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腰椎間盤(pán)突出癥如何做康復訓練

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問(wèn)題描述

腰椎間盤(pán)突出癥如何做康復訓練

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

如果患者目前疼痛的情況并不是很?chē)乐?,可以積極的進(jìn)行康復的訓練。腰椎間盤(pán)突出患者的康復訓練下肢直腿抬高運動(dòng),伸直下肢往上抬,大約30度到40度左右為止,堅持10秒后緩慢放下,左右交替進(jìn)行,每組做十次,每天做兩到三組;腰椎間盤(pán)突出癥癥狀恢復之后,主要是可以到醫院的康復科,在康復治療師指導下做一下腰椎的功能鍛煉,促進(jìn)腰椎的功能恢復,可以增加腰背部的肌肉力量,防止病情復發(fā),可以做一下水療運動(dòng),懸吊運動(dòng),平常還可以做一下拱橋運動(dòng),飛燕運動(dòng),臀橋運動(dòng),平常還可以多點(diǎn)游泳,盡量不要做劇烈的跑跳運動(dòng),打籃球,排球,羽毛球這些運動(dòng)不要做。

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