夏季容易上火？三伏天養生宜清熱解毒、靜神養心
關(guān)鍵詞：三伏天養生
炎炎夏日，溫度居高不下，有時(shí)甚至進(jìn)入“燒烤模式”，此時(shí)人體大量出汗，耗損津液而傷陰，體內陽(yáng)氣過(guò)旺，熱邪滯留，因此人們在夏季總會(huì )感覺(jué)自己容易上火。
另一方面，我國的氣候特點(diǎn)決定了夏季雨水多、溫度高、濕度大，氣壓低，時(shí)常覺(jué)得透不過(guò)氣來(lái)，因此人們又會(huì )感覺(jué)到心情煩躁。當火氣上攻加之心情煩躁，就如火上澆油，一碰就炸
清熱靜心，對“躁夏”說(shuō)不
我們常說(shuō)：“心靜自然涼”。在中醫觀(guān)念中，夏季暑熱，心陽(yáng)最盛，易生熱毒，此時(shí)養生宜以清熱解毒、靜神養心為主。
臨床上，熱毒通常表現在我們日常所說(shuō)的上火癥狀，人體會(huì )有明顯的燥熱感覺(jué)，發(fā)病嚴重時(shí)可有煩躁不安、面紅目赤、口舌生瘡、口咽眼亦可出現皰疹潰破、便秘尿黃、舌苔黃糙等。對此，我們可以選擇一些清熱解毒的藥物。清熱解毒口服液是一種中藥制劑，主要成分有石膏、金銀花、玄參、地黃、連翹、梔子、甜地丁、黃芩、龍膽、板藍根、知母、麥冬。具有清熱解毒的功效。其對熱毒壅盛所致的發(fā)熱面赤、煩躁口渴、咽喉腫痛流感、上呼吸道感染等癥狀有改善。
夏季炎熱，人們會(huì )很容易出汗。中醫認為：出汗有內毒外排、祛邪安正、防御疾病的作用。故此提醒：出汗可以散熱防病，但出汗過(guò)多可以造成氣陰兩虛。氣虛常見(jiàn)頭暈目眩，少氣懶言，疲倦乏力，自汗舌淡脈虛無(wú)力。陰虛則生內熱，每見(jiàn)手足心熱。午后潮熱、消瘦、盜汗、口燥咽干、尿短赤，舌紅少苔或無(wú)苔，脈細數無(wú)力。
出汗過(guò)多容易造成氣陰兩虛，需要益氣養陰，因此可考慮用生脈飲進(jìn)行治療。它具有益氣，養陰生津的作用。主要用于氣陰兩虛，心悸氣短，自汗等。
仲景清熱解毒口服液、仲景生脈飲口服液，一貫遵循仲景宛西制藥“藥材好 藥才好”的制藥理念，藥材均來(lái)自道地產(chǎn)區的藥材種植基地，藥效有保障。
夏季養生飲食和運動(dòng)有講究
夏季溫度升高，食欲也會(huì )有所下降，宜采取增酸減苦，少吃冷飲的原則，飲食以清淡、易消化為主，平時(shí)適當可多食蔬菜水果、豆制品、雞蛋、瘦肉等。早、晚進(jìn)餐時(shí)可選擇粥，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。
夏季氣溫高，皮膚毛細血管擴張，大量血液充于體表，心腦血管供血相對不足，再加上出汗量大，中醫認為“汗為心液”，出汗量大易傷陰。因此，夏季出汗后要及時(shí)補充水分，避免劇烈運動(dòng)，盡量減少出汗。如需運動(dòng)，可根據個(gè)人情況選擇合適自己的運動(dòng)方式，選擇氣溫比較低的時(shí)候運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
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