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5款家常菜肴推薦:肉末燉寬粉、木耳炒腰花、菠蘿酸甜排骨

健康陪伴者

關(guān)鍵詞:菠蘿

深夜廚房飄來(lái)的香氣,總能讓饑腸轆轆的胃瞬間蘇醒。今天要分享的這5道家常菜,每一道都是米飯的“頭號殺手”,簡(jiǎn)單易做卻藏著(zhù)讓人停不下筷子的魔力。從軟糯入味的寬粉到脆嫩彈牙的腰花,學(xué)會(huì )這些菜譜,你也能變身家庭廚房里的魔法師!

一、肉末燉寬粉:湯汁都要舔干凈的滿(mǎn)足感

1、選材關(guān)鍵

寬粉要選紅薯淀粉制作的,久煮不爛。肉末建議用三肥七瘦的前腿肉,手工剁碎比機器絞的口感更好。

2、靈魂醬汁

豆瓣醬+黃豆醬1:1混合,加少許白糖提鮮。爆香時(shí)火候要小,避免醬料發(fā)苦。

3、燉煮秘訣

寬粉提前冷水浸泡2小時(shí),最后收汁時(shí)撒上蒜苗末,香氣能提升三個(gè)檔次。

二、木耳炒腰花:脆嫩不腥的訣竅在這里

1、去腥關(guān)鍵

腰花對半切開(kāi)后,一定要剔除白色筋膜。用啤酒+淀粉抓洗三遍,直到水變清澈。

2、火候掌控

全程大火快炒,腰花下鍋后20秒就要出鍋。木耳要選小朵的秋耳,口感更脆。

3、調味技巧

最后沿鍋邊淋一勺香醋,既能去腥又能讓腰花更嫩滑。

三、菠蘿酸甜排骨:水果入菜的典范之作

1、排骨處理

選用肋排中段,焯水后要用廚房紙吸干水分,這樣煎的時(shí)候不會(huì )濺油。

2、菠蘿選擇

新鮮菠蘿比罐頭更有風(fēng)味,用淡鹽水浸泡10分鐘能去除澀味。

3、醬汁比例

番茄醬3勺+白醋2勺+白糖1勺+清水半碗,這個(gè)比例做出的酸甜度最適中。

四、油燜春筍:春天最不能錯過(guò)的時(shí)令美味

1、選筍要領(lǐng)

用手指輕掐筍根部,能留下印痕的才夠嫩。剝殼后要立即烹調,避免苦澀味加重。

2、煸炒技巧

筍塊要先干煸至表面微焦,這樣能鎖住鮮味。用豬油炒比植物油更香。

3、收汁關(guān)鍵

加水不要沒(méi)過(guò)食材,最后撒一把蔥花,清香撲鼻。

五、蟹黃豆腐:15分鐘搞定的宴客菜

1、材料替代

沒(méi)有真蟹黃可用咸蛋黃代替,蒸熟后過(guò)篩更細膩。

2、勾芡秘訣

淀粉水要分三次加入,每次都要等湯汁煮沸再倒下一次。

3、提鮮法寶

出鍋前滴兩滴蟹醋,鮮味立即提升一個(gè)層次。

這些菜譜的共同特點(diǎn)就是:食材普通卻搭配精妙,步驟簡(jiǎn)單卻暗藏玄機。特別推薦周末嘗試菠蘿排骨,酸甜開(kāi)胃的滋味能讓全家人都多吃一碗飯。記住好菜不在復雜,而在于用心對待每個(gè)細節。下次不知道吃什么的時(shí)候,就翻出這篇干貨試試看吧!

