曹劍 副主任醫師
2022-12-21 10:21 回答了該問(wèn)題
長(cháng)期熬夜導致睡眠不足是一種不良的生活習慣，時(shí)間長(cháng)有可能會(huì )導致生物鐘改變；還可能導致身體抵抗力下降，誘發(fā)其他器官疾病。平時(shí)一定要養成良好的生活作息習慣。最好10點(diǎn)前睡覺(jué)，每天保證6-8小時(shí)睡眠。如果難以入睡，可以適當做室內活動(dòng)和瑜伽。也可以洗個(gè)熱水澡或者聽(tīng)輕音樂(lè )促進(jìn)睡眠。不要偏執，不要喝濃茶或咖啡，保持心情舒暢。也可以服用一些鎮靜、安神、催眠的藥物，調理一段時(shí)間。
鼻炎嚴重睡眠不足會(huì )導致胎停嗎
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睡眠不足能減肥嗎
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睡眠不足會(huì )增加食欲嗎
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睡眠不足會(huì )引起低血糖嗎？
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睡眠不足、焦慮會(huì )不會(huì )是甲亢復發(fā)
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為什么我總是睡眠不足？
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長(cháng)期睡眠不足會(huì )變笨嗎
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如何緩解睡眠不足、陰虛火？
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睡眠不足，皮膚暗淡，氣色差，怎么辦？
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為什么睡眠不足時(shí)胃口會(huì )變好
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造成月經(jīng)提前的原因有哪些
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我去年做的腸鏡檢查什么都沒(méi)有了今年還要在做一次嗎
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中性粒細胞減少癥可以打疫苗嗎
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益母草可以讓女人提前來(lái)月經(jīng)嗎
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孕婦腳不腫但腳背疼
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肌肉勞損能按摩嗎
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經(jīng)常流鼻血怎么辦
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甲醛的危害有哪些多久可散發(fā)完
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類(lèi)風(fēng)濕患者可以吃糖醋豬蹄嗎
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肌腱損傷要住院?jiǎn)?/p>
1個(gè)問(wèn)答
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