一吹風(fēng)就頭疼可能與血管神經(jīng)性頭痛、受涼誘發(fā)偏頭痛或風(fēng)寒感冒有關(guān)，可通過(guò)防風(fēng)保暖、穴位按摩、藥物干預等方式緩解。建議及時(shí)排查誘因，避免冷風(fēng)直吹。

1、防風(fēng)保暖

外出佩戴帽子圍巾遮擋風(fēng)池穴和太陽(yáng)穴，選擇擋風(fēng)材質(zhì)衣物。居家關(guān)閉門(mén)窗避免穿堂風(fēng)，睡眠時(shí)避免頭部正對空調出風(fēng)口。風(fēng)寒刺激可能導致頭皮血管痙攣，加重頭痛癥狀。

2、生姜紅糖水

受涼后立即飲用熱姜糖水發(fā)汗驅寒，生姜3片加紅糖20克煮沸飲用。生姜含姜辣素可擴張血管，紅糖提供熱量促進(jìn)血液循環(huán)，適合風(fēng)寒初起時(shí)飲用，每日不超過(guò)2次。

3、太陽(yáng)穴按摩

用拇指指腹順時(shí)針按壓太陽(yáng)穴3分鐘，配合風(fēng)池穴（枕骨下凹陷處）點(diǎn)按。按摩可放松頭皮肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)，緩解血管痙攣性頭痛，每日可重復進(jìn)行。

4、藥物干預

持續性頭痛可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等解熱鎮痛藥。川芎茶調顆粒適用于風(fēng)寒頭痛，正天丸對神經(jīng)性頭痛有效。藥物需排除腦血管病變后使用。

5、熱敷頸部

用40℃熱毛巾敷后頸10分鐘，每日2次。熱敷可松弛頸肌緊張，改善椎動(dòng)脈供血，減少冷風(fēng)刺激導致的枕神經(jīng)痛。避免溫度過(guò)高造成燙傷。

長(cháng)期反復發(fā)作需排查偏頭痛、頸椎病或鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。日常注意頭部防寒，加強頸肩部肌肉鍛煉，保持充足睡眠。避免冷熱環(huán)境急劇交替，冬季外出前可預先飲用溫熱水提升耐寒能力。