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提醒:跑步后,若你總是發(fā)生這3種表現,說(shuō)明你不能再跑步

健康陪伴者

關(guān)鍵詞:跑步

近日湖南衡陽(yáng),有網(wǎng)友爆料稱(chēng),在梅花小鎮山野度假區,一游客從半空中墜下。畫(huà)面顯示,周?chē)讼胍獙⑵淅?,但最終沒(méi)有成功,該游客墜下后摔在地上。2月28日,景區工作人員稱(chēng),是游客自身原因導致,身體沒(méi)大問(wèn)題,景區所有設備都有質(zhì)檢。景區游玩安全意識別放松。

景區游玩安全意識別放松

游樂(lè )場(chǎng)一般都會(huì )張貼娛樂(lè )項目的一些注意事項,游客在玩前一定要仔細閱讀。注意觀(guān)察指示和警示標志,認真閱讀游客須知,聽(tīng)從管理人員的指揮。游玩中應扣好鎖緊裝置,不要隨意翻越欄桿或穿越警戒線(xiàn)。不要攜帶火種和危險品進(jìn)入游樂(lè )場(chǎng);應把易跌落的物品,如硬幣、手機、眼鏡等放好;上下時(shí)應注意頭上和腳下的物體。自行操作的滑行游樂(lè )設施應嚴格按操作要求規定的路線(xiàn)行進(jìn)。

小朋友游玩要注意什么

1、秋千

兒童應當坐在秋千中蕩。蕩的時(shí)候,兩手要緊緊握著(zhù)秋千的繩子,蕩完后,要等秋千完全停止后再下來(lái)。秋千被使用時(shí),附近不要輕易站人,要保持安全距離。

2、攀登架

攀登對孩子的肌肉力量和身體協(xié)調能力有一定的要求,年齡較小的孩子不適合進(jìn)行此項運動(dòng)。即便是有攀登經(jīng)驗的孩子,也要注意避免從高處跌落。

3、過(guò)山車(chē)與碰碰車(chē)

家長(cháng)陪同孩子玩過(guò)山車(chē)時(shí)一定要確保孩子系好安全帶,中途不要站立和打鬧。乘坐碰碰車(chē)時(shí),一定要系好安全帶并佩戴頭盔,做好安全防護。

景區還有很多的安全注意事項,所以游客在景區游玩時(shí)一定要熟悉景區內安全知識!

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膝關(guān)節支具使用和調節的方法是什么

膝關(guān)節支具的使用和調節方法主要包括佩戴固定、角度調節、壓力調整和日常維護四個(gè)方面。

1、佩戴固定

將支具對準膝關(guān)節中線(xiàn),確保兩側金屬支撐桿位于大腿和小腿中軸位置,通過(guò)魔術(shù)貼或綁帶從遠端向近端逐層固定,松緊度以能插入一根手指為宜。

2、角度調節

可活動(dòng)支具可通過(guò)鉸鏈旋鈕調整屈曲角度,術(shù)后早期限制在30度以?xún)?,康復期逐步增加?0度,調節時(shí)需在醫生指導下進(jìn)行。

3、壓力調整

髕骨穩定型支具需調節硅膠墊對髕骨的壓力,以產(chǎn)生適度包裹感但不影響血液循環(huán)為度,兩側綁帶應對稱(chēng)受力。

4、日常維護

每周清潔支具內襯,檢查鉸鏈是否松動(dòng),避免接觸高溫或化學(xué)溶劑,運動(dòng)時(shí)佩戴需配合專(zhuān)業(yè)護膝增強穩定性。

初次使用時(shí)建議在康復醫師指導下完成調試,佩戴期間如出現皮膚壓痕或麻木感應及時(shí)調整,夜間休息時(shí)可適度放松綁帶。

申劍 主任醫師 北京醫院
頭疼胃脹難受怎么辦

頭疼胃脹難受可通過(guò)調整飲食、熱敷按摩、藥物治療、就醫檢查等方式緩解。通常由飲食不當、精神壓力、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。

