醫生回答
周小鳳 副主任醫師
2025-07-14 17:45 回答了該問(wèn)題
新生兒的睡眠規律具有周期短、頻率高的特點(diǎn)，每日睡眠時(shí)長(cháng)通常為16-20小時(shí)，睡眠周期約50-60分鐘，分為活躍睡眠（淺睡眠）和安靜睡眠（深睡眠）兩種狀態(tài)。
新生兒睡眠周期中活躍睡眠占比高，表現為眼皮顫動(dòng)、呼吸不規則、肢體抽動(dòng)或微笑，此時(shí)腦部發(fā)育活躍。安靜睡眠階段呼吸平穩、肌肉放松，但持續時(shí)間較短。由于尚未建立晝夜節律，新生兒常出現晝夜顛倒現象，需通過(guò)光線(xiàn)調節逐步培養生物鐘。喂養需求也會(huì )打斷睡眠連續性，每2-3小時(shí)需哺乳一次。此階段睡眠易受驚跳反射影響，裹襁褓可減少驚醒。
建議家長(cháng)記錄寶寶睡眠時(shí)間，白天保持適度自然光暴露，夜間營(yíng)造黑暗安靜環(huán)境。哺乳后豎抱拍嗝20分鐘可減少吐奶干擾睡眠。注意觀(guān)察異常信號如持續嗜睡或頻繁尖叫，需排除腸絞痛或神經(jīng)系統問(wèn)題。滿(mǎn)月后逐漸形成4小時(shí)連續睡眠，3個(gè)月左右夜間睡眠延長(cháng)至6小時(shí)。
