倪新海 主任醫師
肩后背疼可能由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病、肩周炎、心臟疾病等原因引起,可通過(guò)熱敷、理療、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。
1、肌肉勞損:長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢或過(guò)度使用肩背部肌肉可能導致勞損,表現為酸痛、僵硬。熱敷、按摩、適度休息可緩解癥狀,避免過(guò)度用力。
2、姿勢不良:長(cháng)期低頭、彎腰等不良姿勢會(huì )加重肩背部負擔,導致疼痛。調整坐姿、站姿,使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭,有助于減輕不適。
3、頸椎?。侯i椎退行性病變可能壓迫神經(jīng),引起肩背部放射性疼痛。通過(guò)頸椎牽引、理療、口服非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋片0.3g,每日2次或塞來(lái)昔布膠囊0.2g,每日1次可緩解癥狀。
4、肩周炎:肩關(guān)節周?chē)M織炎癥可能導致肩背部疼痛,活動(dòng)受限。局部熱敷、理療、口服雙氯芬酸鈉腸溶片25mg,每日3次或外用扶他林軟膏可減輕疼痛。
5、心臟疾?。盒慕g痛或心肌梗死可能表現為肩背部放射性疼痛,伴有胸悶、氣短。需及時(shí)就醫,進(jìn)行心電圖、心肌酶譜等檢查,必要時(shí)行冠狀動(dòng)脈支架植入術(shù)或搭橋手術(shù)。
日常飲食中可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi),適量進(jìn)行肩背部拉伸運動(dòng)如瑜伽、游泳,有助于緩解疼痛并預防復發(fā)。若癥狀持續或加重,建議盡早就醫明確診斷。
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