1、調整飲食

避免油膩辛辣食物,選擇清淡易消化的米粥、面條等,少量多餐減輕胃腸負擔。適當飲用溫開(kāi)水或生姜茶緩解胃部不適。

2、熱敷按摩

用熱水袋熱敷胃部促進(jìn)血液循環(huán),順時(shí)針輕柔按摩腹部幫助排氣。太陽(yáng)穴按摩可輔助緩解緊張性頭痛。

3、藥物治療

胃腸脹氣可遵醫囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥;頭痛可選用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮痛藥物。

4、就醫檢查

若癥狀持續或加重,可能需胃鏡檢查排除胃潰瘍等器質(zhì)性疾病,頭痛伴隨嘔吐需排查顱內病變。

保持規律作息,避免過(guò)度勞累,癥狀反復出現時(shí)應完善相關(guān)醫學(xué)檢查明確病因。

邵自強 主任醫師 中日友好醫院
新生兒黃疸怎么去除

新生兒黃疸可通過(guò)藍光照射、增加喂養頻率、口服藥物、換血治療等方式改善。黃疸通常由生理性膽紅素代謝延遲、母乳喂養不足、溶血性疾病、膽道閉鎖等原因引起。

1、藍光照射:

藍光能將膽紅素轉化為水溶性物質(zhì)排出體外,適用于中重度黃疸。治療期間需保護嬰兒眼睛及會(huì )陰部,密切監測體溫和膽紅素水平。

2、增加喂養:

母乳喂養不足可能導致膽紅素排泄延遲,建議家長(cháng)每2-3小時(shí)喂養一次,每日喂養8-12次。充足喂養有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和膽紅素排出。

3、口服藥物:

苯巴比妥可激活肝臟酶系統促進(jìn)膽紅素代謝,茵梔黃口服液具有利膽退黃作用,益生菌制劑可調節腸道菌群。需在醫生指導下使用。

4、換血治療:

重度黃疸或溶血患兒可能需換血治療,快速清除血液中膽紅素和抗體。該操作需在新生兒重癥監護室由專(zhuān)業(yè)團隊完成。

家長(cháng)需每日觀(guān)察黃疸變化范圍,保持嬰兒皮膚清潔,避免陽(yáng)光直射。若黃疸持續加重或伴隨嗜睡、拒奶等癥狀應立即就醫。

楊小凡 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
小孩感冒發(fā)燒嗓子有痰聲音沙啞如何解決

小孩感冒發(fā)燒伴隨嗓子有痰、聲音沙啞可能與上呼吸道感染、急性喉炎、支氣管炎、肺炎等疾病有關(guān),可通過(guò)物理降溫、藥物干預、霧化治療、補液支持等方式緩解。

1、物理降溫

建議家長(cháng)用溫水擦拭孩子腋窩、腹股溝等部位,避免酒精擦浴。體溫超過(guò)38.5℃時(shí)可使用退熱貼,同時(shí)保持室內通風(fēng)。