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馬偉 副主任醫師 山東省立醫院
腦出血病人為什么嗜睡
腦出血病人嗜睡可能由顱內壓增高、腦組織損傷、腦水腫、代謝紊亂、藥物影響等原因引起。嗜睡是腦出血后常見(jiàn)的癥狀之一,需及時(shí)就醫評估病情嚴重程度,并根據具體原因采取針對性治療措施。 1、顱內壓增高:腦出血后,血液積聚在顱腔內,導致顱內壓升高,壓迫腦組織,影響腦功能。顱內壓增高會(huì )抑制大腦皮層的興奮性,導致嗜睡。治療可通過(guò)降低顱內壓,如使用甘露醇注射液20%濃度,每次125ml,靜脈滴注或呋塞米注射液每次20mg,靜脈注射等藥物。 2、腦組織損傷:腦出血直接損傷腦組織,尤其是影響覺(jué)醒系統的部位,如腦干或丘腦。損傷會(huì )導致覺(jué)醒功能下降,表現為嗜睡。治療需針對腦損傷進(jìn)行神經(jīng)保護,如使用依達拉奉注射液每次30mg,靜脈滴注促進(jìn)神經(jīng)修復。 3、腦水腫:腦出血后,局部腦組織發(fā)生水腫,壓迫周?chē)DX組織,影響其功能。腦水腫會(huì )加重嗜睡癥狀。治療可通過(guò)控制腦水腫,如使用地塞米松注射液每次5mg,靜脈注射或高滲鹽水3%濃度,每次100ml,靜脈滴注等藥物。 4、代謝紊亂:腦出血后,患者可能出現電解質(zhì)紊亂、酸堿失衡或血糖異常等代謝問(wèn)題,影響腦細胞功能。代謝紊亂會(huì )導致嗜睡。治療需糾正代謝異常,如補充電解質(zhì)、調節血糖或使用碳酸氫鈉注射液5%濃度,每次100ml,靜脈滴注糾正酸中毒。 5、藥物影響:腦出血患者常使用鎮靜劑、鎮痛藥或抗癲癇藥物,這些藥物可能抑制中樞神經(jīng)系統,導致嗜睡。治療需調整藥物劑量或更換藥物,如減少苯巴比妥片每次30mg,口服的用量或改用其他抗癲癇藥物。 腦出血患者嗜睡的治療需結合具體原因進(jìn)行針對性干預,同時(shí)注意飲食調理,如增加富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉和抗氧化食物如藍莓、菠菜,適當進(jìn)行康復訓練,如肢體被動(dòng)活動(dòng)和認知功能訓練,促進(jìn)腦功能恢復。
彭玉平 主任醫師 南方醫科大學(xué)南方醫院
經(jīng)期期間的女性不能吃哪些食物和水果
經(jīng)期期間女性應避免食用寒涼、辛辣和刺激性食物,如冷飲、辣椒、咖啡等,同時(shí)減少高鹽、高糖食品的攝入,以緩解經(jīng)期不適。經(jīng)期是女性生理周期的一部分,子宮內膜脫落導致出血,身體處于較為敏感的狀態(tài),飲食不當可能加重痛經(jīng)、情緒波動(dòng)等癥狀。寒涼食物如西瓜、梨、冰淇淋等可能引起子宮收縮,導致痛經(jīng)加??;辛辣食物如辣椒、花椒等可能刺激血管擴張,增加經(jīng)血量;咖啡因和酒精可能影響情緒穩定,加重焦慮和煩躁感。建議選擇溫熱、易消化的食物,如紅棗、桂圓、紅糖水等,有助于補充氣血、緩解不適。適量攝入富含鐵質(zhì)的食物,如菠菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟等,可預防經(jīng)期貧血。保持飲食均衡,避免過(guò)度節食或暴飲暴食,有助于維持經(jīng)期健康。經(jīng)期期間女性應關(guān)注飲食調理,選擇適宜的食物和水果,有助于減輕不適、維持身體健康,同時(shí)結合適量運動(dòng)和良好作息,進(jìn)一步提升經(jīng)期生活質(zhì)量。
周瑋琰 副主任醫師 山東省立醫院
為什么促甲狀腺激素偏高原因?
