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控糖不用太緊張,醫生:血糖長(cháng)期穩定在這個(gè)范圍,吃點(diǎn)甜食也無(wú)礙

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關(guān)鍵詞:血糖

糖友們注意了!別再為偶爾想吃塊蛋糕而自責了,最新醫學(xué)觀(guān)點(diǎn)顛覆了傳統控糖認知。原來(lái)血糖管理不是非黑即白的單選題,掌握這個(gè)關(guān)鍵數值范圍,你也能享受甜蜜時(shí)光。

一、血糖管理的黃金區間

1、空腹血糖值

理想范圍在4.4-7.0mmol/L之間,這個(gè)區間既能避免高血糖危害,又不會(huì )因過(guò)度控制引發(fā)低血糖。

2、餐后血糖值

進(jìn)食后兩小時(shí)測量,保持在10mmol/L以下是安全線(xiàn)。偶爾超過(guò)這個(gè)數值不必驚慌,持續超標才需警惕。

二、科學(xué)吃甜食的三大秘訣

1、時(shí)機選擇很重要

將甜點(diǎn)安排在正餐后立即食用,比空腹吃更有利于血糖平穩。此時(shí)食物混合能延緩糖分吸收速度。

2、搭配蛋白質(zhì)食用

吃蛋糕時(shí)配杯無(wú)糖酸奶,蛋白質(zhì)能中和血糖波動(dòng)。堅果類(lèi)食物也是不錯的搭配選擇。

3、控制總攝入量

每次甜食不超過(guò)15克碳水化合物,約等于1/8塊普通蛋糕。記住要相應減少當餐主食量。

三、這些情況可以放寬限制

1、血糖長(cháng)期穩定時(shí)

連續3個(gè)月糖化血紅蛋白達標(<7%),可以適當增加飲食自由度。

2、特殊場(chǎng)合需要時(shí)

生日聚會(huì )等社交場(chǎng)合,提前調整藥物劑量,適度享受不會(huì )影響整體控糖效果。

3、運動(dòng)前后補充

高強度運動(dòng)后30分鐘內,少量甜食能快速補充能量,反而有利于血糖恢復。

四、必須警惕的甜蜜陷阱

1、隱形糖分要當心

調味醬、膨化食品等看似不甜的食物,實(shí)際含糖量可能超乎想象。

2、代糖不是萬(wàn)能藥

長(cháng)期大量食用人工甜味劑,可能影響腸道菌群平衡,反而加重代謝負擔。

3、個(gè)體差異要考慮

同樣分量的甜食,不同人血糖反應可能相差3-4倍,要建立自己的飲食檔案。

控糖不是苦行僧式的自我懲罰,而是學(xué)會(huì )與身體達成和解。記住這個(gè)關(guān)鍵數值范圍,定期監測血糖變化,你會(huì )發(fā)現適度享受甜食反而能讓控糖計劃更可持續。與其戰戰兢兢地拒絕所有甜蜜,不如學(xué)會(huì )聰明地與之共處。

