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補充維生素d該吃什么食物?

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問(wèn)題描述

補充維生素d該吃什么食物?

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

生活中有很多富含維生素d的食物,常見(jiàn)的就是肉類(lèi),魚(yú)類(lèi),牛奶,雞蛋等食物,還有動(dòng)物肝臟,當然水果和蔬菜也是含有維生素d的,只是含量可能不是很豐富,但是也是要吃的,保持營(yíng)養的均衡。平時(shí)生活中飲食的調理之后還需要接受足夠的日光照射,這個(gè)行為作用是非常大的,能夠促進(jìn)鈣的吸收,促進(jìn)骨骼鈣化,防止氨基酸的損失。生活中還要遠離有害物質(zhì),環(huán)境保持通風(fēng)。

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