促甲狀腺激素偏高通常是由于甲狀腺功能減退或垂體功能異常引起的,治療需根據具體病因進(jìn)行藥物干預或調整生活方式。促甲狀腺激素(TSH)是由垂體分泌的,其水平升高可能提示甲狀腺激素分泌不足,常見(jiàn)原因包括甲狀腺炎、甲狀腺手術(shù)、碘攝入不足或垂體病變。治療上,甲狀腺功能減退患者通常需要補充甲狀腺激素藥物,如左甲狀腺素鈉;垂體病變患者則需針對垂體功能進(jìn)行調節,必要時(shí)使用藥物或手術(shù)治療。飲食上,適量攝入富含碘的食物如海帶、紫菜,避免過(guò)量攝入致甲狀腺腫大的食物如卷心菜、甘藍。定期監測甲狀腺功能指標,及時(shí)調整治療方案,有助于維持甲狀腺激素水平的平衡。對于長(cháng)期TSH偏高的患者,建議定期進(jìn)行甲狀腺超聲檢查,排除甲狀腺結節或腫瘤的可能性,同時(shí)關(guān)注心血管健康,避免因甲狀腺功能異常導致的心率失?;蜓惓?。
張馨月 主治醫師 吉林大學(xué)第一醫院
便秘型高血壓是什么
便秘型高血壓可通過(guò)調整生活方式、藥物治療等方式改善。便秘型高血壓通常由長(cháng)期便秘、飲食結構不合理、缺乏運動(dòng)、精神壓力大、藥物副作用等原因引起。 1、長(cháng)期便秘:長(cháng)期便秘會(huì )導致腹壓增加,影響血液循環(huán),進(jìn)而引發(fā)高血壓。建議增加膳食纖維攝入,如多吃蔬菜、水果、全谷物,同時(shí)養成定時(shí)排便的習慣。 2、飲食結構不合理:高鹽、高脂飲食會(huì )加重便秘和高血壓的風(fēng)險。減少鹽分攝入,選擇低脂飲食,多喝水,有助于緩解癥狀。 3、缺乏運動(dòng):久坐不動(dòng)會(huì )減緩腸道蠕動(dòng),加重便秘,同時(shí)影響血壓控制。建議每天進(jìn)行適量有氧運動(dòng),如散步、慢跑、瑜伽,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和血液循環(huán)。 4、精神壓力大:長(cháng)期精神緊張會(huì )影響腸道功能和血壓調節。通過(guò)冥想、深呼吸、聽(tīng)音樂(lè )等方式放松心情,有助于改善便秘和高血壓。 5、藥物副作用:某些藥物如鈣通道阻滯劑可能引起便秘,進(jìn)而影響血壓。若懷疑藥物副作用,應及時(shí)咨詢(xún)醫生調整用藥方案。 便秘型高血壓患者應注重飲食均衡,增加富含纖維的食物攝入,如燕麥、紅薯、菠菜等。每日飲水量建議保持在1.5-2升,避免久坐,保持規律運動(dòng),如每天步行30分鐘。同時(shí),注意監測血壓變化,必要時(shí)在醫生指導下使用藥物治療,如乳果糖口服溶液10ml/次,每日2次、聚乙二醇4000散10g/次,每日1次等。若癥狀持續或加重,需及時(shí)就醫。
陳秀杉 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
刷了牙還是口臭怎么辦
口臭可通過(guò)改善口腔衛生、調整飲食、治療口腔疾病等方式緩解??诔敉ǔS煽谇恍l生不良、飲食習慣、口腔疾病等原因引起。 1、口腔衛生:刷牙不徹底、牙菌斑堆積、舌苔過(guò)厚等都會(huì )導致口臭。建議每天刷牙兩次,使用牙線(xiàn)清潔牙縫,定期使用刮舌器清理舌苔。飯后漱口也能減少食物殘渣滯留,降低異味產(chǎn)生。 2、飲食習慣:食用大蒜、洋蔥、辛辣食物等易產(chǎn)生異味。高糖飲食會(huì )促進(jìn)細菌繁殖,加重口臭。建議減少攝入易產(chǎn)生異味的食物,增加蔬菜水果的攝入,保持飲食均衡。 3、口腔疾?。糊x齒、牙周炎、牙齦炎等口腔疾病會(huì )導致細菌滋生,產(chǎn)生異味。定期進(jìn)行口腔檢查,及時(shí)治療齲齒和牙周疾病,必要時(shí)進(jìn)行深度潔牙,能有效改善口臭問(wèn)題。 4、生活習慣:吸煙、飲酒、熬夜等不良習慣會(huì )加重口臭。建議戒煙限酒,保持規律作息,避免熬夜。多喝水有助于唾液分泌,減少口腔干燥,從而緩解口臭。 5、全身疾?。禾悄虿?、胃食管反流、肝腎功能異常等全身性疾病也可能引起口臭。若口臭持續不緩解,建議就醫檢查,排查是否存在全身性疾病,并根據病因進(jìn)行針對性治療。 日常生活中,保持口腔清潔、飲食健康、作息規律是預防和緩解口臭的關(guān)鍵。若口臭問(wèn)題嚴重或持續存在,建議及時(shí)就醫,進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查和治療。
