高血壓可通過(guò)菊花茶、決明子茶、山楂茶、荷葉茶、桑葉茶等方式輔助調節。高血壓可能與遺傳、肥胖、高鹽飲食、精神壓力、慢性腎病等因素有關(guān)，通常表現為頭痛、頭暈、心悸、視力模糊等癥狀。
1、菊花茶：菊花具有清熱解毒、平肝明目的功效，常用于緩解高血壓引起的頭暈、頭痛癥狀。每日取干菊花5-10克，用沸水沖泡，代茶飲用。菊花茶性寒，脾胃虛寒者慎用。
2、決明子茶：決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用，適用于高血壓伴便秘者。每日取決明子10-15克，炒香后沖泡飲用。決明子茶不宜長(cháng)期大量飲用，以免引起腹瀉。
3、山楂茶：山楂具有消食化積、活血化瘀的功效，適合高血壓伴高血脂者。每日取干山楂片10克，用沸水沖泡，可加入適量蜂蜜調味。山楂茶酸性較強，胃酸過(guò)多者慎用。
4、荷葉茶：荷葉具有清熱解暑、降脂降壓的作用，適用于肥胖型高血壓患者。每日取干荷葉5-10克，用沸水沖泡，代茶飲用。荷葉茶性寒，體質(zhì)虛寒者不宜多飲。
5、桑葉茶：桑葉具有疏散風(fēng)熱、清肺潤燥的功效，適用于高血壓伴糖尿病者。每日取干桑葉5-10克，用沸水沖泡，可加入適量枸杞子。桑葉茶性寒，脾胃虛寒者慎用。
高血壓患者日常飲食應遵循低鹽、低脂、高纖維原則，建議每日食鹽攝入量不超過(guò)5克，多食用新鮮蔬菜水果，如芹菜、菠菜、蘋(píng)果、香蕉等。適量運動(dòng)有助于控制血壓，可選擇散步、太極拳、游泳等有氧運動(dòng)，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。保持良好的作息習慣，避免熬夜，保持心情舒暢。定期監測血壓，遵醫囑服藥，如有不適及時(shí)就醫。