腦梗也挑人，容易患上腦梗的人，往往有5個(gè)特點(diǎn)，希望你一個(gè)沒(méi)有
關(guān)鍵詞：腦梗
腦梗這個(gè)“隱形殺手”確實(shí)會(huì )挑人下手。很多人以為腦梗是老年人的專(zhuān)利，其實(shí)它早已悄悄盯上了不少年輕人。通過(guò)臨床觀(guān)察，我們發(fā)現腦?；颊咄幸恍┕餐卣?，今天就帶大家認清這些危險信號。
一、血壓長(cháng)期“居高不下”
1、高血壓是腦梗的頭號危險因素
當血壓持續超過(guò)140/90mmHg，血管內皮就會(huì )受到損傷。這種損傷日積月累，最終可能導致血管堵塞或破裂。
2、隱匿性高血壓更危險
有些人白天血壓正常，夜間卻異常升高。這種不易被發(fā)現的高血壓，對腦血管的損害更大。
3、控制血壓的關(guān)鍵點(diǎn)
除了按時(shí)服藥，還要注意限鹽、減重、規律作息。建議家中常備血壓計，定期監測。
二、血糖控制“馬馬虎虎”
1、糖尿病患者的腦梗風(fēng)險
血糖長(cháng)期偏高會(huì )損害血管壁，加速動(dòng)脈粥樣硬化。糖尿病患者發(fā)生腦梗的幾率是普通人的2-4倍。
2、警惕糖尿病前期
空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之間，或餐后2小時(shí)血糖在7.8-11.1mmol/L之間，都屬于糖尿病前期，同樣需要重視。
3、控糖小技巧
選擇低升糖指數食物，堅持適量運動(dòng)，定期檢測糖化血紅蛋白。
三、血脂異?！耙暥灰?jiàn)”
1、壞膽固醇的危害
低密度脂蛋白膽固醇過(guò)高時(shí)，容易在血管壁沉積形成斑塊。這些斑塊一旦脫落，就可能引發(fā)腦梗。
2、甘油三酯也不容忽視
雖然甘油三酯與腦梗的直接關(guān)聯(lián)較弱，但過(guò)高的甘油三酯往往伴隨著(zhù)其他代謝異常。
3、改善血脂的方法
減少飽和脂肪攝入，增加膳食纖維，必要時(shí)在醫生指導下使用降脂藥物。
四、生活習慣“隨心所欲”
1、吸煙的致.命危害
煙草中的有害物質(zhì)會(huì )損傷血管內皮，加速動(dòng)脈硬化。吸煙者發(fā)生腦梗的風(fēng)險是不吸煙者的2-4倍。
2、久坐不動(dòng)的后果
缺乏運動(dòng)會(huì )導致血液循環(huán)減慢，代謝紊亂。建議每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。
3、熬夜的潛在風(fēng)險
長(cháng)期睡眠不足會(huì )影響血管調節功能，增加心腦血管負擔。保證每天7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠很重要。
五、情緒管理“一塌糊涂”
1、長(cháng)期壓力過(guò)大
持續的精神壓力會(huì )導致交感神經(jīng)興奮，血壓波動(dòng)，增加腦血管意外風(fēng)險。
2、易怒性格要警惕
研究發(fā)現，A型性格（急躁、易怒）的人更易發(fā)生心腦血管事.件。
3、學(xué)會(huì )調節情緒
通過(guò)冥想、深呼吸、培養興趣愛(ài)好等方式，保持平和心態(tài)。
預防腦梗要從日常生活做起。如果你發(fā)現自己符合上述任何一個(gè)特點(diǎn)，建議及時(shí)調整生活方式，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫療幫助。記住，健康的生活方式就是最好的“防?！绷妓?。定期體檢、科學(xué)飲食、適度運動(dòng)、良好心態(tài)，這些都能幫助你遠離腦梗威脅。