葉小茵 主治醫師 福建協(xié)和醫院
紅梅味精和蓮花味精哪個(gè)好
紅梅味精和蓮花味精在成分和安全性上均符合國家標準,選擇時(shí)可根據個(gè)人口味和品牌偏好決定。味精的主要成分是谷氨酸鈉,兩者在純度和口感上略有差異,但均能提升菜肴的鮮味。紅梅味精以傳統工藝著(zhù)稱(chēng),口感較為濃郁,適合重口味菜肴;蓮花味精則注重現代生產(chǎn)工藝,口感較為清爽,適合清淡菜肴。從健康角度,兩者均無(wú)顯著(zhù)差異,適量使用不會(huì )對健康造成影響。日常烹飪中,建議根據菜肴類(lèi)型和個(gè)人口味選擇,同時(shí)注意控制使用量,避免過(guò)量攝入鈉。對于高血壓或腎臟疾病患者,建議減少味精使用,選擇天然食材如香菇、海帶等提升鮮味。長(cháng)期使用味精時(shí),可搭配富含維生素B6的食物,如香蕉、土豆,以促進(jìn)谷氨酸代謝。選擇味精時(shí),優(yōu)先購買(mǎi)正規品牌,確保產(chǎn)品質(zhì)量和安全性。合理使用味精,既能提升菜肴風(fēng)味,又能保障健康。
沈華 副主任醫師 江蘇省人民醫院
甲狀腺結節3類(lèi)多大需要手術(shù)切除
甲狀腺結節3類(lèi)是否需要手術(shù)切除主要取決于結節的大小、生長(cháng)速度以及是否伴有癥狀,通常結節直徑超過(guò)3厘米或存在壓迫癥狀時(shí)建議手術(shù)。甲狀腺結節3類(lèi)屬于良性可能性較高的結節,但若結節較大或快速生長(cháng),可能引起吞咽困難、呼吸困難或聲音嘶啞等癥狀,此時(shí)需考慮手術(shù)切除。手術(shù)方式包括甲狀腺部分切除術(shù)、甲狀腺次全切除術(shù)和甲狀腺全切除術(shù),具體選擇需根據結節位置和患者情況決定。對于較小的結節,定期超聲隨訪(fǎng)和甲狀腺功能監測是主要管理方式,必要時(shí)可配合藥物治療或碘131治療。日常飲食中應避免過(guò)量攝入碘,保持均衡營(yíng)養,適量補充硒和維生素D,有助于維持甲狀腺健康。甲狀腺結節3類(lèi)的管理需結合個(gè)體情況,定期隨訪(fǎng)和與醫生溝通是關(guān)鍵,避免盲目手術(shù)或忽視潛在風(fēng)險。
邸立君 副主任醫師 臨汾市人民醫院
清心沉香八味散的主要功效是什么
生活中有些人可能會(huì )有心慌氣短的情況出現,心慌氣短的人群也要引起重視,可以在醫生的建議下通過(guò)藥物來(lái)調理,清心沉香八味散大家應該有聽(tīng)說(shuō)過(guò),下面來(lái)看看清心沉香八味散的功效是什么?清心沉香八味散成份有沉香、廣棗、檀香、紫檀香、紅花、肉豆蔻、天竺黃、北沙參,功能主治是清
魯抗醫藥被央視曝光偷排抗生素污水
時(shí)隔一年,山東魯抗醫藥股份有限公司(魯抗醫藥,600789)再上環(huán)保“黑名單”。12月25日10時(shí),在央視新聞頻道《被濫用的抗生素》新聞節目中,魯抗醫藥被曝光大量偷排抗生素污水。當日午后,魯抗醫藥股價(jià)直線(xiàn)跳水一度下跌超過(guò)9%,收盤(pán)下跌4.57%。據證券時(shí)報最新消息,央視報道后,環(huán)保部立即派出督查組赴山東濟寧調查,山東省環(huán)保廳也派人趕赴當地。根據上述報道,魯抗醫藥的治污中心一
非那雄胺片(百達英)說(shuō)明書(shū)禁忌多么
