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經(jīng)常熬夜的人一天要睡幾個(gè)小時(shí)

1人回答 43人閱讀

2024-06-17 14:25

問(wèn)題描述

經(jīng)常熬夜的人一天要睡幾個(gè)小時(shí)

醫生回答

張立紅

張立紅 主任醫師

2024-06-17 14:27 回答了該問(wèn)題

根據你的情況,建議每天最少睡8個(gè)小時(shí),日常飲食要加強營(yíng)養,多吃新鮮的蔬菜水果、黑豆、黑芝麻、木耳、海帶、瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)制品、魚(yú)類(lèi)等食物,不要多吃油炸、肥肉、生冷、辛辣等食物,飲食要規律。

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