長(cháng)期失眠可能導致體重下降，也可能導致體重增加，具體與個(gè)體代謝差異和飲食習慣有關(guān)。長(cháng)期失眠可能由精神壓力、內分泌紊亂、神經(jīng)功能異常等因素引起，建議及時(shí)就醫。

部分人群在長(cháng)期失眠后可能出現體重下降。失眠可能導致交感神經(jīng)持續興奮，加速能量消耗，同時(shí)影響胃腸功能導致食欲減退。長(cháng)期睡眠不足會(huì )干擾瘦素和胃饑餓素的分泌平衡，這兩種激素分別負責抑制食欲和刺激食欲。失眠還可能伴隨焦慮情緒，進(jìn)一步抑制進(jìn)食欲望。這類(lèi)人群通常伴隨日間疲勞、注意力不集中等表現。

另一部分人群可能出現體重增加。失眠會(huì )刺激皮質(zhì)醇分泌，這種激素會(huì )促進(jìn)脂肪堆積尤其腹部脂肪。睡眠不足時(shí)人體對高糖高脂食物的渴望會(huì )增加，同時(shí)因疲勞減少日?；顒?dòng)量。長(cháng)期失眠還可能降低胰島素敏感性，影響糖代謝過(guò)程。這類(lèi)改變常見(jiàn)于伴隨情緒性進(jìn)食傾向的人群。

長(cháng)期失眠者應保持規律作息時(shí)間，睡前避免接觸電子設備。臥室環(huán)境應保持黑暗安靜，溫度適宜。白天可進(jìn)行適度有氧運動(dòng)但避免睡前劇烈活動(dòng)。飲食方面注意營(yíng)養均衡，避免睡前攝入咖啡因或大量液體。若失眠持續超過(guò)一個(gè)月或伴隨其他癥狀，建議到神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診評估。