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尿道口紅腫是怎么回事
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張立紅 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
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膝內側副韌帶損傷可通過(guò)休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。膝內側副韌帶損傷通常由運動(dòng)損傷、外力撞擊、膝關(guān)節扭傷、過(guò)度拉伸、慢性勞損等原因引起。 1、休息:膝內側副韌帶損傷后,立即停止活動(dòng),避免進(jìn)一步加重損傷。休息期間盡量減少患肢負重,必要時(shí)使用拐杖輔助行走,以減輕膝關(guān)節壓力。 2、冰敷:損傷初期可使用冰袋敷在患處,每次15-20分鐘,每2-3小時(shí)一次。冰敷有助于減輕腫脹和疼痛,但需注意避免凍傷皮膚。 3、加壓包扎:使用彈性繃帶對膝關(guān)節進(jìn)行適度加壓包扎,有助于減少局部出血和腫脹。包扎時(shí)應注意松緊度,避免過(guò)緊影響血液循環(huán)。 4、抬高患肢:將患肢抬高至心臟水平以上,有助于促進(jìn)靜脈回流,減輕腫脹。休息時(shí)可使用枕頭墊高患肢,睡眠時(shí)也可保持抬高姿勢。 5、藥物治療:疼痛明顯時(shí)可服用非甾體抗炎藥,如布洛芬緩釋膠囊300mg、雙氯芬酸鈉腸溶片25mg、塞來(lái)昔布膠囊200mg,每日1-2次。也可外用扶他林軟膏或氟比洛芬凝膠貼膏,每日2-3次涂抹患處。 膝內側副韌帶損傷恢復期間,應避免劇烈運動(dòng)和負重活動(dòng)??蛇M(jìn)行適度的膝關(guān)節活動(dòng)度練習,如直腿抬高、踝泵運動(dòng)等,以維持關(guān)節活動(dòng)范圍。飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,如雞蛋、牛奶、魚(yú)類(lèi)、新鮮蔬果等,促進(jìn)組織修復?;謴秃笃诳稍卺t生指導下進(jìn)行膝關(guān)節力量訓練,如靠墻靜蹲、直腿抬高等,逐步增強膝關(guān)節穩定性。
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林燕 副主任醫師 山東第一醫科大學(xué)附屬皮膚病醫院
治療毛囊炎有什么好方法
毛囊炎可通過(guò)局部清潔、藥物治療、飲食調節、避免刺激、定期復查等方式治療。毛囊炎通常由細菌感染、皮膚摩擦、免疫力低下、油脂分泌過(guò)多、不良生活習慣等原因引起。 1、局部清潔:保持患處皮膚清潔是治療毛囊炎的基礎。每天用溫水和溫和的抗菌肥皂清洗患處,避免使用刺激性強的清潔產(chǎn)品。清洗后用干凈的毛巾輕輕擦干,避免摩擦導致皮膚損傷。 2、藥物治療:毛囊炎的藥物治療包括外用和口服藥物。外用藥物如莫匹羅星軟膏、克林霉素凝膠、夫西地酸乳膏等,每天涂抹2-3次??诜幬锶珙^孢氨芐片、阿莫西林膠囊、羅紅霉素片等,需在醫生指導下使用。 3、飲食調節:飲食對毛囊炎的恢復有重要影響。建議多吃富含維生素C的水果如橙子、草莓、獼猴桃,以及富含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、堅果。避免食用辛辣、油膩、高糖食物,以免加重炎癥。 4、避免刺激:毛囊炎患者應避免穿緊身衣物,選擇寬松、透氣的棉質(zhì)衣物。避免使用化妝品、香水等可能刺激皮膚的產(chǎn)品。剃須時(shí)使用鋒利的剃須刀,避免反復刮剃同一部位。 5、定期復查:毛囊炎治療期間需定期復查,觀(guān)察病情變化。如癥狀未緩解或加重,應及時(shí)就醫調整治療方案。復查時(shí)醫生會(huì )根據病情調整藥物劑量或更換藥物,確保治療效果。 毛囊炎患者應注意保持皮膚清潔干燥,避免過(guò)度摩擦和刺激。飲食上多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物,增強免疫力。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步、游泳、瑜伽,促進(jìn)血液循環(huán),幫助皮膚恢復。保持良好的生活習慣,避免熬夜和過(guò)度疲勞,有助于毛囊炎的康復。
