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長(cháng)期走路有利于健康嗎？醫生：過(guò)了60歲的老人，建議做好5件事

醫心科普

關(guān)鍵詞：走路

長(cháng)期走路確實(shí)對健康大有裨益，特別是對60歲以上的老年人來(lái)說(shuō)。但你知道嗎？同樣是走路，有人越走越精神，有人卻走出膝蓋問(wèn)題，關(guān)鍵就在于細節的把控。今天咱們就來(lái)聊聊銀發(fā)族科學(xué)健走的那些門(mén)道。

一、走路帶來(lái)的五大健康紅利

1、心血管保護傘

規律步行能增強心肌收縮力，使心率保持在安全鍛煉區間。數據顯示堅持健走者患冠心病風(fēng)險降低19%。

2、骨骼守護者

適度的負重運動(dòng)可以刺激骨細胞生長(cháng)，對預防骨質(zhì)疏松有顯著(zhù)效果。建議選擇陽(yáng)光充足時(shí)段步行，還能促進(jìn)維生素D合成。

3、血糖調節器

餐后30分鐘步行能提升胰島素敏感性，使血糖曲線(xiàn)更加平穩。特別適合糖耐量受損人群。

4、認知功能加油站

每天步行8000步以上的老人，海馬體體積明顯大于久坐人群。這對預防阿爾茨海默病有積極意義。

5、情緒調節閥

戶(hù)外步行時(shí)接觸自然光，能促進(jìn)血清素分泌。團體健走活動(dòng)還能增加社交機會(huì )。

二、60+人群的健走黃金法則

1、裝備選擇有講究

鞋子要選前掌1/3處可彎曲的健步鞋，鞋底厚度2-3厘米最理想。服裝遵循“三層穿衣法”，方便隨時(shí)增減。

2、強度把控要精準

采用“談話(huà)測試”：微喘但能完整說(shuō)句子。步頻建議維持在100-120步/分鐘，相當于每秒2步。

3、時(shí)間安排講科學(xué)

避開(kāi)正午強紫外線(xiàn)時(shí)段，推薦上午9-10點(diǎn)或下午4-5點(diǎn)。每次持續30-40分鐘，每周至少5天。

4、路線(xiàn)規劃需謹慎

優(yōu)先選擇塑膠步道或土路，避開(kāi)水泥地。路線(xiàn)應包含適量坡度，坡度不超過(guò)5度最安全。

5、熱身放松不能省

運動(dòng)前后各做10分鐘拉伸，重點(diǎn)活動(dòng)踝關(guān)節和髖關(guān)節。推薦“踮腳尖-腳跟走”交替練習。

三、必須警惕的五個(gè)危險信號

1、關(guān)節出現刺痛感

特別是上下樓梯時(shí)膝蓋疼痛，可能提示軟骨磨損。

2、持續頭暈心悸

運動(dòng)時(shí)血壓波動(dòng)超過(guò)20mmHg要立即停止。

3、異常疲勞感

休息48小時(shí)仍感疲憊，可能是過(guò)度訓練征兆。

4、夜間抽筋頻繁

可能提示電解質(zhì)失衡或血液循環(huán)問(wèn)題。

5、步態(tài)明顯改變

突然出現拖步、跛行需排查神經(jīng)系統病變。

四、提升效果的四個(gè)配合事項

1、營(yíng)養補充要及時(shí)

運動(dòng)后30分鐘內補充含蛋白質(zhì)點(diǎn)心，如雞蛋或酸奶。

2、水分管理要科學(xué)

每20分鐘補水100-150ml，水溫以15-20℃為宜。

3、睡眠質(zhì)量要保證

深度睡眠階段是肌肉修復的關(guān)鍵期。

4、定期評估不可少

每3個(gè)月做次體成分分析，調整運動(dòng)方案。

走路這門(mén)養生功課，貴在持之以恒又量力而行。建議老年朋友準備個(gè)運動(dòng)手環(huán)記錄步數，從每天4000步開(kāi)始循序漸進(jìn)。記住，最適合自己的節奏才是最好的養生之道。當健走成為生活的一部分，你會(huì )發(fā)現年齡真的只是個(gè)數字而已！

