肝病專(zhuān)家提醒：這些表現“疲勞”，警惕可能是肝病的前兆！勿忽視
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明明睡了8小時(shí)還是困得睜不開(kāi)眼？上班摸魚(yú)時(shí)總想趴桌子補覺(jué)？先別急著(zhù)怪自己懶，你的肝臟可能正在發(fā)出求.救信號！肝臟是人體最"沉默"的器官，等它真疼起來(lái)往往為時(shí)已晚。今天教你從日常疲勞中讀懂肝臟的摩斯密碼。
一、這種疲勞要當心
1、晨起疲憊像沒(méi)睡
正常睡眠后仍感極度乏力，刷牙時(shí)胳膊都抬不起來(lái)，可能是肝臟代謝功能下降的征兆。
2、午后困到靈魂出竅
下午3-4點(diǎn)突然困到眼皮打架，伴隨輕微惡心，提示肝臟解毒能力減弱。
3、情緒性疲勞
明明沒(méi)干什么，但就是莫名煩躁、提不起勁，這是肝氣郁結的典型表現。
二、其他容易被忽視的肝病信號
1、指甲出現豎紋
原本光滑的指甲突然長(cháng)出明顯豎條紋，要警惕肝血不足。
2、牙齦出血頻繁
刷牙時(shí)出血不止，可能暗示肝臟合成的凝血因子減少。
3、酒量突然下降
原本能喝三杯現在一杯就醉，說(shuō)明肝臟分解酒精的能力在衰退。
三、養肝護肝的黃金法則
1、23點(diǎn)前進(jìn)入睡眠
肝膽在23-3點(diǎn)進(jìn)行自我修復，這個(gè)時(shí)段深度睡眠就是最好的護肝藥。
2、多吃青綠色食物
菠菜、西蘭花等綠色蔬菜含葉綠素，能輔助肝臟排毒。每周至少吃3次。
3、控制情緒波動(dòng)
憤怒、抑郁等負面情緒最傷肝，每天做10分鐘深呼吸練習調節情緒。
四、這些傷肝習慣趕緊改
1、把飲料當水喝
含糖飲料會(huì )誘發(fā)脂肪肝，白開(kāi)水才是肝臟的最?lèi)?ài)。
2、亂吃保健品
不明成分的保健品可能加重肝臟代謝負擔。
3、憋尿憋便
代謝廢物滯留體內會(huì )反向毒害肝臟。
肝臟就像任勞任怨的老黃牛，受傷了也不吭聲。如果持續兩周出現不明原因疲勞，建議及時(shí)檢查肝功能指標。記住，養肝不是中老年人的專(zhuān)利，年輕人熬夜酗酒對肝臟的傷害可能已經(jīng)悄悄開(kāi)始。從今天開(kāi)始，給這個(gè)沉默的器官多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)吧！