姚偉 副主任醫師 復旦大學(xué)附屬兒科醫院
直腸癌4期幾乎都能治愈嗎
直腸癌4期可通過(guò)手術(shù)、化療、放療、靶向治療、免疫治療等方式綜合治療,但治愈率較低。直腸癌4期通常由腫瘤浸潤深度、淋巴結轉移、遠處器官轉移等因素引起,表現為便血、腹痛、體重下降等癥狀。 1、手術(shù)治療:直腸癌4期患者可能需要進(jìn)行根治性手術(shù),如直腸切除術(shù)或全直腸系膜切除術(shù),以盡可能切除腫瘤組織。手術(shù)結合化療或放療可提高治療效果,但術(shù)后復發(fā)風(fēng)險較高。 2、化療方案:化療是直腸癌4期的重要治療手段,常用藥物包括氟尿嘧啶5-FU注射液、奧沙利鉑L-OHP注射液、卡培他濱Xeloda片劑?;熆煽s小腫瘤體積,控制遠處轉移,延長(cháng)患者生存期。 3、放療技術(shù):放療可用于術(shù)前或術(shù)后輔助治療,常用技術(shù)包括三維適形放療3D-CRT和調強放療IMRT。放療可殺滅殘留腫瘤細胞,降低局部復發(fā)率,但可能引起放射性腸炎等副作用。 4、靶向治療:針對特定基因突變的靶向藥物,如貝伐珠單抗Avastin注射液、西妥昔單抗Erbitux注射液,可抑制腫瘤血管生成或阻斷腫瘤生長(cháng)信號通路。靶向治療可提高化療效果,但需進(jìn)行基因檢測以確定適用人群。 5、免疫治療:免疫檢查點(diǎn)抑制劑,如帕博利珠單抗Keytruda注射液、納武利尤單抗Opdivo注射液,可激活患者自身免疫系統攻擊腫瘤細胞。免疫治療對微衛星不穩定性高M(jìn)SI-H的直腸癌患者效果較好,但需進(jìn)行基因檢測篩選適用人群。 直腸癌4期患者需注意飲食調理,增加高蛋白、高纖維食物攝入,如魚(yú)類(lèi)、雞蛋、燕麥、蔬菜等,避免辛辣刺激性食物。適當進(jìn)行輕度運動(dòng),如散步、太極拳,有助于提高身體免疫力。定期復查腫瘤標志物和影像學(xué)檢查,及時(shí)發(fā)現復發(fā)或轉移,調整治療方案。保持良好的心態(tài),積極配合治療,有助于提高生活質(zhì)量。
袁曉勇 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
牙周病刮治就能根治嗎
牙周病刮治不能完全根治,但可以有效控制病情,延緩疾病進(jìn)展。牙周病刮治是牙周治療的重要方法,通過(guò)清除牙菌斑和牙石,減少炎癥反應,改善牙周組織健康。牙周病的發(fā)生與多種因素相關(guān),包括口腔衛生不良、吸煙、遺傳因素、糖尿病等。牙周刮治后,患者仍需堅持良好的口腔衛生習慣,定期復查,才能長(cháng)期維持治療效果。 1、口腔衛生:牙周病的主要病因是牙菌斑的堆積,長(cháng)期不清理會(huì )導致牙齦炎癥和牙周組織破壞。刮治后,患者應每天使用軟毛牙刷和牙線(xiàn)清潔牙齒,避免牙菌斑再次堆積。定期使用漱口水也有助于減少細菌滋生。 2、生活習慣:吸煙是牙周病的重要危險因素,煙草中的有害物質(zhì)會(huì )抑制牙齦的自我修復能力。刮治后,患者應戒煙或減少吸煙量,同時(shí)避免飲酒和食用過(guò)多含糖食物,以降低牙周病復發(fā)的風(fēng)險。 3、遺傳因素:部分人群因遺傳因素更容易患上牙周病,即使進(jìn)行刮治,病情也可能反復。這類(lèi)患者需要更加注重日常護理,定期進(jìn)行牙周檢查,必要時(shí)配合藥物治療,如使用氯己定含漱液或局部涂抹米諾環(huán)素軟膏。 4、糖尿?。禾悄虿』颊哐强刂撇患褧?huì )增加牙周病的風(fēng)險,因為高血糖會(huì )影響牙齦的血液循環(huán)和免疫功能。