動(dòng)則大汗淋漓，頭汗多，不過(guò)是痰堵住了脾胃，疏通開(kāi)就好
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一動(dòng)就滿(mǎn)頭大汗，吃飯時(shí)額頭汗珠直往下掉，這種尷尬很多人都經(jīng)歷過(guò)。你以為只是體質(zhì)問(wèn)題？中醫有個(gè)有趣的觀(guān)點(diǎn)：可能是痰濕把脾胃給“堵”住了。
一、頭汗多的秘密在脾胃
1、脾胃是運化中樞
中醫稱(chēng)脾胃為“后天之本”，負責運化水谷精微。當這個(gè)運輸系統出現堵塞，水濕就會(huì )變成痰濁滯留體內。
2、痰濕如何導致多汗
痰濕就像身體里的淤泥，阻礙氣血運行。身體為了自救，會(huì )通過(guò)大量排汗來(lái)“泄洪”，尤其頭部是陽(yáng)氣最旺的部位。
3、現代醫學(xué)佐證
研究發(fā)現，消化功能紊亂確實(shí)會(huì )影響自主神經(jīng)調節，導致局部多汗癥。這與中醫理論不謀而合。
二、三個(gè)信號提示痰濕困脾
1、舌苔厚膩像奶油
正常舌苔薄白，痰濕體質(zhì)者舌苔往往厚膩，甚至出現齒痕。
2、大便粘馬桶
排泄物水分代謝異常，會(huì )變得粘滯不成形，沖水后常有殘留。
3、午后特別困倦
脾主肌肉，痰濕困脾時(shí)，下午1-3點(diǎn)會(huì )感到格外疲憊嗜睡。
三、疏通脾胃的實(shí)用方法
1、飲食調理方案
早餐喝小米山藥粥，午餐加份白蘿卜湯，晚餐避免油膩。這些食材能溫和化痰。
2、經(jīng)絡(luò )拍打技巧
每天早晨拍打脾經(jīng)（小腿內側）、胃經(jīng)（大腿前側）各50下，力.度以舒適為度。
3、呼吸調節訓練
采用腹式呼吸法，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)收縮。每天練習10分鐘改善膈肌運動(dòng)。
四、注意事項要牢記
1、忌口清單
暫時(shí)遠離冰淇淋、奶茶、油炸食品，這些都會(huì )加重痰濕。
2、運動(dòng)要適度
選擇快走、八段錦等溫和運動(dòng)，劇烈運動(dòng)反而會(huì )耗氣生濕。
3、作息調整
晚上11點(diǎn)前入睡，熬夜會(huì )影響脾的運化功能。
有位堅持調理的上班族分享，三個(gè)月后頭汗問(wèn)題改善了七成，連皮膚都變得清爽。記住，身體發(fā)出的每個(gè)信號都在提醒我們：該給脾胃做個(gè)大掃除了！從今天開(kāi)始，用這些溫和的方法幫身體疏通道路吧。