出現脫發(fā)這種癥狀后,往往會(huì )影響到自己的身體健康,會(huì )給自己的個(gè)人形象造成一定的困擾,對于這種情況建議要重視起來(lái),尤其是注意做好預防措施,不要讓脫發(fā)繼續影響到自己的生活和工作,那么非那雄胺片(百達英)說(shuō)明書(shū)禁忌多么?非那雄胺片(百達英)禁忌:百達英禁用于:對百達英
泰爾絲可以用于哪種痤瘡的治療
長(cháng)痘痘是一個(gè)很正常的現象,在很多人看來(lái),痤瘡的發(fā)生是很正常的,尤其是對于青少年人群,但是隨著(zhù)我們年齡的增長(cháng),有不少人還是患有痤瘡一癥,而出現痤瘡的治療比較麻煩,所以我們要謹慎用藥進(jìn)行治療,泰爾絲是常用于治療痤瘡的藥物之一,那么,泰爾絲可以用于哪種痤瘡的治療??
頗得斯安栓是國產(chǎn)的嗎
在眾多的腸胃類(lèi)疾病之中,克羅恩病也是比較嚴重的一種,僅僅次于潰瘍性結腸炎,會(huì )引起一些諸如腹脹,甚至是腹痛等并發(fā)癥的出現,會(huì )導致患者朋友無(wú)法正常工作以及生活。目前而言,克羅恩病的病因尚不明確,有可能跟患者存在一些不良生活習慣有關(guān)。那么,頗得斯安栓是國產(chǎn)的嗎?下面
偉素軟膠囊的作用是什么
目前有很多藥物都可以起到幫助患者的作用,只是不同的藥物有不同的成份,偉素軟膠囊的出現可能會(huì )對某些人有幫助,可是也應該知道此藥物的作用,注意按照正確的方法來(lái)操作,那么偉素軟膠囊的作用是什么?偉素功能主治是有血栓形成危險的血管疾病,偉素軟膠囊的用法用量在說(shuō)明書(shū)里面
痛經(jīng)止痛儀對治療痛經(jīng)有效果嗎
痛經(jīng)是一種常見(jiàn)的婦科疾病,相信很多女性朋友們都是知道的,十個(gè)女生當中就是九個(gè)可能是有痛經(jīng)的。痛經(jīng)已經(jīng)是嚴重影響女性朋友們的工作和學(xué)習了。那么,痛經(jīng)止痛儀對治療痛經(jīng)有效果嗎?痛經(jīng)止痛儀對治療痛經(jīng)有效果嗎?痛經(jīng)止痛儀對治療痛經(jīng)有效果。痛經(jīng)止痛儀對原發(fā)性痛經(jīng)、盆腔炎
傳輝瑞制藥擬剝離旗下非制藥部門(mén)320億美元資產(chǎn)
美國投資公司Bernsteinpharmaceuticals分析師蒂姆-安德森(TimAnderson)周一稱(chēng),輝瑞(pFE)新任首席執行官艾恩-里德(IanRead)可能會(huì )希望裁減某些業(yè)務(wù)部門(mén),目的是將這家醫藥巨頭轉變?yōu)轭?lèi)似于禮來(lái)公司(LLY)的純醫藥研究公司。安德森稱(chēng),這一戰略可能意味著(zhù)輝瑞將會(huì )通過(guò)多項交易來(lái)剝離旗下業(yè)務(wù)部門(mén),這些部門(mén)在輝瑞670億美元的年度銷(xiāo)售額中所占比例為40%,也就是32
賀維力阿德福韋酯片一個(gè)療程是多久
許多人認為疾病離他們很遠。事實(shí)上,許多疾病是在長(cháng)期的積累中形成的,這可能是不良的生活習慣或不良的飲食習慣引起的。而這時(shí)候就要注意在醫生的指導下服藥。賀維力阿德福韋酯片是一種比較常見(jiàn)的藥物,那么,賀維力阿德福韋酯片一個(gè)療程是多久呢?賀維力阿德福韋酯片的用法用量是
用泰爾絲該注意什么事項
痤瘡疾病給很多人的人際交往帶來(lái)了不便,在生活中建議要多了解一些疾病的預防調理措施,不然會(huì )給個(gè)人形象造成很大的影響和困擾,建議要盡早的做好調理措施,讓自己的病情能盡早的恢復,那么用泰爾絲該注意什么事項?泰爾絲注意事項:1、本藥避免與維生素A及四環(huán)素等同時(shí)服用;2

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