喝茶的3個(gè)“壞習慣”，老茶客也經(jīng)常犯，看你占了幾個(gè)？建議了解
關(guān)鍵詞：
喝茶這件小事，藏著(zhù)大學(xué)問(wèn)！你每天泡茶的方式可能正在悄悄傷害身體。那些自詡"老茶客"的人，說(shuō)不定也踩了這些坑。今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)喝茶時(shí)最容易犯的三個(gè)錯誤，看看你中招了沒(méi)？
一、空腹喝茶傷胃又誤事
1、晨起一杯濃茶最傷胃
很多人習慣起床就灌一杯濃茶提神，殊不知空腹時(shí)茶多酚會(huì )刺激胃黏膜。長(cháng)期這樣可能導致慢性胃炎，還會(huì )影響早餐營(yíng)養吸收。
2、茶醉現象要警惕
空腹飲茶容易引發(fā)心慌、手抖等"茶醉"癥狀。特別是發(fā)酵程度低的綠茶、新茶，咖啡因含量更高。
3、正確打開(kāi)方式
建議先吃些點(diǎn)心墊胃，或者改喝淡茶。實(shí)在要喝，可以加兩片生姜中和寒性。
二、茶水溫度過(guò)高毀健康
1、65℃以上是危險溫度
國際癌癥研究機.構已將65℃以上熱飲列為2A類(lèi)致癌物。滾燙的茶水會(huì )反復灼傷食道黏膜。
2、老茶客最易犯的錯
很多人覺(jué)得"茶要趁熱喝"，其實(shí)60℃左右最能品出茶香，也不會(huì )傷害身體。
3、簡(jiǎn)單判斷方法
倒出茶湯后靜置2-3分鐘，或者先抿一小口測試溫度。
三、茶葉久泡變"毒藥"
1、隔夜茶真的不能喝
茶葉浸泡超過(guò)12小時(shí)，不僅營(yíng)養流失，還可能滋生有害微生物。特別是夏天，更容易變質(zhì)。
2、反復沖泡有講究
不同茶葉耐泡程度不同。綠茶3-4泡就該換，普洱可以多泡幾次，但也不要超過(guò)8小時(shí)。
3、最佳飲用時(shí)間
現泡現喝最好，泡好的茶建議2小時(shí)內飲用完畢。外出可以帶小包裝茶葉隨時(shí)換新。
這些喝茶的講究，看似繁瑣實(shí)則養生。改掉壞習慣，才能讓茶葉真正發(fā)揮保健功效。茶文化傳承千年，講究的就是"恰到好處"四個(gè)字。從今天開(kāi)始，試著(zhù)用更科學(xué)的方式享受這杯東方飲品吧！