上年齡不能泡腳？醫生提醒：60歲以后，牢記泡腳“四不要”
關(guān)鍵詞：泡腳
泡腳桶里升騰的熱氣，是多少人結束疲憊一天的最佳儀式感?？僧敯櫦y悄悄爬上眼角，這個(gè)看似養生的習慣卻可能暗藏風(fēng)險。那些被燙紅的腳底板，或許正在發(fā)出無(wú)聲的警.報。
一、水溫不是越燙越好
1、38-40℃最理想
超過(guò)42℃的熱水會(huì )破壞皮膚屏障，老年人痛覺(jué)減退更容易燙傷?？梢杂檬种庠嚋?，這個(gè)部位對溫度更敏感。
2、警惕糖尿病足風(fēng)險
血糖異常會(huì )導致末梢神經(jīng)遲鈍，有人泡到腳皮脫落都感覺(jué)不到疼。這類(lèi)人群建議使用溫度計嚴格控溫。
二、時(shí)間控制有講究
1、15分鐘足夠
長(cháng)時(shí)間泡腳會(huì )導致血液過(guò)度集中下肢，可能引發(fā)頭暈?？梢栽O定手機鬧鐘提醒。
2、避開(kāi)飯后時(shí)段
消化食物時(shí)血液集中在胃部，此時(shí)泡腳容易造成雙重分流，出現心慌癥狀。
三、這些添加物要慎用
1、中藥包別亂加
艾葉、紅花等活血藥材可能干擾降壓藥效果。使用前最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人員。
2、慎用市售泡腳粉
某些產(chǎn)品含不明成分，可能引起過(guò)敏反應。單純熱水其實(shí)最安全。
四、特殊人群要當心
1、靜脈曲張患者
高溫會(huì )加重血管擴張，建議改用溫水快速淋洗。
2、心臟病史人群
泡腳時(shí)血液循環(huán)改變可能增加心臟負擔，需縮短至5-10分鐘。
看到這里，可能有人要問(wèn)：難道老年人就不能享受泡腳樂(lè )趣了嗎？當然不是！掌握正確方法，銀發(fā)族照樣可以安心泡腳。比如選擇帶恒溫功能的足浴盆，水位不超過(guò)腳踝；泡完后及時(shí)涂抹保濕霜防止皸裂。養生之道在于適度，就像煮粥要掌握火候，我們的身體也需要這般溫柔的對待。