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周常青 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
動(dòng)脈硬化的飲食療法有哪些
動(dòng)脈硬化的飲食療法包括控制總熱量攝入、減少飽和脂肪和膽固醇攝入、增加膳食纖維、選擇健康脂肪來(lái)源以及適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 1、控制熱量：每日熱量攝入應根據個(gè)人體重和活動(dòng)量調整，避免過(guò)量攝入導致肥胖。建議選擇低熱量密度的食物，如蔬菜、水果和全谷物，同時(shí)減少高糖、高脂肪食品的攝入。 2、減少飽和脂肪：飽和脂肪主要存在于動(dòng)物性食品中，如紅肉、全脂乳制品和黃油。建議用不飽和脂肪替代，如橄欖油、堅果和魚(yú)類(lèi)，這些食物有助于降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇。 3、增加纖維：膳食纖維有助于降低膽固醇水平，減少動(dòng)脈硬化的風(fēng)險。建議每日攝入25-30克纖維，來(lái)源包括全谷物、豆類(lèi)、蔬菜和水果。纖維還能促進(jìn)腸道健康，幫助控制體重。 4、健康脂肪：選擇富含不飽和脂肪的食物，如魚(yú)類(lèi)、堅果和種子。這些食物中的Omega-3脂肪酸有助于降低炎癥反應，保護心血管健康。建議每周至少食用兩次魚(yú)類(lèi)，特別是富含脂肪的魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)和沙丁魚(yú)。 5、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)類(lèi)、禽肉、豆類(lèi)和低脂乳制品。這些食物提供必需氨基酸，有助于維持肌肉質(zhì)量和代謝功能。建議減少紅肉和加工肉類(lèi)的攝入，以降低飽和脂肪和膽固醇的攝入量。 通過(guò)合理的飲食調整，可以有效預防和管理動(dòng)脈硬化。建議結合適量運動(dòng)，如每周至少150分鐘的中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)。同時(shí)，保持良好的生活習慣，如戒煙限酒，有助于進(jìn)一步降低心血管疾病的風(fēng)險。定期進(jìn)行健康檢查，監測血壓、血脂和血糖水平，及時(shí)調整飲食和生活方式，是維持心血管健康的重要措施。
原慶 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院
面癱后遺癥可以自愈嗎
面癱后遺癥可通過(guò)日常護理、藥物治療、物理治療等方式改善，部分患者可能自愈，但具體情況因人而異。面癱后遺癥可能與神經(jīng)損傷、炎癥反應、病毒感染等因素有關(guān)，通常表現為面部肌肉無(wú)力、表情不對稱(chēng)、眼瞼閉合不全等癥狀。 1、日常護理：面癱后遺癥患者需注意面部保暖，避免冷風(fēng)直吹，使用溫毛巾熱敷面部，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，可進(jìn)行面部肌肉的輕柔按摩，幫助恢復肌肉功能。保持良好的作息和飲食習慣，避免熬夜和過(guò)度勞累。 2、藥物治療：面癱后遺癥患者可在醫生指導下使用營(yíng)養神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺片500μg，每日3次、維生素B1片10mg，每日3次等，促進(jìn)神經(jīng)修復。對于炎癥反應明顯的患者，可短期使用糖皮質(zhì)激素，如潑尼松片5mg，每日2次。 3、物理治療：面癱后遺癥患者可通過(guò)低頻電刺激、超聲波治療等物理療法，刺激面部神經(jīng)和肌肉，促進(jìn)功能恢復。同時(shí)，可進(jìn)行面部肌肉的功能訓練，如皺眉、鼓腮、吹氣等動(dòng)作，幫助恢復面部表情。 4、中醫治療：中醫認為面癱后遺癥與氣血不足、經(jīng)絡(luò )阻塞有關(guān)，可通過(guò)針灸、推拿、中藥調理等方式進(jìn)行治療。