2、藥物干預

家長(cháng)需遵醫囑使用布洛芬混懸液退熱,鹽酸氨溴索口服液祛痰,或小兒咽扁顆粒緩解咽喉腫脹。禁止自行調整劑量。

3、霧化治療

痰液黏稠時(shí)可配合生理鹽水霧化,必要時(shí)加入吸入用布地奈德混懸液。家長(cháng)需幫助孩子保持坐位,確保有效吸入。

4、補液支持

少量多次喂食溫水、米湯等溫熱流食,維持水分攝入。母乳喂養嬰兒應增加哺乳頻率,避免脫水加重痰液黏稠。

觀(guān)察孩子精神狀態(tài)與呼吸頻率,出現犬吠樣咳嗽、呼吸急促或持續高熱應立即就醫?;謴推诒苊馍涫澄?,保持空氣濕度在50%-60%。

周小鳳 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
結石b超照不出來(lái)有什么辦法

結石B超檢查未顯影時(shí)可采用X線(xiàn)尿路平片、CT尿路造影、靜脈腎盂造影、磁共振水成像等方法進(jìn)一步確診。

1、X線(xiàn)尿路平片

約90%泌尿系結石含鈣質(zhì),X線(xiàn)平片可顯示高密度影,適用于腎盂、輸尿管上段陽(yáng)性結石篩查,需配合腸道準備減少偽影干擾。

2、CT尿路造影

薄層CT掃描能檢出2毫米以上結石,三維重建可明確結石位置及尿路梗阻程度,對尿酸結石等陰性結石也有較高檢出率。

3、靜脈腎盂造影

通過(guò)靜脈注射造影劑觀(guān)察尿路形態(tài),可判斷結石是否造成尿路梗阻及腎功能損害,但腎功能不全者需慎用。

4、磁共振水成像

MRU無(wú)輻射且不依賴(lài)腎功能,能清晰顯示尿路解剖結構,特別適合孕婦及兒童等特殊人群的陰性結石診斷。

建議檢查前保持充足飲水,避免劇烈運動(dòng),確診后根據結石成分調整飲食結構,草酸鈣結石患者需限制高草酸食物攝入。

仲秋 副主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院
腺樣體面容怎么治療

腺樣體面容可通過(guò)藥物治療、手術(shù)治療、物理治療、生活干預等方式改善。腺樣體面容通常由腺樣體肥大、慢性鼻炎、遺傳因素、不良呼吸習慣等原因引起。

1、藥物治療

腺樣體肥大可能與反復感染、過(guò)敏反應等因素有關(guān),通常表現為鼻塞、張口呼吸等癥狀??勺襻t囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片、氯雷他定糖漿等藥物控制炎癥。

2、手術(shù)治療

慢性鼻炎可能與鼻腔結構異常、炎癥長(cháng)期刺激等因素有關(guān),通常表現為持續性鼻塞、分泌物增多等癥狀。腺樣體切除術(shù)或鼻內鏡手術(shù)可解除氣道阻塞,需由耳鼻喉科醫生評估指征。

3、物理治療

鼻腔沖洗可緩解黏膜水腫,使用生理鹽水或海鹽水噴霧清潔鼻腔,每日重復進(jìn)行有助于減少分泌物滯留。低溫等離子消融術(shù)適用于輕度腺樣體肥大患者。

4、生活干預

糾正口呼吸習慣,睡眠時(shí)保持側臥位,避免過(guò)敏原接觸。進(jìn)行唇肌訓練如吹氣球練習,增強口腔周?chē)∪饬α?,幫助恢復鼻呼吸模式?/p>

建議定期監測頜面部發(fā)育情況,兒童患者需家長(cháng)協(xié)助進(jìn)行呼吸訓練,避免食用過(guò)硬食物刺激咽部,保證充足睡眠有助于癥狀改善。

李勝鋒 主治醫師 山東省立醫院
血糖在5.7屬于正常嗎

血糖5.7毫摩爾每升屬于正常范圍上限,需結合空腹或餐后狀態(tài)綜合評估。血糖水平受飲食結構、運動(dòng)習慣、胰島功能、遺傳因素等影響。

1、空腹血糖

空腹血糖5.7毫摩爾每升處于正常高值,可能提示胰島素敏感性下降。建議通過(guò)減少精制碳水攝入、增加膳食纖維改善。

2、餐后血糖

餐后2小時(shí)血糖5.7毫摩爾每升屬于理想范圍。若檢測的是隨機血糖,需關(guān)注是否存在低血糖反應。

3、糖化血紅蛋白

建議檢測糖化血紅蛋白輔助判斷,該指標可反映近3個(gè)月平均血糖水平,正常值應低于6%。

4、高危人群

妊娠期女性或糖尿病家族史者,血糖5.7毫摩爾每升需警惕糖耐量異常。應定期監測并完善口服糖耐量試驗。

日常建議保持規律運動(dòng),每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng),飲食注意控制總熱量并選擇低升糖指數食物。

