研究發(fā)現：每天喝蒲公英茶的老人，不久后，身體或有這些改善
關(guān)鍵詞：老人
蒲公英茶最近在養生圈悄悄走紅，這種路邊常見(jiàn)的“野草”搖身一變成了養生新寵。特別是中老年朋友，每天泡上一杯蒲公英茶已經(jīng)成為新習慣。那么長(cháng)期飲用蒲公英茶，身體到底會(huì )發(fā)生哪些變化呢？
一、肝臟的“清道夫”
1、促進(jìn)膽汁分泌
蒲公英中的活性成分能刺激肝臟分泌膽汁，幫助分解油膩食物。對于經(jīng)常應酬喝酒或愛(ài)吃油膩的中老年人特別友好。
2、輔助肝臟排毒
研究表明蒲公英含有的多糖類(lèi)物質(zhì)可以增強肝臟解毒酶活性，就像給肝臟裝了個(gè)“凈化器”。
二、消化系統的“調節師”
1、緩解消化不良
蒲公英茶中的苦味物質(zhì)能刺激消化液分泌，飯后喝一杯，腹脹、噯氣的情況會(huì )明顯改善。
2、調節腸道菌群
蒲公英富含菊糖等益生元，是腸道有益菌的“營(yíng)養餐”，能幫助維持腸道微生態(tài)平衡。
三、血糖的“穩壓器”
1、改善胰島素敏感性
動(dòng)物實(shí)驗顯示蒲公英提取物能提高細胞對葡萄糖的攝取能力，這對血糖偏高的人群很有意義。
2、延緩糖分吸收
蒲公英中的膳食纖維可以在腸道形成凝膠狀物質(zhì)，減慢碳水化合物分解吸收的速度。
四、身體的“消炎藥”
1、緩解關(guān)節不適
蒲公英中的抗炎成分對風(fēng)濕性關(guān)節炎有輔助改善作用，長(cháng)期飲用能減輕關(guān)節晨僵癥狀。
2、抑制尿路感染
其天然的抗菌特性對預防泌尿系統反復感染有幫助，特別適合更年期后的女性。
五、飲用注意事項
1、最佳飲用時(shí)間
建議在早餐后1小時(shí)或午餐前飲用，避免空腹刺激胃黏膜。
2、合理搭配
可以加入少量枸杞或紅棗調和寒性，體質(zhì)虛寒者每周飲用3-4次為宜。
3、禁忌人群
脾胃虛寒容易腹瀉者、低血壓患者、蒲公英過(guò)敏者要慎用。
蒲公英茶雖好，但也要講究方法。建議初次嘗試者從淡茶開(kāi)始，觀(guān)察身體反應后再調整濃度。養生從來(lái)不是一蹴而就的事，堅持科學(xué)飲用，才能讓這杯“野草茶”真正為健康加分。