醫生建議：一旦患上支氣管炎，這幾事就不要再做了，小心病情惡化
關(guān)鍵詞：支氣管炎
支氣管炎發(fā)作時(shí)，連呼吸都像在拉風(fēng)箱？先別急著(zhù)翻藥箱，有些日常小事可能正在悄悄加重你的癥狀。那些你以為的"養生好習慣"，說(shuō)不定正是咳嗽久治不愈的元兇！
一、止咳藥不能隨便吃
1、盲目鎮咳可能適得其反
支氣管炎初期咳出的痰液含有大量病原體，強行止咳反而會(huì )造成痰液滯留。特別是含可待因的止咳藥，可能抑制呼吸中樞。
2、正確用藥要看痰液顏色
白色泡沫痰可用祛痰藥，黃綠色膿痰需考慮細菌感染。用藥前最好先做痰培養，避免抗生素濫用。
二、這些家務(wù)活要暫停
1、別急著(zhù)大掃除
灰塵中的螨蟲(chóng)、霉菌都是強效刺激物。發(fā)作期整理衣柜、換季收納等揚塵活動(dòng)都要暫停，實(shí)在需要打掃時(shí)戴N95口罩。
2、遠離廚房油煙
爆炒產(chǎn)生的PM2.5濃度可達室外空氣的20倍。病情穩定前建議改用蒸煮等低溫烹飪方式，抽油煙機要提前10分鐘開(kāi)啟。
三、運動(dòng)方式要調整
1、避免冷空氣刺激
晨跑、夜跑等戶(hù)外運動(dòng)要暫停，冷空氣會(huì )引發(fā)支氣管痙攣。室內運動(dòng)也要避免開(kāi)空調直吹，室溫建議保持在20-24℃。
2、別做憋氣類(lèi)運動(dòng)
游泳、瑜伽中的屏息動(dòng)作會(huì )增加胸腔壓力。推薦選擇八段錦"調理脾胃須單舉"這類(lèi)舒緩的拉伸動(dòng)作。
四、飲食禁忌清單
1、戒掉深夜零食
胃酸反流是夜間咳嗽的常見(jiàn)誘因。睡前3小時(shí)禁食，把枕頭墊高15厘米，能減少胃酸刺激呼吸道。
2、小心"潤喉"陷阱
含片中的薄荷醇會(huì )麻痹咽喉神經(jīng)，掩蓋病情。蜂蜜水也要稀釋飲用，過(guò)度甜膩反而刺激痰液分泌。
五、生活習慣雷區
1、別強忍咳嗽
用手帕捂嘴咳嗽會(huì )增加胸腔壓力，正確方法是彎腰低頭，用肘部?jì)葌日趽?。隨身攜帶消毒濕巾及時(shí)清潔。
2、暫停香薰產(chǎn)品
精油擴香、線(xiàn)香燃燒產(chǎn)生的揮發(fā)性有機物會(huì )損傷氣道纖毛。加濕器要每天換水清洗，避免滋生軍團菌。
支氣管炎最怕"拖"字訣，但過(guò)度干預也可能幫倒忙。記住這個(gè)順口溜：咳嗽別強忍，用藥要精準；忌口戒刺激，休養是根本。如果癥狀持續兩周不緩解，或者出現喘憋、血痰等情況，別猶豫，馬上拎上你的CT片子找呼吸科醫生報到！