針灸可選取合谷、足三里、陽(yáng)白等穴位，疏通經(jīng)絡(luò )；中藥可選用補氣養血、活血化瘀的方劑，如補陽(yáng)還五湯、桃紅四物湯等。 5、心理疏導：面癱后遺癥患者常因面部表情異常而產(chǎn)生心理壓力，需進(jìn)行適當的心理疏導，保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，避免焦慮和抑郁情緒影響康復進(jìn)程。 面癱后遺癥患者需結合飲食、運動(dòng)、護理等多方面進(jìn)行綜合調理。飲食上可多攝入富含維生素B族的食物，如全谷物、瘦肉、豆類(lèi)等，促進(jìn)神經(jīng)修復。運動(dòng)上可進(jìn)行適度的有氧運動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強體質(zhì)。護理上需注意面部保暖，避免冷風(fēng)直吹，定期進(jìn)行面部肌肉的按摩和功能訓練，促進(jìn)恢復。
張楠 主任醫師 濟南市中心醫院
智齒為什么晚上特別疼
智齒晚上特別疼可能與夜間唾液分泌減少、體位改變、神經(jīng)敏感性增強等因素有關(guān)。夜間唾液分泌減少會(huì )導致口腔環(huán)境干燥，智齒周?chē)难装Y或感染更容易引發(fā)疼痛。平躺時(shí)頭部血流增加，可能加重局部腫脹和疼痛感。夜間神經(jīng)敏感性增強，疼痛感受更加明顯。智齒疼痛可通過(guò)口腔清潔、冷敷、藥物治療等方式緩解。 1、唾液減少：夜間唾液分泌減少，口腔環(huán)境干燥，智齒周?chē)募毦菀追敝?，導致炎癥加重。建議睡前用溫鹽水漱口，保持口腔濕潤，減少細菌滋生。 2、體位改變：平躺時(shí)頭部血流增加，可能導致智齒周?chē)M織腫脹加劇?？梢試L試將頭部墊高，緩解局部壓力，減輕疼痛感。 3、神經(jīng)敏感：夜間神經(jīng)敏感性增強，疼痛感受更加明顯?？梢赃m當使用非處方止痛藥，如布洛芬緩釋片200mg，對乙酰氨基酚片500mg，緩解疼痛。 4、炎癥加重：智齒周?chē)装Y或感染未及時(shí)處理，夜間疼痛可能加劇。建議使用抗菌漱口水，如氯己定漱口水，每日兩次，控制感染。 5、牙齒擠壓：智齒生長(cháng)位置不正，可能擠壓鄰牙或周?chē)M織，夜間疼痛明顯?？梢試L試冷敷患處，每次15分鐘，減輕腫脹和疼痛。 智齒疼痛時(shí)，飲食應以軟食為主，避免過(guò)硬或過(guò)熱的食物刺激患處。適當進(jìn)行口腔運動(dòng)，如輕輕咀嚼無(wú)糖口香糖，促進(jìn)唾液分泌。保持口腔衛生，每日刷牙兩次，使用牙線(xiàn)清潔牙縫。若疼痛持續或加重，建議盡早就醫，評估是否需要拔除智齒。
林麗麗 副主任醫師 桂林南溪山醫院
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清宮后可以適量飲用牛奶，但需注意選擇溫熱的牛奶，避免過(guò)涼或過(guò)熱刺激身體。牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于術(shù)后恢復，但需根據個(gè)人體質(zhì)和醫生建議調整攝入量。 1、溫熱飲用：清宮后身體較為虛弱，飲用溫熱的牛奶可以避免對胃腸道造成刺激。牛奶溫度控制在40℃左右為宜，既能保證營(yíng)養吸收，又不會(huì )引起不適。 2、適量攝入：牛奶雖營(yíng)養豐富，但過(guò)量飲用可能增加消化負擔。建議每日飲用200-300毫升，分兩次飲用，避免一次性攝入過(guò)多。 3、選擇低脂：術(shù)后恢復期間，建議選擇低脂或脫脂牛奶，減少脂肪攝入，降低消化系統負擔，同時(shí)避免影響術(shù)后傷口愈合。 4、觀(guān)察反應：部分人群可能存在乳糖不耐受或牛奶過(guò)敏的情況，飲用后可能出現腹脹、腹瀉等不適。如有不適，需及時(shí)停止飲用并咨詢(xún) 5、搭配飲食：牛奶可作為清宮后飲食的一部分，但需與其他營(yíng)養豐富的食物搭配，如雞蛋、瘦肉、蔬菜等，確保營(yíng)養均衡，促進(jìn)身體恢復。 清宮后飲食應以清淡、易消化為主，牛奶可作為補充營(yíng)養的選擇，但需注意飲用方式和量。術(shù)后恢復期間，建議多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)類(lèi)、豆制品、新鮮蔬菜和水果，同時(shí)避免辛辣、油膩和生冷食物。適當進(jìn)行輕度活動(dòng)，如散步，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和身體恢復，但需避免劇烈運動(dòng)。術(shù)后護理期間，保持心情愉悅，避免過(guò)度勞累，有助于加快恢復進(jìn)程。如有不適或疑問(wèn)，及時(shí)咨詢(xún)確?；謴瓦^(guò)程順利。
