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寶寶20個(gè)月飲食

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問(wèn)題描述

寶寶20個(gè)月飲食

醫生回答

許瑞英

許瑞英 主任醫師

20個(gè)月寶寶飲食需注重營(yíng)養均衡與多樣化,推薦母乳或配方奶、軟爛米飯、碎菜肉末、水果泥等食物,避免過(guò)硬或易過(guò)敏食材。

1、奶類(lèi)補充

母乳或配方奶仍為重要營(yíng)養來(lái)源,每日建議攝入500毫升左右,可搭配少量酸奶或奶酪。

2、主食搭配

選擇軟爛的米飯、面條、饅頭等主食,可混合南瓜、紅薯等粗糧,每餐約50-80克。

3、葷素結合

添加剁碎的瘦肉、魚(yú)肉或蛋黃補充蛋白質(zhì),搭配胡蘿卜、菠菜等易消化蔬菜,注意葷素比例1:2。

4、加餐選擇

上下午各安排1次加餐,以水果泥、無(wú)糖米餅或自制小饅頭為主,控制單次分量在30克內。

家長(cháng)需觀(guān)察寶寶進(jìn)食反應,逐步調整食物質(zhì)地,培養自主進(jìn)食能力,出現拒食或過(guò)敏應及時(shí)就醫。

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