56歲女子深夜突發(fā)腦梗離世，醫生：中老年人睡覺(jué)，要注意3件事
關(guān)鍵詞：腦梗
深夜的急救室傳來(lái)刺耳的警.報聲，56歲的王女士被推進(jìn)搶.救室時(shí)已經(jīng)失去意識。CT顯示大面積腦梗死，盡管醫生全力搶.救，還是沒(méi)能挽回生命。家屬怎么也想不通，明明晚上睡覺(jué)前還好好的，怎么一覺(jué)醒來(lái)就天人永隔？這種“睡夢(mèng)中突發(fā)腦?！钡陌咐?，在神經(jīng)內科其實(shí)并不罕見(jiàn)。
一、為什么睡覺(jué)時(shí)更容易突發(fā)腦梗？
1、夜間血液流速減緩
人體在睡眠狀態(tài)下血壓自然下降，血流速度減慢約20%。對于本身有動(dòng)脈粥樣硬化的人群，這種生理變化可能誘發(fā)血栓形成。
2、體位改變影響供血
側臥時(shí)頸部血管可能受到壓迫，特別是枕頭過(guò)高的情況下。有研究顯示，錯誤的睡姿會(huì )使頸動(dòng)脈血流量減少15%-30%。
3、夜間水分流失
長(cháng)達8小時(shí)的不飲水狀態(tài)，加上呼吸帶走的水分，會(huì )導致血液黏稠度增加。實(shí)驗室數據顯示，晨起時(shí)血液黏稠度比日間高12%左右。
二、中老年人睡前必做三件事
1、床頭備一杯溫水
建議使用保溫杯裝200ml溫水，起夜時(shí)小口飲用。這個(gè)習慣能維持血液水分平衡，降低血栓風(fēng)險。
2、調整枕頭高度
最合適的枕頭應該使頭部與軀干保持5-10度夾角?？梢栽陬i部后方墊個(gè)小毛巾卷，避免血管受壓。
3、做五分鐘腳部運動(dòng)
睡前做腳踝泵運動(dòng)（勾腳尖-繃腳尖）30次，能促進(jìn)下肢血液循環(huán)。這個(gè)動(dòng)作被稱(chēng)作“天然抗凝劑”。
三、這些危險信號要警惕
1、異常打鼾
特別是突然出現的打鼾，或伴有呼吸暫停的情況。這可能預示睡眠呼吸暫停綜合征，會(huì )使腦梗風(fēng)險增加3倍。
2、半夜頻繁醒來(lái)
夜間反復覺(jué)醒可能暗示腦供血不足。記錄睡眠情況時(shí)發(fā)現每周超過(guò)3次就要重視。
3、晨起頭暈目眩
起床后持續15分鐘以上的頭暈，可能是夜間腦部缺血的表現。有調查顯示，這類(lèi)人群發(fā)生隱匿性腦梗的幾率高出40%。
四、特別提醒高血壓人群
1、避免睡前服藥
降壓藥最好在晚飯后2小時(shí)服用，睡前服藥可能導致夜間血壓過(guò)低。動(dòng)態(tài)血壓監測顯示，這種做法會(huì )使夜間低壓多降8-12mmHg。
2、監測晨峰現象
起床后1小時(shí)內是血壓飆升的高危時(shí)段。建議先在床上靜坐3分鐘，再緩慢起身。
3、慎用安眠藥物
某些安眠藥會(huì )抑制呼吸中樞，加重腦缺氧。有研究指出，長(cháng)期服用安眠藥人群的腦梗發(fā)生率增加27%。
生命有時(shí)脆弱得超乎想象，但更多時(shí)候是可以防患于未然的。那些看似微不足道的睡前準備，可能就是守護腦血管的關(guān)鍵防線(xiàn)。從今晚開(kāi)始，花五分鐘做好這些小事，別讓健康在睡夢(mèng)中悄悄溜走。記住，最好的治療永遠發(fā)生在疾病來(lái)臨之前。