張書(shū)信 主任醫師 北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院
妊娠期高血壓的值是多少
妊娠期高血壓的診斷標準為孕婦在妊娠20周后，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，且無(wú)蛋白尿。妊娠期高血壓可分為妊娠期高血壓、子癇前期、子癇及慢性高血壓并發(fā)子癇前期四種類(lèi)型，具體診斷需結合血壓值、尿蛋白及臨床癥狀綜合判斷。 1、輕度妊娠期高血壓：收縮壓140-159mmHg或舒張壓90-109mmHg，無(wú)明顯蛋白尿，無(wú)器官功能損害?？赏ㄟ^(guò)休息、左側臥位、飲食調節等方式緩解，必要時(shí)使用降壓藥物如拉貝洛爾片50mg每日2次、硝苯地平控釋片30mg每日1次等。 2、重度妊娠期高血壓：收縮壓≥160mmHg或舒張壓≥110mmHg，伴有蛋白尿或器官功能損害。需住院治療，常用藥物包括硫酸鎂注射液4g靜脈注射、硝苯地平片10mg舌下含服等，必要時(shí)終止妊娠。 3、子癇前期：妊娠期高血壓基礎上出現蛋白尿≥0.3g/24h或尿蛋白/肌酐比值≥0.3。治療以降壓、解痙、鎮靜為主，常用藥物包括硫酸鎂注射液、拉貝洛爾片等，密切監測母胎情況。 4、子癇：子癇前期基礎上出現抽搐或昏迷。需立即搶救，保持呼吸道通暢，給予硫酸鎂注射液解痙，必要時(shí)使用鎮靜劑如地西泮注射液10mg靜脈注射，盡快終止妊娠。 5、慢性高血壓并發(fā)子癇前期：慢性高血壓孕婦在妊娠20周后出現蛋白尿或血壓顯著(zhù)升高。治療原則與子癇前期相似，需密切監測血壓、尿蛋白及胎兒發(fā)育情況，必要時(shí)提前終止妊娠。 妊娠期高血壓患者應注意低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入量控制在6g以下，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚(yú)、蛋、奶等攝入。適當進(jìn)行輕度有氧運動(dòng)如散步、孕婦瑜伽等，每日30分鐘，避免劇烈運動(dòng)。定期監測血壓、尿蛋白及胎兒發(fā)育情況，按時(shí)產(chǎn)檢，遵醫囑用藥，出現頭痛、視物模糊、上腹痛等癥狀及時(shí)就醫。保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張焦慮，保證充足睡眠，左側臥位休息，預防妊娠期高血壓的發(fā)生發(fā)展。
周瑋琰 副主任醫師 山東省立醫院
青春期癔癥過(guò)了青春期能好嗎
青春期癔癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、家庭支持、環(huán)境調整、自我調節等方式改善。青春期癔癥可能與心理壓力、情感沖突、家庭環(huán)境、性格特征、激素水平等因素有關(guān)。 1、心理治療：認知行為療法是常用方法，幫助患者識別并糾正不合理的思維模式。心理動(dòng)力學(xué)治療則通過(guò)探索潛意識沖突，緩解情感壓力。團體治療也能提供支持，增強患者的社交能力。 2、藥物治療：抗焦慮藥物如阿普唑侖片0.25mg/次，每日2-3次可緩解緊張情緒?？挂钟羲幬锶缟崆制?0mg/次，每日1次有助于改善情緒低落。必要時(shí)可使用小劑量抗精神病藥物如奧氮平片2.5mg/次，每日1次控制癥狀。 3、家庭支持：家庭成員需理解患者的情緒波動(dòng)，避免過(guò)度指責或忽視。建立良好的溝通機制，營(yíng)造溫馨的家庭氛圍。鼓勵患者參與家庭活動(dòng)，增強歸屬感。 4、環(huán)境調整：減少學(xué)習壓力，合理安排作息時(shí)間。避免過(guò)度刺激，如長(cháng)時(shí)間使用電子設備。提供安靜舒適的生活環(huán)境，幫助患者放松身心。 5、自我調節：學(xué)習放松技巧，如深呼吸、冥想等。培養興趣愛(ài)好，轉移注意力。建立積極的生活態(tài)度，增強自我認同感。 青春期癔癥的改善需要多方面配合，飲食上建議多攝入富含維生素B族的食物，如全谷物、綠葉蔬菜等，有助于穩定情緒。運動(dòng)方面，可選擇瑜伽、散步等輕度活動(dòng)，促進(jìn)身心放松。日常護理中，保持規律作息，避免熬夜，有助于調節激素水平，緩解癥狀。
