十九"，卻忽略了水果的進(jìn)食時(shí)間。飯后立即吃高纖維水果可能造成胃內發(fā)酵產(chǎn)氣。
2、影響營(yíng)養吸收
水果中的單寧酸會(huì )與蛋白質(zhì)結合，降低食物營(yíng)養價(jià)值。建議水果最好在兩餐之間食用，或餐前1小時(shí)吃。
四、洗澡時(shí)機不對很危險
1、誘發(fā)心腦血管意外
熱水澡會(huì )使體表血管擴張，減少胃腸供血。有高血壓病史的更要注意，容易引發(fā)腦供血不足。
2、導致消化不良
浴室密閉環(huán)境加上水溫刺激，可能產(chǎn)生胸悶、惡心等不適。最好在飯后1-2小時(shí)再洗，水溫控制在38℃左右。
特別提醒要記牢：老年人消化功能本就減退，飯后血糖波動(dòng)也更明顯。除了避免這4件事，還要注意晚餐別吃太飽，七分飽最合適。如果出現持續腹脹、嘔吐等癥狀，一定要及時(shí)就醫。記住，這些建議不是小題大做，而是無(wú)數臨床案例總結出的經(jīng)驗。從今天開(kāi)始，把這些飯后禁忌告訴身邊的長(cháng)輩吧，讓他們遠離不必要的健康風(fēng)險。