曲中玉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
月經(jīng)期間多數(shù)情況下可以轉(zhuǎn)呼啦圈，具體需根據(jù)個人身體狀況調(diào)整強度。
1、輕度運動經(jīng)期進行低強度呼啦圈運動有助于促進盆腔血液循環(huán)，緩解輕度痛經(jīng)癥狀，建議選擇重量較輕的呼啦圈。
2、避免劇烈若存在月經(jīng)量過大或嚴重痛經(jīng)時，應(yīng)避免快速旋轉(zhuǎn)等劇烈動作，防止加重盆腔充血或子宮收縮。
3、注意時長單次運動時間建議控制在15分鐘以內(nèi)，期間出現(xiàn)頭暈、腹痛加劇等情況應(yīng)立即停止。
4、個體差異子宮內(nèi)膜異位癥或貧血患者需咨詢醫(yī)生，部分人群可能需完全避免經(jīng)期腰部扭轉(zhuǎn)運動。
經(jīng)期運動后建議補充溫水，避免食用生冷食物，可選擇慢走等更溫和的運動方式替代。
月經(jīng)期間可以做雙眼皮嗎？
1個問答
月經(jīng)期間可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
1個問答
月經(jīng)期間可以做唇部脫毛嗎
1個問答
月經(jīng)期間可以喝碧生源減肥茶嘛？
1個問答
有子宮肌瘤，月經(jīng)期間可以服用桂枝茯苓丸嗎
1個問答
月經(jīng)期間可以用脫毛膏脫腋毛嗎？
1個問答
月經(jīng)期間可以紋眉補色嗎
1個問答
女性月經(jīng)期間可以服用復(fù)方阿膠漿嗎
1個問答
減肥藥月經(jīng)期間可以吃嗎？
1個問答
桂枝茯苓丸月經(jīng)期間可以服用嗎
1個問答
為什么新生兒會有黃疸現(xiàn)象
1個問答
根管治療后牙齦長膿包怎么辦
1個問答
黃痰轉(zhuǎn)白痰后咳更厲害怎么回事
1個問答
指甲開裂是怎么回事
1個問答
頭暈想吐耳鳴怎么回事
1個問答
胃蛋白酶原比值偏低怎么回事
1個問答
祛疤產(chǎn)品真的有效嗎
1個問答
新生兒乳糖不耐受癥狀是什么
1個問答
懷孕50天做B超看不到孕囊
1個問答
新生兒小腿骨彎曲正常嗎
1個問答
2025-06-29
2025-06-28
2025-09-03
2025-06-24
2021-07-28
