若出現視力下降或希望預防近視，可以適量吃胡蘿卜、藍莓、深海魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃葉黃素酯片、維生素A軟膠囊、DHA藻油軟膠囊、杞菊地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜健康，緩解眼疲勞。

藍莓含有花青素，具有抗氧化作用，可改善眼部微循環(huán)，減輕長(cháng)時(shí)間用眼導致的視物模糊。

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分，適量攝入有助于延緩視力退化。

菠菜含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍光，保護黃斑區，降低光損傷風(fēng)險。

作為視網(wǎng)膜抗氧化劑，可改善視敏度，適用于長(cháng)期電子屏幕使用者，需醫生評估后服用。

參與視紫紅質(zhì)合成，對暗適應能力有重要作用，缺乏可能導致夜盲癥，不可過(guò)量補充。

促進(jìn)視神經(jīng)發(fā)育，改善干眼癥狀，對青少年近視防控有一定輔助作用。

中成藥具有滋腎養肝功效，適用于用眼過(guò)度導致的眼干澀、視物昏花等肝腎陰虛癥狀。

日常需控制用眼時(shí)間，保證每天戶(hù)外活動(dòng)，定期檢查視力變化，避免高糖飲食影響鈣質(zhì)吸收。