每天喝蒲公英，身體可能有3種“積極”變化！早點(diǎn)了解，早點(diǎn)受益
關(guān)鍵詞：
蒲公英不只是路邊的小黃花！這種被《本草綱目》稱(chēng)為"地丁"的野草，最近在養生圈悄悄走紅。有人拿它當茶喝，有人拌涼菜，更有人專(zhuān)門(mén)種植來(lái)養生。這株不起眼的植物到底藏著(zhù)什么秘密？讓我們揭開(kāi)它神秘的面紗。
一、肝臟的"清道夫"
1、促進(jìn)膽汁分泌
蒲公英中的活性成分能刺激肝臟分泌膽汁，幫助分解油膩食物。特別適合經(jīng)常應酬喝酒、愛(ài)吃燒烤的人群。
2、輔助排毒功能
含有的蒲公英醇和蒲公英素等物質(zhì)，可以增強肝臟解毒酶的活性。就像給身體裝了套凈化系統。
3、緩解輕微肝火
春季容易眼睛干澀、口苦咽干，適量飲用蒲公英茶能起到清熱降火的作用。
二、消化系統的"調節器"
1、改善消化不良
豐富的苦味物質(zhì)能刺激消化液分泌，飯后腹脹時(shí)喝杯溫熱的蒲公英茶會(huì )有驚喜。
2、調節腸道菌群
菊糖成分是優(yōu)質(zhì)益生元，能為腸道有益菌提供養分。連續飲用兩周后，很多人反映排便更規律了。
3、緩解輕微水腫
鉀含量是香蕉的2倍，搭配天然的利尿成分，能幫助排出多余水分。但要注意補充水分避免電解質(zhì)失衡。
三、免疫系統的"小衛.士"
1、豐富的維生素C
每100克鮮葉含維生素C47毫克，比檸檬還高。用嫩葉做沙拉時(shí)，記得快速焯水保留營(yíng)養。
2、獨特的抗氧化成分
蒲公英根中的黃酮類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，其抗氧化能力是維生素E的10倍。
3、天然的抗菌作用
對金黃色葡萄球菌等常見(jiàn)致病菌有抑制作用，換季時(shí)喝可以增強呼吸道防御力。
特別注意：
蒲公英雖好，這三類(lèi)人要謹慎：
1、脾胃虛寒者可能引起腹瀉。
2、蒲公英過(guò)敏體質(zhì)要避免接觸。
3、正在服用抗生素需間隔2小時(shí)。
采摘小技巧：
選擇遠離馬路、未施農藥的野生蒲公英。根部的有效成分最豐富，最佳采收期是春秋兩季。洗凈后可以曬干保存，也可以鮮用。
現在正是蒲公英最鮮嫩的季節，不妨趁著(zhù)踏青時(shí)采摘些嫩葉，給自己做份養生沙拉。記住任何養生方法都要循序漸進(jìn)，建議從每周2-3次開(kāi)始，給身體適應的過(guò)程。當身體出現不適時(shí)要及時(shí)停止，畢竟最適合自己的才是最好的養生之道。