奇亞籽真的可以減肥嗎？奇亞籽的正確吃法減肥
視頻內容：
奇亞籽無(wú)特殊服用方法，正常食用，不宜過(guò)量食用。
奇亞籽之所以能有一定的減肥效果，是因為它含有膳食纖維和不飽和脂肪酸。膳食纖維進(jìn)入胃腸道吸收
水膨脹可以增加飽腹感，從而減少進(jìn)食量，幫助控制食物的總熱量攝入。奇亞籽中的不飽和脂肪酸等物質(zhì)，
可減少機體對脂肪、糖類(lèi)等的吸收,促進(jìn)膽固醇、脂肪等的代謝。
但需要注意的是，奇亞籽不宜過(guò)量食用，處理時(shí)不宜添加糖、油等高熱量食材。
一般來(lái)說(shuō)，正常食用奇亞籽有助于在一定程度上控制體重，但科學(xué)的減肥方法不是吃東西
能實(shí)現的，要均衡飲食，同時(shí)結合適當的運動(dòng)，才能長(cháng)期保持健康的體重。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！