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亞健康

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如何調節亞健康狀態(tài)?

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問(wèn)題描述

最近一段時(shí)間,我總是注意力不集中,覺(jué)得眼睛不集中,總是分心,不注意發(fā)呆,總是想睡覺(jué),總是感到很累,但很長(cháng)一段時(shí)間睡覺(jué)也不困,醫生這不是亞健康的表現,我怎么恢復?

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

亞健康是[感覺(jué)不舒服.檢查無(wú)病".中間狀態(tài)介于健康和疾病之間的動(dòng)態(tài)變化.亞健康的表現多種多樣.如記憶喪失.精神不振.易感冒.嗜睡.四肢乏力.便秘.胃腸道疾病.頭暈.高血壓.失眠.長(cháng)斑生暗瘡等.不管是什么原因導致亞健康.無(wú)論亞健康的表現如何,無(wú)論亞健康的表現如何.最主要.最本質(zhì)的是人體自身免疫功能低下.提高自身免疫功能.遠離亞健康.那么.如何提高免疫力?總結如下:適當運動(dòng),全面均衡營(yíng)養,不偏食,積極調整心理.

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