周小鳳 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
抑郁癥說(shuō)白了就是心態(tài)差嗎
抑郁癥是一種復雜的心理疾病，不能簡(jiǎn)單歸結為心態(tài)差。抑郁癥可通過(guò)心理治療、藥物治療等方式干預。抑郁癥通常由遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理創(chuàng )傷、慢性壓力、環(huán)境因素等原因引起。 1、遺傳因素：抑郁癥具有家族聚集性，家族中有抑郁癥病史的人患病風(fēng)險更高。治療上需結合心理治療和藥物治療，常用藥物包括氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 2、神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中5-羥色胺、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)水平異?？赡軐е虑榫w調節障礙。藥物治療是主要手段，如使用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs調節神經(jīng)遞質(zhì)水平。 3、心理創(chuàng )傷：經(jīng)歷重大生活事件如喪親、離婚等可能誘發(fā)抑郁癥。心理治療如認知行為療法CBT和人際關(guān)系療法IPT對緩解癥狀有顯著(zhù)效果。 4、慢性壓力：長(cháng)期處于高壓環(huán)境可能引發(fā)抑郁癥。治療包括壓力管理、放松訓練和生活方式調整，必要時(shí)結合藥物治療。 5、環(huán)境因素：生活環(huán)境如貧困、失業(yè)、社會(huì )孤立等可能增加抑郁癥風(fēng)險。治療需綜合社會(huì )支持、心理干預和藥物治療，幫助患者改善生活環(huán)境。 抑郁癥患者應注重飲食均衡，多攝入富含Omega-3脂肪酸的食物如魚(yú)類(lèi)、堅果，避免高糖高脂飲食。適量運動(dòng)如散步、瑜伽有助于緩解抑郁癥狀。心理護理方面，保持規律作息、培養興趣愛(ài)好、尋求社會(huì )支持對康復至關(guān)重要。若癥狀持續或加重，應及時(shí)就醫尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
戴海江 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院
怎樣清除口腔異味
口腔異味可通過(guò)改善口腔衛生、調整飲食、治療相關(guān)疾病等方式緩解?？谇划愇锻ǔＳ墒澄餁堅?、口腔干燥、牙周疾病、胃腸道問(wèn)題等原因引起。 1、口腔衛生：每天至少刷牙兩次，使用含氟牙膏，每次刷牙不少于兩分鐘。配合使用牙線(xiàn)或牙間刷清潔牙縫，減少食物殘渣滯留。定期使用漱口水，選擇含抗菌成分的產(chǎn)品，如氯己定漱口水，每天使用1-2次，每次30秒。 2、飲食調整：避免食用大蒜、洋蔥等氣味強烈的食物，減少高糖和高脂肪食物的攝入。多喝水，保持口腔濕潤，促進(jìn)唾液分泌。增加富含纖維的食物，如蘋(píng)果、胡蘿卜，有助于清潔牙齒表面。 3、牙周治療：牙周炎、牙齦炎等口腔疾病是導致異味的主要原因之一。定期進(jìn)行牙科檢查，每半年洗牙一次，清除牙結石和菌斑。如有牙齦出血、腫脹等癥狀，及時(shí)就醫，使用抗生素如阿莫西林膠囊，每次500mg，每日三次，連續服用7天。 4、胃腸道調理：消化不良、胃酸反流等胃腸道問(wèn)題也可能引發(fā)口腔異味。