醫生回答(1)

• 張國喜

  副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院

  指導意見(jiàn)：

  預防腎結石尿結石可通過(guò)增加飲水量、調整飲食結構、控制體重、定期體檢等方式實(shí)現。腎結石尿結石的形成與水分攝入不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常、泌尿系統感染等因素有關(guān)。

  1、增加飲水量：

  每日飲水超過(guò)2000毫升有助于稀釋尿液，減少晶體沉積。建議選擇白開(kāi)水或檸檬水，避免濃茶咖啡等含草酸飲料。

  2、調整飲食：

  減少高草酸食物如菠菜堅果，限制鈉鹽和動(dòng)物蛋白攝入。適量補充柑橘類(lèi)水果及低脂乳制品，有助于抑制結石形成。

  3、控制體重：

  肥胖會(huì )增加尿鈣排泄量，建議通過(guò)有氧運動(dòng)和力量訓練將BMI控制在24以下，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。

  4、定期體檢：

  每年進(jìn)行尿常規和泌尿系超聲檢查，尤其是有結石病史者。發(fā)現尿pH異?；蚪Y晶尿時(shí)需及時(shí)干預。

  既往結石患者可遵醫囑使用枸櫞酸鉀、別嘌醇等藥物調節代謝，日常避免久坐憋尿，高溫作業(yè)者需額外補充電解質(zhì)。