王聰 副主任醫師
每天有氧運動(dòng)40分鐘以上,比如打籃球,跳繩,騎單車(chē),練瑜伽,游泳等。每天有氧運動(dòng)40分鐘以上才能夠燃燒脂肪,起到減肥的目的,在飲食上需要避免高脂肪高熱量的食物,避免暴飲暴食,每餐應該吃五六分飽。
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