張國喜 副主任醫師
預防腎結石尿結石可通過(guò)增加飲水量、調整飲食結構、控制體重、定期體檢等方式實(shí)現。腎結石尿結石的形成與水分攝入不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常、泌尿系統感染等因素有關(guān)。
1、增加飲水量：每日飲水超過(guò)2000毫升有助于稀釋尿液，減少晶體沉積。建議選擇白開(kāi)水或檸檬水，避免濃茶咖啡等含草酸飲料。
2、調整飲食：減少高草酸食物如菠菜堅果，限制鈉鹽和動(dòng)物蛋白攝入。適量補充柑橘類(lèi)水果及低脂乳制品，有助于抑制結石形成。
3、控制體重：肥胖會(huì )增加尿鈣排泄量，建議通過(guò)有氧運動(dòng)和力量訓練將BMI控制在24以下，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。
4、定期體檢：每年進(jìn)行尿常規和泌尿系超聲檢查，尤其是有結石病史者。發(fā)現尿pH異?；蚪Y晶尿時(shí)需及時(shí)干預。
既往結石患者可遵醫囑使用枸櫞酸鉀、別嘌醇等藥物調節代謝，日常避免久坐憋尿，高溫作業(yè)者需額外補充電解質(zhì)。
應該如何預防腎結石呢?
1個(gè)問(wèn)答
車(chē)前能預防腎結石嗎？
1個(gè)問(wèn)答
怎樣正確預防腎結石呢
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在飲食方面如何預防腎結石
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日常生活如何預防腎結石
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如何預防腎結石？
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預防腎結石復發(fā)需要注意什么？
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尿酸高跟雙腎結石有關(guān)系嗎
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