刮治后,患者應嚴格控制血糖水平,定期監測,必要時(shí)調整降糖藥物或胰島素劑量。 5、定期復查:牙周刮治后,患者需每3-6個(gè)月進(jìn)行一次牙周檢查,醫生會(huì )根據病情進(jìn)行維護性刮治或深度清潔。定期復查有助于早期發(fā)現牙周病的復發(fā)跡象,及時(shí)采取干預措施。 牙周病刮治后,患者應注意飲食均衡,多攝入富含維生素C和鈣質(zhì)的食物,如橙子、牛奶和綠葉蔬菜,以促進(jìn)牙齦健康。適量運動(dòng)有助于增強免疫力,減少炎癥反應。保持良好的心理狀態(tài),避免過(guò)度焦慮,也有助于牙周病的長(cháng)期控制。
張馨月 主治醫師 吉林大學(xué)第一醫院
糖尿病人能不能吃絲瓜
糖尿病人可以適量食用絲瓜。絲瓜屬于低糖、低熱量的蔬菜,富含膳食纖維和多種維生素,有助于控制血糖和改善消化功能。但需注意烹飪方式和食用量,避免高油高鹽的做法。 1、血糖影響:絲瓜的升糖指數較低,含有豐富的膳食纖維,能夠延緩糖分的吸收,有助于穩定餐后血糖水平。建議糖尿病人將絲瓜作為日常蔬菜的一部分,但需注意搭配其他低糖食物。 2、營(yíng)養價(jià)值:絲瓜富含維生素C、維生素B族和鉀等營(yíng)養素,有助于增強免疫力和維持電解質(zhì)平衡。對于糖尿病人來(lái)說(shuō),這些營(yíng)養素對改善整體健康狀況有一定幫助。 3、烹飪方式:糖尿病人應選擇清淡的烹飪方式,如清炒、蒸煮或涼拌,避免油炸或高鹽調味。高油高鹽的烹飪方法可能增加熱量攝入,不利于血糖控制。 4、食用量:雖然絲瓜對糖尿病人有益,但過(guò)量食用可能導致消化不良。建議每次食用量控制在100-150克左右,并根據個(gè)人血糖情況調整。 5、搭配建議:絲瓜可與低糖、高纖維的食物搭配食用,如豆腐、雞蛋或瘦肉,既能增加飽腹感,又有助于均衡營(yíng)養攝入。 糖尿病人日常飲食應以低糖、低脂、高纖維為主,適量運動(dòng)有助于改善血糖控制。建議每周進(jìn)行150分鐘的中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳或騎自行車(chē),同時(shí)注意監測血糖變化,必要時(shí)咨詢(xún)醫生或營(yíng)養師調整飲食和運動(dòng)計劃。
魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院
蘭美抒可以?xún)确?/div>
說(shuō)起灰指甲,人們往往認為它是一種影響美容和健康,而且很難治愈的疾病。其實(shí)灰指甲需要堅持正規治療,同時(shí)也需要配合適當的飲食調理,比如補充一些營(yíng)養物質(zhì),大多數患者也是可以改善的。蘭美抒是一種常見(jiàn)藥物,那么,蘭美抒可以?xún)确?蘭美抒用法用量是局部外用,一次性使用。涂
瑞士諾華制藥公司欲在美國總部裁員20%
4月20日訊據國外媒體報道,歐洲第三大制藥商瑞士諾華制藥公司(NovartisAG)周二表示,為了降低成本以及重組其在世界最大醫藥市場(chǎng)-美國市場(chǎng)上的銷(xiāo)售方式,公司將把美國總部的員工人數裁減20%。據悉,在公布今年第一季度凈利潤增長(cháng)49%之后,諾華制藥公司首席執行官喬·吉姆尼斯(JoeJimenez)在一個(gè)采訪(fǎng)中表示,公司將在美國總部裁減員工383人,占其在美國總部員工的20%。此次裁員將使公司在2
臺城制藥:補充披露“突顯”第三大客戶(hù)
崇達電路和臺城制藥,都是已發(fā)布了招股說(shuō)明書(shū)預披露、在焦急中等待被安排上發(fā)審會(huì )的公司。前者在深圳市經(jīng)營(yíng)著(zhù)電子配件產(chǎn)品,后者雖然也地處珠三角,但其主營(yíng)產(chǎn)品則為止咳、補腎等藥片,兩家本是毫無(wú)關(guān)系的公司卻因為IpO走到了一起,或者說(shuō)被拴在一起,他們共同面對的這根“繩子”則是一家臭名昭著(zhù)的會(huì )計師事務(wù)所——深圳市鵬城會(huì )計師事務(wù)所有限公司。先是在8月17日,廣東臺城制藥股份有限公司發(fā)布了招股說(shuō)明書(shū)(申報稿)的補
