醫生發(fā)現：習慣在飯后抽煙的老年人，用不了半年，身體或有4變化
關(guān)鍵詞：
飯后一支煙，快活似神仙？很多老煙民都有這樣的習慣，殊不知這個(gè)看似愜意的動(dòng)作正在悄悄摧毀健康。醫生臨床觀(guān)察發(fā)現，長(cháng)期保持飯后吸煙習慣的老年人，身體會(huì )在短時(shí)間內出現明顯變化。
一、飯后吸煙的危害加倍
1、消化系統首當其沖
飯后血液循環(huán)集中在胃腸道，此時(shí)吸煙會(huì )讓尼古丁等有害物質(zhì)更快被吸收。煙草中的化學(xué)物質(zhì)會(huì )抑制消化酶分泌，導致腹脹、反酸等癥狀加重。
2、心血管負擔驟增
尼古丁會(huì )使血管收縮，而飯后本就增加的血液黏稠度會(huì )雪上加霜。臨床數據顯示，飯后吸煙者發(fā)生心梗的風(fēng)險比平時(shí)吸煙高出3倍。
二、半年內身體四大變化
1、肺功能加速衰退
長(cháng)期飯后吸煙會(huì )顯著(zhù)降低肺活量，很多老人半年內就會(huì )出現爬樓梯氣喘、夜間咳嗽加重的情況。
2、血糖波動(dòng)更劇烈
煙草中的有害物質(zhì)會(huì )干擾胰島素分泌，特別是糖尿病患者，飯后血糖更難控制。
3、口腔問(wèn)題集中爆發(fā)
煙堿會(huì )破壞口腔黏膜屏障，半年內可能出現反復口腔潰瘍、牙齦出血甚至味覺(jué)退化。
4、認知功能下降
研究發(fā)現，飯后吸煙會(huì )減少腦部供氧，加速老年人記憶力減退和反應遲鈍。
三、科學(xué)戒煙三步走
1、改變飯后習慣
用嚼無(wú)糖口香糖、喝茶或散步替代吸煙動(dòng)作，打破行為慣性。
2、逐步減少數量
先從戒掉飯后煙開(kāi)始，逐步過(guò)渡到全天減量，避免突然戒斷引發(fā)不適。
3、尋求專(zhuān)業(yè)幫助
必要時(shí)可以咨詢(xún)戒煙門(mén)診，在醫生指導下使用輔助手段。
四、這些誤區要避開(kāi)
1、電子煙并非無(wú)害
電子煙同樣含有尼古丁，不能作為戒煙替代品。
2、低焦油香煙照樣傷身
任何形式的煙草燃燒都會(huì )產(chǎn)生數百種有害物質(zhì)。
3、年齡大戒不戒無(wú)所謂
研究證實(shí)，任何年齡戒煙都能獲得健康收益。
戒煙永遠不晚！很多老人在改變飯后吸煙習慣后，短短一個(gè)月就感覺(jué)呼吸順暢了，三個(gè)月后體檢指標明顯改善。與其讓煙草控制生活，不如從現在開(kāi)始掌控自己的健康。記住，每一支拒絕的香煙，都是給未來(lái)健康的一份禮物。