避免暴飲暴食，減少辛辣、油膩食物的攝入。如有胃部不適，可服用奧美拉唑腸溶片，每次20mg，每日一次，連續服用14天。同時(shí)，保持規律作息，避免熬夜。 5、生活習慣：戒煙限酒，煙草和酒精會(huì )加重口腔異味。保持充足的睡眠，避免過(guò)度疲勞。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，如快走、慢跑，每周至少150分鐘，有助于促進(jìn)新陳代謝，改善口腔環(huán)境。 改善口腔異味需要從日常護理入手，保持口腔清潔，調整飲食習慣，治療相關(guān)疾病。同時(shí)，定期進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)發(fā)現和處理問(wèn)題。通過(guò)綜合措施，可以有效減少口腔異味，提升生活質(zhì)量。
曹廣 主任醫師 北京安貞醫院
哺乳期流產(chǎn)后多久可以喂奶
哺乳期流產(chǎn)后可以繼續喂奶，具體時(shí)間需根據個(gè)人身體恢復情況決定。流產(chǎn)后身體恢復良好、無(wú)感染或并發(fā)癥的情況下，通?？梢粤⒓椿謴筒溉?。若流產(chǎn)過(guò)程中使用了某些藥物或進(jìn)行了手術(shù)，可能需要短暫暫停哺乳，待藥物代謝或傷口恢復后再繼續。哺乳期流產(chǎn)后，保持乳房清潔、避免乳腺炎是重要護理措施。 1、身體恢復：流產(chǎn)后身體恢復良好是恢復哺乳的前提。若流產(chǎn)過(guò)程中未出現大出血或感染，且身體無(wú)明顯不適，通?？梢粤⒓椿謴筒溉?。注意觀(guān)察惡露情況，確保子宮恢復正常。 2、藥物影響：流產(chǎn)過(guò)程中若使用了麻醉藥、抗生素等藥物，需根據藥物代謝時(shí)間決定是否暫停哺乳。一般建議在藥物完全代謝后再恢復哺乳，避免藥物通過(guò)乳汁影響嬰兒健康。 3、手術(shù)影響：若流產(chǎn)過(guò)程中進(jìn)行了清宮手術(shù)或其他侵入性操作，需根據傷口恢復情況決定哺乳時(shí)間。術(shù)后需注意傷口護理，避免感染，待傷口愈合后再恢復哺乳。 4、乳腺護理：流產(chǎn)后保持乳房清潔，避免乳腺炎的發(fā)生。哺乳前后可用溫水清潔乳頭，避免細菌感染。若出現乳房脹痛或硬塊，及時(shí)熱敷或按摩，必要時(shí)就醫。 5、心理調適：流產(chǎn)后可能出現情緒低落或焦慮，需及時(shí)進(jìn)行心理調適。保持積極心態(tài)，與家人溝通，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理支持，有助于身體恢復和哺乳順利進(jìn)行。 哺乳期流產(chǎn)后，飲食上應多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬菜水果等，有助于身體恢復。適當進(jìn)行輕度運動(dòng)，如散步、瑜伽，促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈運動(dòng)。注意個(gè)人衛生，保持乳房清潔，避免感染。定期復查，確保身體恢復良好，為順利哺乳提供保障。
潘周輝 副主任醫師 鄭州大學(xué)第三附屬醫院
亞寶藥業(yè)2010年凈利潤1.44億元 同比增長(cháng)12%
2月22日訊亞寶藥業(yè)22日晚間發(fā)布2010年年報,2010年凈利潤1.44億元,同比增長(cháng)11.52%。2010年亞寶藥業(yè)營(yíng)收11.82億元,同比減少20.59%；凈利潤1.44億元,同比增長(cháng)11.52%；基本每股收益0.23元,同比增長(cháng)15%。亞寶藥業(yè)擬以總股本6.33億股為基數,向全體股東每10股派發(fā)現金紅利0.5元（含稅）。亞寶藥業(yè)22日高開(kāi)走低,收跌3%,報收于9.04元。
泰爾絲用于重度痤瘡服用多久后需要調整
重度痤瘡的出現，在生活中，往往并不罕見(jiàn)，如果痤瘡長(cháng)在人體的臉部、額頭以及臉頰這些位置，往往是比較容易影響了個(gè)人形象的，有必要積極尋求治療，避免加重了病情，那么，泰爾絲用于重度痤瘡服用多久后需要調整?下面了解一下!根據泰爾絲的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)規定，這種藥物治療
