補充維生素B12可預防骨折嗎 老人經(jīng)常骨折應該怎么防
據瑞典一家雜志報道，老年人的骨質(zhì)很差，許多老年人容易骨折。骨折會(huì )影響老年人的日常生活，大大降低老年人的生活質(zhì)量。因此，如何預防骨折已成為老年人的一個(gè)大問(wèn)題。一些專(zhuān)家指出，老年人可以補充維生素B預防骨折是真的嗎？老年人應該如何補充維生素？B12呢?預防骨折的老年人應補充維生素B如果老年人想預防骨折，應該補充維生素B12。之前有一個(gè)專(zhuān)業(yè)的醫學(xué)博士研究選擇了1000名75歲左右的男性進(jìn)行研究，發(fā)現體內維生素較多B12歲的老年人骨折，而維生素B含量低的老年人常骨折。從這里可以看出，如果你想預防骨折，你應該先給自己補充維生素B12.等到你體內的維生素b當含量較高時(shí)，老年人不那么容易骨折。老年人應通過(guò)飲食補充維生素b如果老年人想補充維生素b如果是12，老年人應該多吃維生素b12種食物，如魚(yú)、肉、雞蛋等，富含維生素b12。老年人可以通過(guò)補充食物獲得足夠的維生素b12.必要時(shí)也可以吃營(yíng)養保健品。老年人補充維生素b12有很多好處，不僅可以預防骨折，還可以延緩衰老，提高睡眠質(zhì)量，改善精神狀態(tài)?？傊?，老年人缺乏維生素b12.他的健康會(huì )受到很大影響。老年人應該通過(guò)調整飲食來(lái)補充維生素b12。
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