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老人骨質(zhì)疏松吃什么

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問(wèn)題描述

老人骨質(zhì)疏松吃什么

醫生回答

支修益

支修益 主任醫師

老人骨質(zhì)疏松可以吃含鈣量高的食品,比如蝦皮、海帶、豆制品、牛奶、奶制品等。骨質(zhì)疏松的患者不宜吃太多肉,避免蛋白質(zhì)促使鈣質(zhì)排出,導致骨質(zhì)流失。在熬骨頭湯補充鈣質(zhì)時(shí)可以適當加醋,能幫助溶解骨頭中的鈣?;颊咭残钄z取足夠的維生素D,可以幫助患者吸收鈣質(zhì)。在均衡飲食的同時(shí),患者需多做戶(hù)外運動(dòng),注意避免跌倒,適當進(jìn)行低強度運動(dòng)。也建議患者多曬太陽(yáng),患者更需禁忌煙酒,減少喝咖啡和濃茶。并建議患者最好到醫院進(jìn)行全面檢查,并遵循醫囑服用藥物治療。

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