生物疫苗股漲2.38% 魯抗醫藥漲9.86%
8月8日訊今日,生物疫苗股大漲。截至上午收盤(pán),該板塊漲2.38%。個(gè)股方面,魯抗醫藥漲9.86%,報5.36元,盤(pán)中漲停,海正藥業(yè)漲7.42%,報16.06元。昨天,有消息稱(chēng),江蘇省疾控中心研究人員8月7日在英國醫學(xué)雜志上撰文稱(chēng),最新研究發(fā)現H7N9禽流感有限人傳人的證據。但研究人員強調,目前病毒的人際傳播能力不強,引起大規模人傳人的可能性很低。昨天,現代快報聯(lián)系江蘇省疾控中心權威專(zhuān)家,專(zhuān)家表示,
精神分裂癥可以用舒思嗎 它的性狀是怎樣的
精神分裂癥最常見(jiàn)的癥狀就是會(huì )出現性格上的改變，以前活潑開(kāi)朗的人會(huì )變得沉默少語(yǔ)，而且也不與他人交往，平時(shí)做事的時(shí)候還會(huì )出現注意力不集中的情況，所以一旦發(fā)現性格出現很大的變化，就有可能是患有精神分裂癥，患有精神分裂癥要正確的進(jìn)行處理，下面來(lái)看一下精神分裂癥可以用舒
凱因益生干擾素怎么用
很多人都知道，我國乙肝的人群是比較大的而且乙肝的病毒的傳染性也是比較強，因此，乙肝這種疾病也越來(lái)越引起人們的關(guān)注。而對于乙肝患者來(lái)說(shuō)，也要記得注意嚴格遵循醫生的指導來(lái)及時(shí)治療。在乙肝治療過(guò)程中，往往也需要在醫生的指導下選擇藥物。凱因益生干擾素不少患者也是比較重
聯(lián)邦制藥3類(lèi)化藥即將獲批生產(chǎn)，抗生素領(lǐng)域再添一員
大智慧阿思達克通訊社6月20日訊,國家食藥監總局（CFDA）網(wǎng)站顯示,聯(lián)邦制藥（03933.HK）申報生產(chǎn)的3.1類(lèi)化藥新藥比阿培南原料藥和制劑注射用比阿培南狀態(tài)變成“審批完畢－待制證”,如無(wú)意外,公司有望在月末取得產(chǎn)品生產(chǎn)批件,抗生素領(lǐng)域再添一員。注射用比阿培南是日本明治研制開(kāi)發(fā)的注射用新型合成碳青霉烯類(lèi)抗生素,商品名為Omegacin,早于2003年3月在日本批準上市。目前原研藥Omegaci
患者用千白需注意什么事項
黃褐斑是相對常見(jiàn)的肌膚疾病，一般多見(jiàn)于中年女性的面部，不僅會(huì )影響到美觀(guān)，而且也會(huì )影響到自己的自信心，如果面部長(cháng)黃褐斑要及時(shí)的采取措施進(jìn)行治療，多了解一些相關(guān)的護理知識，科學(xué)地安排自己的日常生活，那么患者用千白需注意什么事項?千白注意事項:1、對其敏感性進(jìn)行皮試
漢磁炙熱貼應該要怎樣用
漢磁炙熱貼適用于肩周炎的輔助治療。我們應該都知道，骨與骨之間是靠關(guān)節來(lái)進(jìn)行聯(lián)系，這足以證明關(guān)節的重要性。所以，一旦有發(fā)生什么關(guān)節問(wèn)題，都要及時(shí)進(jìn)行治療。那么，漢磁炙熱貼應該要怎樣用?漢磁炙熱貼應該要怎樣用?漢磁炙熱貼強效型使用方法為外用，痛點(diǎn)或穴位貼敷。1、使
衛喜康的具體成分和適應癥是什么？
前列腺炎比較多發(fā)生在一些年齡較大的男性身上，尤其是很多壓力過(guò)大的人群容易出現，前列腺是男性要多加愛(ài)護的，平時(shí)要多加愛(ài)護一下的。平時(shí)不要讓自己過(guò)度勞累的，不然愈加容易有這些疾病，出現了前列腺炎疾病很多時(shí)候需要用到一些藥物進(jìn)行治療的，對于藥物在使用之前可以多加了解
可蘭特對慢性心力衰竭有用嗎
可蘭特對慢性心力衰竭有用嗎?慢性心力衰竭的情況在生活中比較多見(jiàn)，大家應該要注意選擇用正確的方法來(lái)進(jìn)行治療，否則會(huì )給患者帶來(lái)生命上的威脅，有的患者可能需要在醫生的指導下使用可蘭特，但是每一個(gè)患者使用過(guò)后得到的具體幫助大小有所差異?？商m特適用于竇性心律且心率≥75

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