醫生回答
朱明煒 主任醫師
減肥期間晚上餓了可以適量吃黃瓜、無(wú)糖酸奶、水煮蛋、燕麥片等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物1、黃瓜黃瓜含水量高且熱量低，有助于增加飽腹感，適合作為夜間加餐選擇。
2、無(wú)糖酸奶無(wú)糖酸奶富含蛋白質(zhì)和益生菌，既能緩解饑餓又不會(huì )攝入過(guò)多糖分。
3、水煮蛋水煮蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白且消化緩慢，可延長(cháng)飽腹時(shí)間避免過(guò)量進(jìn)食。
4、燕麥片燕麥片含有可溶性膳食纖維，沖泡后體積膨脹能有效抑制食欲。
二、藥物1、奧利司他奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。
2、左旋肉堿左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸代謝，適用于運動(dòng)輔助減重人群。
3、二甲雙胍二甲雙胍能改善胰島素抵抗，對肥胖合并糖尿病患者效果顯著(zhù)。
4、利拉魯肽利拉魯肽通過(guò)延緩胃排空增加飽腹感，需嚴格遵醫囑注射使用。
夜間加餐應控制在200大卡以?xún)?，避免高糖高脂食物，配合適度運動(dòng)可提升減重效果。
