鼻炎 “肆虐”？告知長(cháng)輩，若辛辣食物放不下，這3點(diǎn)需上心
關(guān)鍵詞：食物
一到換季就噴嚏連天，紙巾消耗速度堪比碎紙機？很多長(cháng)輩總覺(jué)得"吃點(diǎn)辣的出出汗就好了"，結果越吃鼻涕流得越歡。其實(shí)辣椒素確實(shí)能暫時(shí)緩解鼻塞，但長(cháng)期依賴(lài)可能適得其反。今天給愛(ài)吃辣的長(cháng)輩們支個(gè)招，既能過(guò)嘴癮又不讓鼻子遭罪。
一、吃辣時(shí)搭配這三樣
1、溫蜂蜜水
辣得冒汗時(shí)別急著(zhù)灌涼水，來(lái)杯40℃左右的蜂蜜水更管用。蜂蜜中的活性成分能保護黏膜，緩解辣椒素對鼻腔的刺激。注意要等水溫降到不燙嘴再加蜂蜜，高溫會(huì )破壞營(yíng)養成分。
2、蒸梨盅
梨子切蓋去核，塞入百合、銀耳隔水蒸20分鐘。這道甜品能滋陰潤燥，中和辣椒的燥熱屬性。吃辣菜前先吃半個(gè)蒸梨，相當于給呼吸道加了層保護膜。
3、香油拌菠菜
菠菜焯水后過(guò)涼，拌入蒜泥和香油。其中的維生素A和E能修復受損的鼻黏膜，香油形成的油膜還能減少辣椒素直接刺激。作為涼菜上桌，既開(kāi)胃又護鼻。
二、避開(kāi)這三個(gè)雷區
1、辣椒油拌熱面
高溫會(huì )讓辣椒素更活躍，熱湯面配上紅油簡(jiǎn)直是鼻腔刺激套餐。建議改成涼拌面，用芝麻醬打底，辣椒油最后淋少許提味就行。
2、空腹吃辣
餓著(zhù)肚子吃辣，辣椒素吸收速度翻倍?？梢韵瘸渣c(diǎn)饅頭、面包墊胃，碳水化合物能吸附部分刺激性物質(zhì)。
3、冷熱交替
剛吃完麻辣火鍋馬上喝冰鎮飲料，冷熱刺激會(huì )讓鼻黏膜血管反復收縮擴張?？梢愿暮瘸囟節{或米漿，豆類(lèi)中的卵磷脂有保護呼吸道作用。
三、補救措施要記牢
1、鼻腔沖洗法
用35℃生理鹽水沖洗鼻腔，能及時(shí)帶走殘留的辣椒素。注意要用專(zhuān)用洗鼻器，仰頭時(shí)別超過(guò)45度角，避免嗆水。
2、蒸汽熏鼻
接盆熱水滴兩滴茶樹(shù)精油，用毛巾搭在頭上熏蒸5分鐘。蒸汽能稀釋鼻腔分泌物，茶樹(shù)精油有助消炎。熏完后記得及時(shí)擦干面部。
3、穴位舒緩法
用拇指按壓鼻翼兩側的迎香穴，配合深呼吸能快速緩解鼻塞。按摩力.度以微微酸脹為宜，持續3分鐘見(jiàn)效。
長(cháng)輩們總說(shuō)"不吃辣人生沒(méi)滋味"，咱們就幫他們在美味和健康間找平衡。下次家庭聚餐時(shí)，不妨試試把剁椒魚(yú)頭換成蒜蓉蒸魚(yú)，麻辣香鍋改成三鮮鍋。畢竟讓鼻子舒服了，才能更好地品嘗美食的真味。記住這些技巧，讓辣味成為生活的調劑而非健康的負擔。