醫生回答
張國喜 副主任醫師
備孕男士若希望提高精子質(zhì)量，可以適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物1. 牡蠣牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成的重要原料，有助于提高精子活力和數量。
2. 核桃核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，有助于改善精子形態(tài)和功能。
3. 西紅柿西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用，能夠減少精子氧化損傷，提高精子質(zhì)量。
4. 深海魚(yú)深海魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸，有助于促進(jìn)精子生成和增強精子活力。
二、藥物1. 左卡尼汀左卡尼汀能夠改善精子能量代謝，提高精子活力和運動(dòng)能力。
2. 輔酶Q10輔酶Q10具有抗氧化作用，能夠保護精子免受自由基損傷，改善精子質(zhì)量。
3. 維生素E維生素E是一種強效抗氧化劑，有助于減少精子氧化應激，提高精子存活率。
4. 鋅硒寶鋅硒寶補充鋅和硒元素，鋅和硒是精子生成的關(guān)鍵營(yíng)養素，有助于提高精子數量和質(zhì)量。
備孕期間應避免吸煙、飲酒和熬夜，保持規律作息和適度運動(dòng)，均衡飲食有助于進(jìn)一步提高精子質(zhì)量。