趙蕾 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
五個(gè)月孩子拉稀是怎么回事

五個(gè)月孩子拉稀可能與喂養不當、乳糖不耐受、腸道感染、食物過(guò)敏等原因有關(guān),可通過(guò)調整飲食、補充乳糖酶、抗感染治療、回避過(guò)敏原等方式緩解。

1、喂養不當

過(guò)早添加輔食或奶粉沖調過(guò)濃可能刺激嬰兒腸道。建議家長(cháng)暫停新添加的輔食,按標準比例沖調奶粉,少量多次喂養,必要時(shí)使用口服補液鹽預防脫水。

2、乳糖不耐受

繼發(fā)于腹瀉的繼發(fā)性乳糖酶缺乏常見(jiàn),表現為進(jìn)食后腹脹、哭鬧。家長(cháng)需暫時(shí)改用無(wú)乳糖配方奶,或遵醫囑補充乳糖酶制劑如乳糖酶顆粒,配合蒙脫石散保護腸黏膜。

3、腸道感染

輪狀病毒或細菌感染可能導致發(fā)熱、蛋花樣便。家長(cháng)需留取大便標本送檢,醫生可能開(kāi)具消旋卡多曲顆粒、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物,嚴重時(shí)需靜脈補液。

4、食物過(guò)敏

牛奶蛋白過(guò)敏常見(jiàn)于配方奶喂養嬰兒,伴隨濕疹、血便。家長(cháng)應更換深度水解蛋白奶粉,回避過(guò)敏食物,醫生可能建議服用西替利嗪滴劑緩解過(guò)敏癥狀。

保持臀部清潔干燥,記錄排便次數和性狀,若出現精神萎靡、尿量減少等脫水表現需立即就醫。

姜金波 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
胸膜炎早期癥狀有哪些

胸膜炎早期癥狀主要有胸痛、咳嗽、呼吸急促、低熱。

1、胸痛:

胸膜炎早期常見(jiàn)胸痛,疼痛多為刺痛或鈍痛,深呼吸、咳嗽或變換體位時(shí)加重,可能伴隨局部壓痛。

2、咳嗽:

早期可能出現干咳或少量痰液,咳嗽時(shí)胸痛加劇,通常由胸膜受刺激引起,需避免劇烈咳嗽加重癥狀。

3、呼吸急促:

因胸痛限制呼吸運動(dòng),患者可能出現淺快呼吸,活動(dòng)后加重,平臥時(shí)可能減輕,需保持半臥位緩解不適。

4、低熱:

