侯勇 主任醫師
膝蓋扭傷后疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷消腫、藥物鎮痛、康復訓練等方式緩解，通常由韌帶拉傷、半月板損傷、關(guān)節囊炎癥、髕骨脫位等原因引起。
1、休息制動(dòng)立即停止活動(dòng)并保持膝關(guān)節伸直位，使用護膝或彈性繃帶固定，避免負重行走加重損傷，急性期建議臥床抬高患肢。
2、冷敷消腫傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，低溫可收縮血管減少內出血，配合彈性繃帶加壓包扎能有效減輕腫脹。
3、藥物鎮痛可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物，非甾體抗炎藥能緩解疼痛并抑制局部炎癥反應。
4、康復訓練急性期過(guò)后可進(jìn)行直腿抬高、踝泵運動(dòng)等低強度訓練，逐漸增加膝關(guān)節活動(dòng)度，必要時(shí)在康復師指導下進(jìn)行平衡穩定性練習。
若疼痛持續超過(guò)72小時(shí)或出現關(guān)節變形、異常響聲需及時(shí)骨科就診，恢復期避免劇烈運動(dòng)并加強股四頭肌力量訓練。
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