恩華藥業(yè)中報凈利5739.8萬(wàn)元 同比增長(cháng)35.68%
8月17日訊恩華藥業(yè)8月17日晚間披露2011年半年度報告。公司上半年實(shí)現營(yíng)業(yè)收入7.76億元,同比上升21.92%。其中,歸屬于上市公司股東的凈利潤為5739.8萬(wàn)元,相比去年同期增加35.68%。上半年實(shí)現基本每股收益0.2453元,同比增加35.67%。公司中期不進(jìn)行利潤分配,也不進(jìn)行公積金轉增股本。該股8月17日報收21.70元,下跌0.23%。
細辛腦膠囊可以用于癲癇嗎?
細辛腦膠囊可以用于癲癇嗎?現在越來(lái)越多的人生病的癲癇,癲癇的危害不只是身體上的,也影響癲癇患者的家庭生活,因此,癲癇患者及家屬要積極做好預防工作,積極配合醫生的治療。如果需要用藥的話(huà),可以了解一下細辛腦膠囊。細辛腦膠囊的適應癥是用于癲癇大發(fā)作,對小發(fā)作亦有效。
和日胸腺法新適用人群有哪些
和日胸腺法新是處方藥,這種藥物也是比較常見(jiàn)的,而這種藥物也需要聽(tīng)從醫生指導用藥,只能由符合要求的患者和朋友使用。當然,有些患者可能對此缺乏了解,那么,和日胸腺法新適用人群有哪些呢?和日胸腺法新的適應癥是1.慢性乙型肝炎。2.作為免疫損害病者的疫苗免疫應答增強劑
恩華藥業(yè)1類(lèi)抗癲癇藥申報臨床已完成制證,拿到批件將公告
大智慧阿思達克通訊社4月13日訊,國家食藥監總局(CFDA)網(wǎng)站信息顯示,恩華藥業(yè)(002262.SZ)1類(lèi)新藥Dp-VpA原料藥及片劑的臨床申報狀態(tài)顯示為“制證完畢-已發(fā)批件江蘇省”。公司人士對大智慧通訊社(DZH_NEWS)表示,該產(chǎn)品獲批臨床應該沒(méi)有問(wèn)題,但還要以拿到批件為準?!澳玫脚髴摃?huì )公告?!惫_(kāi)資料顯示,Dp-VpA片是一種基于VpA(丙戊酸)改進(jìn)的抗癲癇新藥。國外試驗顯示,Dp
恩華藥業(yè):精麻藥品的專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)企業(yè)
恩華藥業(yè)是一家以麻醉類(lèi)和精神類(lèi)藥品為主營(yíng)業(yè)務(wù),輔以商業(yè)流通和其他藥品生產(chǎn)的醫藥類(lèi)民營(yíng)企業(yè),公司的麻醉類(lèi)藥品和精神類(lèi)藥品在各自的細分領(lǐng)域都保持著(zhù)較高的市場(chǎng)分額,在大家對精神領(lǐng)域健康的認識日益科學(xué),更多的醫生和患者能夠正視精神疾病并采取適合的藥物治療的大背景下,公司具有較好的發(fā)展前景;母公司的主要產(chǎn)品麻醉類(lèi)的力月西和福爾利以及抗精神分裂癥的利培酮都是相關(guān)領(lǐng)域的主要應用品種,公司在這些品種上具有較大的優(yōu)
適今可治療銀屑病濺入了眼睛怎么辦
銀屑病的發(fā)生,成因有可能是非常復雜的,而飲食不節有可能是其中的一個(gè)誘因,有必要積極尋求治療,避免因此而影響了自己的身體健康。此外,銀屑病治療期間,需要好好護理的,那么,適今可治療銀屑病濺入了眼睛怎么辦?根據適今可的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)規定,這種藥物用于治療銀屑病
賀甘定用法用量是多少呢
乙肝在中國有著(zhù)悠久的歷史發(fā)病的概率,也在不斷提升具有年輕化的趨勢,大家在治療上都應該要選擇適合的方法,賀甘定就是一個(gè)比較常見(jiàn)的藥物,可是也必須要嚴格按照正確的方法來(lái)進(jìn)行利用,那么賀甘定用法用量是多少呢?賀甘定實(shí)際上的用法用量與當前的病情有比較大的關(guān)系,說(shuō)明書(shū)里

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