部分患者出現37.5-38℃低熱,可能伴有乏力、食欲減退等全身癥狀,需監測體溫變化并及時(shí)就醫。

出現上述癥狀建議盡早就診呼吸內科,完善胸部影像學(xué)檢查,確診后需臥床休息,避免劇烈運動(dòng)加重胸膜摩擦。

何潔 副主任醫師 中日友好醫院
腎結石跳躍方法有效嗎

腎結石跳躍方法對部分小結石可能有效,主要適用于直徑小于5毫米的輸尿管結石,通過(guò)重力輔助排出。實(shí)際效果受結石大小、位置、輸尿管條件等因素影響。

1、結石大小

直徑小于5毫米的結石可能通過(guò)跳躍震動(dòng)移位,配合多飲水促進(jìn)排出。超過(guò)6毫米的結石需醫療干預。

2、結石位置

輸尿管上段結石跳躍效果較差,下段結石更易受重力影響。腎盂內結石因解剖結構限制難以通過(guò)跳躍排出。

3、輸尿管條件

輸尿管無(wú)狹窄或炎癥時(shí),跳躍可能幫助結石移動(dòng)。存在先天狹窄或息肉者需優(yōu)先解除梗阻。

4、輔助措施

跳躍需配合每日飲水2000毫升以上,可遵醫囑使用坦索羅辛、雙氯芬酸鈉等藥物松弛輸尿管。

建議腎結石患者就醫評估結石特征,直徑超過(guò)5毫米或伴隨血尿、發(fā)熱時(shí)需及時(shí)接受體外碎石或輸尿管鏡治療。

仲秋 副主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院
莎爾福作用是什么
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哮喘是一種非常不舒服的疾病,會(huì )導致呼吸困難,對身體的許多部位造成傷害。我們應該選擇一些方法及時(shí)緩解哮喘的癥狀,盡量控制哮喘的發(fā)作頻率,否則患者的生活質(zhì)量可能會(huì )大大降低。順而忻茜樂(lè )是一種比較常見(jiàn)的藥物。那么,順而忻茜樂(lè )的功效和作用有哪些呢?順而忻茜樂(lè )的適應癥是主
清涼喉片的功效與作用是什么
清涼喉片具有清熱解毒、消炎止痛、緩解咽喉不適等功效,主要用于治療咽喉腫痛、聲音嘶啞、口腔潰瘍等癥狀。清涼喉片的主要成分包括薄荷腦、桉油、冰片等,這些成分有助于減輕局部炎癥反應,改善咽喉部不適感。1、清熱解毒清涼喉片中的薄荷腦和冰片具有清熱解毒的作用,能夠幫助緩
瑞波特常見(jiàn)的副作用有哪些?
十二指腸潰瘍是一種非常麻煩的疾病,會(huì )引起諸如潰瘍穿孔等并發(fā)癥的出現,給患者的身體健康帶來(lái)了嚴重的傷害,有可能跟患者受到了遺傳因素的影響有很大的關(guān)系,需要趁著(zhù)病情尚不嚴重時(shí)及早處理。那么,瑞波特的副作用有哪些?下面了解一下吧!瑞波特的副作用有哪些?瑞波特的適應癥
必利勁這個(gè)進(jìn)口藥物真的能用于早泄嗎?
現在很多的男性出現了早泄疾病,給男性帶來(lái)的健康影響是很大的,對于早泄發(fā)生了要及時(shí)重視一下的,對于必利勁,不專(zhuān)門(mén)去了解或者是服用這個(gè)藥物來(lái)說(shuō)的,很多人是不清楚的,而必利勁針對男性的比較多一點(diǎn),比如早泄,那么必利勁這個(gè)進(jìn)口藥物真的能用于早泄嗎?早泄出現了是要多加重
非比麩用于便秘的不良反應是什么
便秘在生活中是比較容易遇到的一種健康狀況,有很多朋友已經(jīng)出現了比較嚴重的便秘癥狀,間隔排泄的時(shí)間越來(lái)越長(cháng),建議大家選擇正確的方法來(lái)進(jìn)行治療,可能在治療的過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生一些比較常見(jiàn)的不良反應,患者也應該要提前了解這方面的信息,那么非比麩用于便秘的不良反應是什么?非
百洛特存在的禁忌有哪些?
抑郁癥主要是神經(jīng)出現問(wèn)題引起的,在我國它是屬于第二大疾病,該疾病會(huì )給家庭及社會(huì )造成很大的負擔,患有抑郁癥之后,是可以在醫生的指導下通過(guò)藥物來(lái)加以控制的,抑郁癥的患者可以在醫生的指導下使用藥物百洛特,下面一起來(lái)看一下百洛特存在的禁忌有哪些?百洛特禁忌對草酸艾司西
桂附地黃丸是由什么組成的
桂附地黃丸主要由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、牡丹皮、茯苓、肉桂、附子組成。該中成藥具有溫補腎陽(yáng)的功效,常用于治療腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟、小便不利、畏寒肢冷等癥狀。1、熟地黃熟地黃為方中君藥,由生地黃經(jīng)炮制而成,味甘性微溫,歸肝經(jīng)與腎經(jīng)。其滋陰補血功效顯著(zhù),能填

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