近視可通過(guò)調整用眼習慣、增加戶(hù)外活動(dòng)、眼部放松訓練、光學(xué)矯正等方式改善，通常由遺傳因素、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、環(huán)境光線(xiàn)不足、眼部調節功能異常等原因引起。

減少連續近距離用眼時(shí)間，每40分鐘休息10分鐘，閱讀時(shí)保持30厘米以上距離。避免在搖晃車(chē)廂或昏暗環(huán)境下用眼，可緩解視疲勞。

每日保證2小時(shí)以上自然光下的戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光刺激有助于多巴胺分泌，抑制眼軸過(guò)度增長(cháng)。建議進(jìn)行羽毛球、放風(fēng)箏等遠近交替用眼的運動(dòng)。

通過(guò)眼球轉動(dòng)操、遠近焦點(diǎn)切換訓練、熱敷等方式放松睫狀肌?？芍貜瓦M(jìn)行20-20-20法則：每20分鐘遠眺20英尺外20秒。

對于真性近視需及時(shí)驗配框架眼鏡或角膜接觸鏡，防止度數加深。角膜塑形鏡可暫時(shí)性降低度數，但需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下使用。

近視恢復需結合年齡和度數綜合評估，兒童建議每3-6個(gè)月復查視力，成年人需避免過(guò)度依賴(lài)裸眼視力表自測，定期進(jìn)行醫學(xué)驗光檢查。